ข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กข้าวโอ๊ตทำหน้าที่เป็นคลาสสิกอาหารเช้าในหลายประเทศทั่วโลก ชาวอังกฤษโดยทั่วไปไม่สามารถจินตนาการถึงวันของพวกเขาหากไม่มีเธอ และนี่คือแนวทางที่ถูกต้อง - จานนี้ถือว่าดีต่อสุขภาพมาก ด้วยการเรียนรู้วิธีปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำคุณสามารถทำตามตัวอย่างของอังกฤษและรับประทานอาหารเช้าอย่างชาญฉลาด สารปรุงแต่งที่คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของโจ๊กนั้นถูก จำกัด ด้วยจินตนาการของผู้ปรุงเท่านั้นดังนั้นคุณจะไม่เบื่อกับอาหารเช้าแบบนี้ในไม่ช้า
สำหรับอาหารทารกเป็นเรื่องปกติที่จะปรุงโจ๊กนม. เป็นการเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของเด็กจึงมีประโยชน์มาก ผู้ใหญ่ยังสามารถใช้นมหรือครีมได้ แต่สำหรับพวกเขาส่วนผสมเหล่านี้หมายถึงการเพิ่มแคลอรี่เท่านั้น สำหรับซีเรียลบางคำถามจะไม่เกิดขึ้น - หลายคนรู้วิธีปรุงข้าวต้มในน้ำหรือปรุงบัควีทโดยไม่ใส่นม แต่ข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่นำเสนอด้วยนมและเนย ดังนั้นวิธีการปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำ? วิธีการปรุงจะไม่แตกต่างจากวิธีปกติเลย อัตราส่วนของเกล็ดต่อน้ำประมาณหนึ่งถึงสามนั่นคือต้องใช้น้ำสามแก้วสำหรับข้าวโอ๊ตรีดหนึ่งแก้ว ผู้ที่ทำตามรูปหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพควรปรุงโจ๊กในน้ำโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาล ผลไม้แห้งหรือน้ำผึ้งจะช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมและอร่อย คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้อบเชยหรือวานิลลาลงในโจ๊กได้ บางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยโจ๊กโรยด้วยช็อกโกแลตขูด อาหารรสเค็มเข้ากันได้ดีกับโจ๊ก - บางคนชอบโจ๊กใส่ชีสหรือมะกอก ส่วนผสมใด ๆ สามารถเล่นในรูปแบบใหม่ร่วมกับข้าวโอ๊ตรีดแม้กระทั่งต้มในน้ำ
สลัดข้าวโอ๊ต
เป็นประโยชน์สำหรับสาว ๆ ที่จะต้องรู้วิธีปรุงอาหารไม่เพียงเท่านั้นโจ๊กข้าวโอ๊ตบนน้ำ แต่ยังมีวิธีการทำ "บิวตี้สลัด" ออกมาอีกด้วย ข้าวโอ๊ตมีสารต่อต้านริ้วรอยดังนั้นสลัดนี้จึงเป็นอาหารเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารของคุณ ใช้ซีเรียลสองสามช้อนโต๊ะแล้วปิดด้วยนมคีเฟอร์หรือน้ำ อย่าแช่เย็นข้ามคืนทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง ในตอนเช้าเติมน้ำผึ้งถั่วหรือเมล็ดพืชแอปเปิ้ลขูดลูกแพร์หรือเบอร์รี่สดเป็นต้น
วิธีทำโจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำเป็นภาษาอังกฤษ
ในการเตรียมเวอร์ชันอังกฤษคุณคุณจะต้องปรุงโจ๊กในน้ำเค็มและในขณะที่เดือดใส่ผักใบเขียวสับละเอียดลงไป เมื่อเกล็ดนุ่มโจ๊กก็พร้อม ข้าวโอ๊ตรีดดังกล่าวมักรับประทานร่วมกับครีมหนัก
