ในขณะนี้มีการฝึกอบรมมากมายโปรแกรมที่มุ่งช่วยกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นออกไป นอกจากนี้ทุกปียังมีระบบใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ทำงานได้อย่างขยันขันแข็ง โปรแกรมเหล่านี้รวมถึงบทเรียน oxisize และในบรรดาผู้ที่ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษพวกเขากำลังได้รับความนิยม
หลักการสำคัญของโปรแกรมคือพิเศษหายใจการออกกำลังกาย มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต การฝึกตัวเองนั้นค่อนข้างง่ายและเข้าถึงได้แม้สำหรับผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวที่ไม่เคยมีส่วนร่วมในกีฬามาก่อน ผู้ฝึกอบรมโดยใช้เทคนิคนี้นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามีการสูญเสียน้ำหนักข้อต่อและรัดตัวกล้ามเนื้อเริ่มที่จะเสริมสร้าง เนื่องจากการเสริมออกซิเจนของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี
บางคนอาจไม่เชื่อ แต่เป็นเทคนิคการออกซิไดซ์มีประสิทธิภาพจริงๆและการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกในรูปจะเห็นได้ชัดเจนในช่วงการฝึกอบรมที่เจ็ดและก็เพียงพอที่จะอุทิศให้กับเทคนิคได้สูงสุด 20 นาทีต่อวัน ผลปรากฏขึ้นเร็วกว่าจากการฝึกอบรมกับเครื่องจำลอง บางคนเปรียบเทียบเทคนิคนี้กับ bodyflex complex แต่ oxysease แตกต่างกันในการหายใจและการออกกำลังกายที่รวมกันที่นี่และเนื่องจากเวลานี้มีความจำเป็นน้อยลงสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้กล้ามเนื้อมากขึ้นมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย เป็นที่น่าสนใจที่บุคคลจะเลือกพื้นที่ส่วนใดของร่างกายเพื่อเน้นเป็นพิเศษเพื่อแก้ไขให้ถูกต้อง
ผู้ฝึกสอนฟิตเนสเรียกร้อง oxysize สำหรับหน้าท้องเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกกำลังกล้ามเนื้ออ่อนแรงในบริเวณนี้ แม้แต่การหายใจที่เหมาะสมก็มีบทบาทอย่างมากและมีผลดีต่อร่างกายที่เฉื่อยชา ด้วยประสิทธิภาพที่เหมาะสมกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงและ rectus จะถูกทำให้แน่นพร้อมกัน สิ่งนี้จะช่วยลดเวลาในการฝึกอบรมเนื่องจากคุณไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นอันดับแรกในด้านใดด้านหนึ่ง มีความเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ในระหว่างการสูดดมและหายใจออกแต่ละคนรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้อง
อย่าเริ่มการออกกำลังกายห้ามทำต้องเรียนรู้การหายใจที่เหมาะสม หลังจากกระบวนการนี้เกือบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติและสมองไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับความคิดที่ว่าจะไม่หลงทางจากจังหวะนี้ก็เป็นไปได้ที่จะเริ่มทำการ oxysize สำหรับช่องท้อง ดังนั้นโครงการทั้งหมดจะดำเนินการในสี่ขั้นตอน:
ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดสี่ครั้งคุณทำหนึ่งวง เมื่อทำแบบฝึกหัดการหายใจนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เอียงศีรษะของคุณ เมื่อสูดดมจะมีรอยยิ้มอยู่ หลังจากออกกำลังกายยิมนาสติกนี้แล้วคุณสามารถเริ่มฝึกได้
ทำซ้ำแต่ละรอบสิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมจุดต่อไปนี้:
