วิธีลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นในหนึ่งสัปดาห์?ผู้ปกครองหลายคนถามคำถามนี้เช่นเดียวกับวัยรุ่นเอง ขณะนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถพบเคล็ดลับ "มีประโยชน์" มากมายเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก สิ่งที่อยู่ในวัยหนุ่มสาวนั้นไม่แนะนำให้ใช้วิธีการกระตุ้นรูปแบบต่าง ๆ ในรูปแบบของอาหารที่เข้มงวดและการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังเติบโต ดังนั้นหากคุณมีความสนใจในการลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เป็นอันตราย
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่กินอาหารขยะชิปโซดาและวัยรุ่นก็ไม่มีข้อยกเว้น สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายในวิธีที่ดีที่สุด มีความจำเป็นต้องเริ่มติดตามตัวเลขตั้งแต่อายุยังน้อย แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งบนอาหารที่เข้มงวดไม่รวมผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดจากอาหารรวมถึงที่มีสารที่มีประโยชน์ หากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนักให้กับวัยรุ่นได้อย่างรวดเร็วคำตอบคือ: การรักษาสุขภาพ - ไม่มีอะไรเลย คุณต้องทบทวนนิสัยทั้งหมดของคุณและเป็นการดีที่สุดที่จะให้ความรู้แก่เด็กตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่จำเป็นต้องปรับปริมาณอาหารที่วัยรุ่นบริโภค ลองดูคุณภาพของมันให้ละเอียด
ตามกฎแล้วน้ำหนักตัวมากเกินจะปรากฏในวัยรุ่นแม่นยำเนื่องจากการละเมิดอาหาร การกินอย่างเร่งด่วนเป็นเรื่องแน่นอน - นี่สามารถเห็นได้บ่อยครั้ง วิธีการลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นหากอาหารที่สะดวกและแซนวิชในหลายครอบครัวถือว่าเป็นอาหารปกติ? ความจริงก็คือการกำจัดปอนด์พิเศษในวัยรุ่นมีความจำเป็นไม่ได้สำหรับเหตุผลของความงามหรือรูปลักษณ์ แต่โดยเฉพาะเพื่อสุขภาพ ในที่สุดมันก็ผ่านน้ำหนักที่มากเกินไปที่โรคเรื้อรังจำนวนมากเจาะร่างกายของเด็ก แต่สิ่งนี้ไม่ใช่ตัวเลือก แต่ร่างกายที่กำลังเติบโตจะต้องได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากอาหาร
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำหนักเกิน ต้องแน่ใจว่าได้รวมผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ไว้ในอาหารด้วยเพราะมีโปรตีนที่จำเป็นเช่นนี้ นอกจากนี้วัยรุ่นควรกินปลาผลิตภัณฑ์นมไข่พืชทุกวัน อย่าลืมผักด้วยผลไม้พวกมันมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายที่กำลังเติบโต
อะไรคืออาหารอันตรายในวัยรุ่นและการขาดสารอาหารสิ่งที่สามารถนำไปสู่ ตามธรรมชาติจนถึงตอนนี้นอกเหนือจากความรู้สึกหิวแล้วไม่มีอะไรจะทรมานคุณ แต่หลังจาก 15 ปีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับสหายที่มองการณ์ไกลคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก - สองเท่าและโรคเต้านม - สามอย่าง แต่โอกาสที่คุณจะมีภาวะหัวใจล้มเหลวจะลดลงถึงหกเท่า
โดยธรรมชาติแล้วพวกที่สนใจจะตอบคำถามคำถามคือ "วิธีลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่น" พวกเขาไม่เชื่อในโรคที่เป็นตำนานของอนาคตและกินอาหารจานด่วนหรืออาหารต่อไป ในกรณีนี้ผู้ปกครองควรพยายามหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถซึ่งสามารถอธิบายเสน่ห์ของลูกหลานและที่สำคัญที่สุดคือคุณประโยชน์ของสารอาหารที่เหมาะสม หรือพวกเขาสามารถทำมันได้ด้วยตัวเองและอธิบายทุกอย่างให้วัยรุ่นเอง
ทางเลือกที่ดีคือส่งเด็กไปที่ใดก็ได้ส่วน ตอนอายุ 12 ปีเด็ก ๆ สามารถว่ายน้ำและเต้นรำได้ นอกจากนี้แทนที่จะนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเด็ก ๆ ควรใช้เวลานอกบ้านอย่างจริงจัง: ปั่นจักรยานโรลเลอร์เบลดหรือสเก็ต
เมื่ออายุประมาณ 14 ปีวัยรุ่นจะพกพาได้ง่ายกว่ากีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากพวกเขามีแรงจูงใจใหม่ - เพื่อดึงดูดเพื่อนโดยเฉพาะคนที่มีเพศตรงข้าม และอาหารที่สามารถลองได้หลังจาก 16 ปีและหลังจากการปรึกษาหารือกับนักโภชนาการและในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ ชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดีสำหรับวัยรุ่นจะได้รับการช่วยเหลืออย่างมากจากสมาชิกในครอบครัวหากพวกเขาปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม
