หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ K.P.Buteyko และวิธีการอัศจรรย์ของเขาซึ่งช่วยให้ผู้คนหลายพันคนสามารถรับมือกับโรคบางชนิดได้ เส้นทางการฟื้นตัวของพวกเขายากมากเช่นเดียวกับยิมนาสติก แต่เราจะบอกคุณทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ Buteyko ได้รับการรับรู้ย้อนกลับไปในสมัยของสหภาพสาธารณรัฐสังคมนิยมโซเวียต กระทรวงสาธารณสุขได้นำระบบนี้มาใช้อย่างเป็นทางการ จริงอยู่สิ่งนี้ใช้เวลานานกว่าหนึ่งปี แต่เกือบจะมากถึงสามสิบปี แต่ในที่สุดการฝึกหายใจ Buteyko ก็ได้รับการยอมรับในระดับสากล
ระบบที่มีชื่อเสียงคืออะไรและมันคืออะไรเธอช่วยรับมือหรือไม่? ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจโดยวิธี Buteyko ช่วยรักษาโรคหลอดลม - ปอดต่างๆที่พบได้บ่อยในชีวิตสมัยใหม่ ได้รับความนิยมเป็นพิเศษเมื่อให้ผลในการต่อสู้กับโรคหอบหืดเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กซึ่งก่อนที่จะใช้ระบบนี้ติดหวัดต่างๆเกือบทุกสองสัปดาห์ หลังจากประสบความสำเร็จดังกล่าวแพทย์จากส่วนต่างๆของโลกก็เริ่มทำการศึกษาและต่อมาคลินิกก็เริ่มเปิดให้บริการทั่วโลก
Konstantin Pavlovich Buteyko ค้นพบสิ่งนั้นการขาดคาร์บอนไดออกไซด์ในปอดทำให้เกิดโรคหอบหืด สิ่งนี้เกิดจากอะไร? การหายใจเข้าออกมากเกินไปของปอดทำให้เกิดการขาดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์กล่าวคือหายใจเข้าลึก ๆ มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ พวกเขาให้ออกซิเจนในเลือดของคุณจนถึงขีด จำกัด วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานอาจทำให้ขาด CO2 ได้เช่นกัน ดังนั้นแบบฝึกหัดการหายใจ Buteyko จึงมุ่งเป้าไปที่การสอนให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคหอบหืด ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้
ยิมนาสติกทางเดินหายใจตามวิธี Buteykoเป็นการรวบรวมแบบฝึกหัดต่างๆซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคพิเศษใด ๆ อนิจจามีข้อเสียเปรียบประการหนึ่ง - ด้วยตัวคุณเองคุณไม่น่าจะเชี่ยวชาญหลักสูตรนี้ทั้งหมดและจะดำเนินการทุกอย่างตามมาตรฐาน ดังนั้นสำหรับการฝึกอบรมคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
•การออกกำลังกายครั้งแรกถือเป็นเบื้องต้นสร้างขึ้นบนหลักการของการขาดอากาศ คุณควรกลั้นหายใจ ไม่นาน. จากนั้นคุณต้องหายใจอย่างเงียบ ๆ และตื้น ๆ เพื่อรักษาสภาวะการขาดแคลนอากาศให้นานที่สุด หากคุณจำเป็นต้องสูดดมเป็นส่วนใหญ่อย่างเร่งด่วนให้เริ่มต้นใหม่
•ควรออกกำลังกายครั้งที่สองขณะเดิน เราหยิกจมูกของเราและไป จากนั้นเราจะฟื้นฟูการหายใจของเรา ทันทีที่กลับสู่สภาวะปกติให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้อีกครั้ง
•การออกกำลังกายครั้งที่สามดำเนินการโดยการหายใจตื้นนั่นคือไม่เพียง แต่เป็นค่าใช้จ่ายของปอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงค่าใช้จ่ายของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย เราแนะนำให้ผู้เริ่มต้นใช้งานเป็นเวลาสามนาทีค่อยๆเพิ่มภาระและเวลาสูงสุดสิบนาที
สังเกตว่าระบบทางเดินหายใจยิมนาสติก Buteyko ใช้ได้ทั้งกับเด็ก (อายุตั้งแต่สี่ขวบ) และสำหรับผู้สูงอายุ มาสรุปกันดีกว่า ระบบนี้ไม่มีการ จำกัด อายุ
แต่อย่าไปสุดขั้ว ตั้งแต่เริ่มต้นจำเป็นต้องศึกษาวิธีการ Buteyko ควรเริ่มยิมนาสติกทางเดินหายใจด้วยการออกกำลังกายเพื่อเตรียมความพร้อมเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณ
ลองพูดถึงหนึ่งในนั้นคุณต้องนั่งบนเก้าอี้วางมือบนเข่าหลังตรง ตอนนี้ผ่อนคลายและเริ่มหายใจเข้าเล็กน้อยราวกับว่ากลัวที่จะจิบเพิ่ม เมื่อหายใจออกทางจมูกคุณต้องระวัง ในขณะที่การหายใจออกนั้นแทบจะมองไม่เห็น หลังจากนั้นความรู้สึกขาดอากาศจะค่อยๆก่อตัวขึ้นที่หน้าอกของคุณ นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็นอย่าตื่นตระหนก นี่คือแบบฝึกหัดการหายใจเบื้องต้นของ Buteyko ควรทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาสิบนาที
ทุกอย่างจะสมบูรณ์แบบถ้าร่างกายของเราไม่ได้ต่อต้านวิธีนี้ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าโรคนี้ต้องผ่านความเจ็บปวดเท่านั้น หมายความว่าอย่างไร? ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจของ Buteyko จะทำให้คุณเจ็บปวดเบื่อหน่ายในไม่ช้าคุณจะเบื่อหน่ายและคุณจะอยากลืมการออกกำลังกายทั้งหมดเช่นความฝันที่ไม่ดี แต่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่ พยายามรอช่วงเวลาแห่งการปฏิเสธไม่นานร่างกายของคุณจะชินกับความเครียดและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
ในเว็บไซต์อย่างเป็นทางการฟอรัมต่างๆผู้คนเขียนถึงธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์ของการรักษาด้วยระบบนี้
•ผู้ป่วยบางรายทราบว่าในครั้งเดียวพวกเขาตัดสินใจที่จะกำจัดอาการไอที่ครอบงำซึ่งมักแสดงออกมาเมื่อเริ่มต้นฤดูหนาว เป็นผลให้หลังจากทำแบบฝึกหัดที่จำเป็นแล้วผู้คนไม่เพียง แต่จะลืมความเจ็บป่วยนี้ไปตลอดกาล แต่ยังลดน้ำหนักเพิ่มอีกเล็กน้อยรวมทั้งปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไป
•คนอื่น ๆ ก็ตัดสินใจที่จะลองใช้เช่นกันหลังจากนั้นออกความเห็นของพวกเขา ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจตาม Buteyko ช่วยได้หนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มการออกกำลังกาย อาการไอเริ่มหายไปและอาการหอบหืดหยุดลง แต่ผู้ป่วยบางรายทราบว่าพวกเขาต้องผ่านขั้นตอนการต่อต้านที่รุนแรงมาก ร่างกายของพวกเขาไม่ต้องการที่จะรับระบบนี้: ดวงตาที่เป็นน้ำและเป็นสีแดง, ไอสำลัก ข่าวดีก็คือในท้ายที่สุดพวกเขาก็บรรลุเป้าหมาย
•บางคนที่ได้ลองทำเช่นนี้เทคนิคแบ่งปันความลับอย่างหนึ่ง วิธี Buteyko ไม่เพียงช่วยต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังมีน้ำหนักเกินอีกด้วย การทำงานของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากระบบนี้กลับมาเป็นปกติน้ำหนักส่วนเกินหายไป สถานะของสุขภาพดีขึ้นเท่านั้นและคนที่รู้จักด้วยความประหลาดใจจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในบุคคลนั้น
แม้แต่แพทย์ยังบอกว่ายิมนาสติกนี้ช่วยให้ผู้ป่วยกำจัดอาการไอที่ไม่ต้องการออกไปหลังจากไข้หวัดได้อย่างไร
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งเขียนมากผิดปกติเพราะเขาตัดสินใจที่จะลองใช้เทคนิคนี้กับตัวเอง เขายอมรับว่าเขาไม่มีเวลาทำแบบฝึกหัดทั้งหมดตามคำแนะนำ หมอให้วันละครั้ง แต่ถึงแม้จะมีกิจกรรมที่หายากเช่นนี้การโจมตีของการหายใจไม่ออกก็มีความสำคัญน้อยลงโดยบางคนสามารถรับมือกับตัวเองได้และค่อยๆสุขภาพของเขาเริ่มกลับมาเป็นปกติ ดังนั้นตอนนี้เขามีแผนที่จะต่อสู้กับความเกียจคร้านและทำแบบฝึกหัดตามกฎทั้งหมด ท้ายที่สุดผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ!
การค้นพบอีกครั้งเกิดขึ้นโดยผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้อย่างรุนแรงต่อแมว เมื่อเขาได้พบกับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้เขาเริ่มมีอาการหายใจไม่ออกและตาเป็นสีแดง หลังจากเรียนจบไปหนึ่งเดือนเขาก็ไปเยี่ยมกับครอบครัว หลังจากใช้เวลาอยู่ที่นั่นเป็นเวลานานผู้ป่วยรู้สึกดีมากและมีแมวขนปุยเดินอยู่ใกล้ ๆ
ผู้สอนคนหนึ่งที่สอนเทคนิคนี้แบ่งปันความลับของการใช้วิธีการรักษาในรูปแบบของรถพยาบาลสำหรับร่างกายของคุณ ทันทีที่เริ่มมีอาการปวดท้องหรือในระบบทางเดินอาหารเธอต้องทำแบบฝึกหัด Buteyko เป็นเวลายี่สิบนาทีและความเจ็บปวดก็จะบรรเทาลงอย่างแน่นอน แปลก แต่ได้ผล! นอกจากนี้อาการปวดจะหายไปในข้อต่อ
ผู้ป่วยที่ได้รับการฝึกอบรมได้ใช้ร่วมกันโดยสาธารณชนเกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขาที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก พวกเขาเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องด้วยตัวเองจากนั้นจึงสอนให้ทั้งครอบครัวทำ วิธีนี้ช่วยให้พวกเขากำจัดน้ำหนักส่วนเกินทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีกลับมาเป็นปกติและทำให้อารมณ์ดีขึ้นไปตลอดชีวิต
อาจารย์ในมหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งหนึ่งแบ่งปันความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับระบบนี้ การออกกำลังกายของ Buteyko ช่วยให้เขากำจัดอาการของโรคจมูกอักเสบเรื้อรังซึ่งหลอกหลอนเขามานานกว่ายี่สิบปี หลังจากนั้นไม่นานเขาสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยล้าของเขาลดลงร่างกายของเขากลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น และหลังจากนั้นไม่นาน osteochondrosis ก็เริ่มลดลง มีหลักฐานของผลลัพธ์ที่เป็นบวกในเด็กที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมตั้งแต่อายุยังน้อย แขกประจำของพวกเขา ได้แก่ อาการแพ้อาการหอบหืดผื่นผิวหนังและอาการคัน เกือบตั้งแต่แรกเกิดเด็ก ๆ กินยาอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาชีวิต ในไม่ช้าแพทย์ก็แนะนำให้ใช้วิธี Buteyko เวลาผ่านไปสักพัก มีการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนบนใบหน้า: การโจมตีของการหายใจไม่ออกไม่ได้มาเยี่ยมเด็ก ๆ อีกต่อไปอาการคันที่ผิวหนังลดลงสภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้นไม่ได้ใช้ยาอีกต่อไป
หลายคนทั่วโลกยกย่องวิธีการของ Buteyko- แบบฝึกหัดการหายใจ และตามที่ปรากฎไม่ใช่เปล่าประโยชน์ ช่วยให้ผู้คนรับมือกับโรคต่างๆปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและทั้งหมดนี้ไม่ต้องใช้ยาและวิธีการใด ๆ ที่ผิดปกติ ดังนั้นหากคุณยังคิดอยู่ว่าจะคุ้มค่ากับสิ่งเหล่านี้หรือไม่คำตอบก็ชัดเจน - คุ้ม!