Marina Korpan เป็นผู้สอนที่มีคุณภาพในการออกกำลังกาย นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการสร้างรูปร่างและดำเนินการรายการโทรทัศน์ นอกจากนี้ภายใต้การประพันธ์ของเธอยังมีการเปิดตัวยิมนาสติกการหายใจของ Marina Korpan ซึ่งได้รับแฟน ๆ ในทันที เธอลองใช้เทคนิคนี้กับตัวเองหลังคลอดซึ่งเพิ่มน้ำหนักหลายกิโลกรัมให้เธอ ด้วยการออกซิไดซ์เธอจึงกำจัดคราบสกปรกที่ด้านข้างขณะที่ไม่ได้นั่งบนอาหารพิเศษ ในคลังแสงของเธอมีโปรแกรมทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนัก มันรวมถึงบทเรียน OxySize สำหรับหน้าท้องสะโพกและแขน
ในการแสดงคุณจะต้องงอเข่าในขณะที่พยายามรักษาเชิงกรานให้อยู่ในตำแหน่งเดียว ยิมนาสติกทางเดินหายใจเริ่มต้นขึ้นและในเวลาเดียวกันมือขวาเหยียดเหนือศีรษะเพื่อให้ร่างกายเอียงไปทางด้านซ้าย ในตำแหน่งนี้จะทำการหายใจสี่รอบ การออกกำลังกายที่คล้ายกันสี่อย่างนั้นดำเนินการในแต่ละด้าน
เมื่อดำเนินการยืดเช่นนี้มักจะได้รับอนุญาตความผิดพลาด ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรดึงเคสไปข้างหน้ามิฉะนั้นเอวจะไม่ได้รับภาระที่จำเป็น นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องแกว่งเพื่อออกกำลังกายที่ซับซ้อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ที่กล้ามเนื้อเอวหดตัวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และสำหรับสิ่งนี้มันไม่จำเป็นที่จะต้องดึงแขนต้นแขนและดึงมัน
เพื่อฝึก rectus abdominisเกลือกกลิ้งบนท้องของคุณและวางบนพื้นด้วยแขนของคุณ เราพยายามที่จะยืดโดยเริ่มจากกล้ามเนื้อส่วนหัวหน่าวไปจนถึงคาง การยืดนี้จะต้องยั่งยืนในขณะที่ดำเนินการสี่รอบของเทคนิคการออกซิไดซ์ แบบฝึกหัดสำหรับช่องท้องประเภทนี้จำเป็นต้องได้รับการควบคุมเนื่องจากหลายคนเริ่มที่จะ "โยน" ภาระบนราวสำหรับออกกำลังกาย แต่เป้าหมายของเราคือไม่สร้างไหล่ แต่เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ
เมื่อนอนหงายคุณต้องดึงนิ้วออกมาด้านหลังหัวและยืดถุงเท้า ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายการหายใจ Marina Korpan จะดำเนินการในสี่รอบ ทำซ้ำเพียง 4 อย่าเน้นถุงเท้าเมื่อทำ สิ่งสำคัญคือการรู้สึกว่ากล้ามเนื้อ rectus เกร็งในกระเพาะอาหารจากข้อเท็จจริงที่ว่าแขนและขายืดออกไปไกล
แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณทำงานได้ไม่เพียงเท่านั้นพื้นที่ด้านหลังและหน้าท้อง แต่ยังพื้นผิวของต้นขา ในการทำเช่นนี้เราคุกเข่าโดยไม่ต้องวางไว้ กระดูกเชิงกรานจะยกตัวขึ้นด้านบนโดยกดก้น ด้านหลังแบนและอยู่ในแนวเดียวกับมงกุฎและหัวเข่า มือถูกนำออกมาด้านหน้าหน้าอกและสะโพกเอียงไปทางด้านหลังเล็กน้อย ด้านหลังไม่โค้งมน ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
เนื่องจากเทคนิคนี้เป็นนวัตกรรมการลดน้ำหนักจำนวนมากมีคำถามเกิดขึ้นดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการ Oxisize ที่ซับซ้อนสำหรับการลดน้ำหนักมันจะมีประโยชน์ในการทราบรายละเอียดบางอย่าง:
หากมีไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังชั้นเรียนจะไม่ได้รับการห้าม แต่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการฝึกที่คุณต้อง "บิด" ร่างกาย สำหรับโรคอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์
