วิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์เป็นเวลา 5 กิโลกรัม

ทุกคนล้วนไม่สมบูรณ์ทุกคนมีข้อบกพร่องของตัวเองและบางครั้งคุณต้องรีบจัดร่างกายให้เป็นระเบียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเหตุการณ์สำคัญอยู่ใกล้ ๆ ในการออกไปข้างนอกคุณต้องรู้วิธีลดน้ำหนัก 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์อย่างแน่นอน

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้อง จำกัด ตัวเองในเรื่องอาหาร สิ่งที่ควรได้รับการยกเว้น?

1. การบริโภคไขมันแต่ถ้าคุณมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นไปเล่นกีฬาคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากหากไม่มีพวกเขาดังนั้นยกเว้นทุกสิ่งที่มีไขมันมากเกินไปเช่นไส้กรอกเนื้อเนยไข่เนยเทียมถั่วขนมอบขนมหวาน ทานน้ำมันปลาในตอนเช้าเพื่อเติมเต็มความต้องการไขมันของคุณ
2. หวาน.ลดการบริโภคขนมหวานให้น้อยที่สุดเพราะเป็นคาร์โบไฮเดรตเสริมที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก น้ำผึ้งลูกอมน้ำตาลซีเรียลช็อคโกแลต - ทั้งหมดนี้เพิ่มการผลิตอินซูลินซึ่งมีหน้าที่ในการกักเก็บไขมันใต้ผิวหนัง ผลิตภัณฑ์นมยังต้องยกเว้นชั่วคราว
3. อาหารจานด่วน. โคล่าชิปแครกเกอร์อาหารกระป๋องเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารกันบูดหลายชนิดที่ป้องกันไม่ให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

แต่อย่าทานอาหารเชิงเดี่ยวอย่างเข้มงวด - ไม่มีอะไรเลยยกเว้นอันตรายมันจะไม่นำคุณมา อาหารดังกล่าวทำให้ร่างกายหมดสิ้น ไม่สามารถข้ามมื้ออาหารได้คุณต้องกินพร้อมกันเสมอ ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารว่างและแอลกอฮอล์!

คิดถึงวิธีลดน้ำหนัก 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์เตรียมพร้อมปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด:

1. จำไว้ว่าชีวิตคือการเคลื่อนไหวเมื่อตัดสินใจลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณต้องจำไว้ว่านอกจากอาหารแล้วคุณยังต้องออกกำลังกายด้วย หากคุณไม่ฝึกฝนผิวก็จะหย่อนคล้อยอย่างน่าเกลียด คุณต้องฝึกอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ แบบฝึกหัดต้องทำอย่างถูกต้อง
2. กินโปรตีน.หากร่างกายต้องลืมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารตามปกติมาทั้งสัปดาห์และเครียดอย่างหนัก คุณสามารถซื้อผงโปรตีนได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาทุกแห่ง เจือจางด้วยน้ำและสามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ในการรวมเอฟเฟกต์คุณต้องกินปลานึ่งสองสามครั้งต่อสัปดาห์
3. ต้องดื่มเยอะ ๆ ! อย่างน้อยสองลิตรต่อวันน้ำเปล่าไม่อัดลมทำงานได้ดีที่สุดช่วยดับกระหายหลังออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำเป็นสิ่งที่ดีในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งมักมีอยู่ในร่างกายของเราอันเป็นผลมาจากการทำงานของมัน
4. เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ปราศจากเกลือจำเป็นต้องขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนักดังนั้นจึงจำเป็นต้องงดอาหารรสเค็มซึ่งทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์
   

ความคิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามักจะมาเยี่ยมเราในฤดูใบไม้ผลิเมื่อดวงอาทิตย์แรกโผล่ออกมาและเราต้อง "เปลื้องผ้า" นั่นคือ ถอดเสื้อนอกของคุณ โปรดจำไว้ว่าร่างกายต้องการธาตุอาหารรองพิเศษดังนั้นคุณสามารถกักตุนวิตามินเพื่อช่วยร่างกายได้

แก้ปัญหาวิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์โดย5 กก. คุณทำได้ง่ายมาก กิโลกรัมเหล่านี้จะหายไปหากคุณรับประทานอาหารพิเศษในอาหารและคุณจะสูญเสียจำนวนเท่าเดิมหากคุณทำแอโรบิคเล่นสกีหรือขี่จักรยาน ห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำของรัสเซียขจัดสารพิษได้ดีและทำให้ผิวตึง

คุณต้องการทราบวิธีการลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่?จากนั้นอาหาร Herculean จะช่วยคุณได้ มันค่อนข้างง่าย แต่หลังจากสิ้นสุดสัปดาห์ "ไดเอ็ท" คุณจะต้องปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด หากไม่ดำเนินการดังกล่าวกิโลกรัมที่หายไปจะกลับมา "พร้อมโบนัส" หลักการรับประทานอาหารนั้นง่ายมาก - ทั้งสัปดาห์คุณจะต้องกินโจ๊กข้าวโอ๊ตเท่านั้น ไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ! ในตอนท้ายของสัปดาห์คุณสามารถกินแตงกวาหรือแอปเปิ้ลเพียงลูกเดียวได้ คุณต้องปรุงโจ๊กโดยไม่ต้องใส่เกลือและน้ำตาล คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้

คุณต้องออกจากอาหารแบบนี้ทีละน้อยเพิ่มปริมาณแคลอรี่และปริมาณอาหารอย่างช้าๆ ก่อนอื่นแนะนำให้ใช้ผักผลไม้และขนมปังรำลงในอาหารจะดีกว่า จำไว้ว่าไม่ควรใช้อาหารนี้เกินเดือนละครั้ง