บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ยืนต้นเตี้ยไม้พุ่มที่ส่วนใหญ่เติบโตในป่าผสมชื้นและป่าสนของรัสเซีย ผลบลูเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่สีน้ำเงิน - ดำรูปทรงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 มิลลิเมตร การใช้บลูเบอร์รี่กระป๋องและสดจะมีประโยชน์ ส่วนใหญ่แยมทำมาจากมันซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคต่างๆ ควรสังเกตว่าประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ต่อร่างกายมนุษย์ไม่เพียง แต่ในการใช้ผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบไม้สีเขียวด้วยแม้ว่าผลเบอร์รี่จะยังมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากกว่าก็ตาม

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีแคลอรี่ต่ำจึงสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ผลเบอร์รี่สดของพืชอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะกรดแอสคอร์บิก นอกจากนี้ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ยังมีแมงกานีสเหล็กโพแทสเซียมแทนนินแคโรทีนฟรุกโตสเพกตินรวมทั้งซัคซินิกซินโคนากรดมาลิกและแลคติค การมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากเช่นนี้ทำให้บลูเบอร์รี่เป็นสารป้องกันโรคและยาที่ยอดเยี่ยม จากนั้นพิจารณาประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ต่อร่างกายมนุษย์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบลูเบอร์รี่

ส่วนใหญ่มักใช้บลูเบอร์รี่การป้องกันโรคของอวัยวะที่มองเห็นเนื่องจากการรวมกันของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงและฟื้นฟูการทำงานของดวงตาบางส่วน ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่สำหรับมนุษย์นั้นยอดเยี่ยมมากการบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยให้คุณคลายความเมื่อยล้าทางสายตาเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ได้ทันเวลาและยังช่วยปรับปรุงการมองเห็นตอนกลางคืน นอกจากนี้ผลเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในหลอดเลือดตาและจอประสาทตารวมทั้งทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการทำให้เนื้อหาของคอลลาเจนคงที่ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อหลอดเลือด ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ในการต่อต้านความชรานั้นมีมาก ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นช่วยให้ร่างกายต่อต้านการติดเชื้อและป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง การรักษาน้ำบลูเบอร์รี่จะบ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบต่างๆปากเปื่อยเจ็บคอคัดจมูก ยิ่งไปกว่านั้นบลูเบอร์รี่ยังทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยเรื่องท้องอืด

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่จะเพิ่มขึ้นเนื้อหาของแมงกานีสซึ่งมีความสำคัญต่อการทำให้กระบวนการสร้างเม็ดเลือดเป็นปกติ อย่าลืมเกี่ยวกับใบบลูเบอร์รี่การใช้ซึ่งช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ urolithiasis ได้อย่างมีนัยสำคัญ การแช่จากส่วนสีเขียวของพืชมักถูกกำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคไขข้อและโรคเกาต์และยังใช้ในสูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับโรคเบาหวาน

ข้อห้ามของบลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่ก็มีเช่นเดียวกับพืชสมุนไพรข้อห้ามบางประการ แต่มีไม่มากนัก ประการแรกคุณไม่ควรกินผลไม้บลูเบอร์รี่สดที่มี urolithiasis ที่ซับซ้อนรวมถึงการแพ้ส่วนประกอบบางอย่างของพืชชนิดนี้ ประการที่สองด้วยการใช้บลูเบอร์รี่ในทางที่ผิดบางครั้งอาจมีอาการท้องผูกดังนั้นทุกคนต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและใส่ใจสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น