Simülatörlerde tedavi eğitiminin etkinliğimeydan okumak imkansız. Bununla birlikte, herhangi bir rehabilitasyon kursu parterre jimnastiği olmadan yapılamaz, çünkü egzersizler dejeneratif değişikliklerin mekanizmasını tetiklemekten kaçınmak için tüm kasları ve eklemleri geliştirmelidir. Fiziksel aktivite sağlığın garantisidir.
Katta egzersizler insanlar için son derece yararlıdırher yaşta. Parterre jimnastiği kompleksi oturma, uzanma ve hatta kendi tarafında gerçekleştirilir. Böylece, eklemlerdeki herhangi bir yükte bir azalma var. Her rehabilitasyon için egzersizler, bireysel şemaya göre seçilir. Bazıları aktif, diğerleri, aksine, pasif için uygundur.
Terapötik jimnastik aşamaları:
В ходе тренировок тщательно прорабатываются все kas grupları. Dinamik kısım aerobik yük sağlayabilir. Sınıflar tüm eklemlerin hareketliliğini önemli ölçüde artırır, bağların esnekliği geri yüklenir. Germe aşamasında, performansı artırmak için düzgün nefes almanız gerekir. Egzersiz düşük hızda yapmak önemlidir. Kas-iskelet sistemi ve tüm organların kan dolaşımı doğru modda gerçekleşmeye başlar. Eğitmen karın kaslarının gelişimi ve güçlendirilmesine odaklanır - iç organların refahı büyük ölçüde güçlerine bağlıdır. Maksimum egzersiz gastrointestinal sistemi ve böbrekleri korumaya yardımcı olur.
Egzersiz makineleri iyi kas gelişimine izin vermezkarın, bu yüzden yerde egzersiz doğru yaklaşımdır. Yer jimnastiği, vücudun kardiyovasküler sistemini uyarır, uygun solunumu geri kazandırır. İyi koordinasyon yetenekleri de kompleksin geliştiricilerinin liyakatidir.
Özellikle çocuklar için bir sistem geliştirildi,belirli yüklerden, hareketlerden oluşan - bu yer jimnastiği. Egzersizler çeşitli pozisyonlarda ve pozisyonlarda yapılmalıdır, ancak her şey sadece yerde yapılmalıdır.
Благодаря проделыванию всего комплекса в четкой Çocukların destek sistemlerinin güçlendirilmesini sağlayan diziler, fiziksel planın eksikliklerini ortadan kaldırabilir, vücudun tüm kaslarının elastikiyetini ve gücünü oluştururlar. Egzersizler, daha fazla koreografi dersleri için mümkün olduğunca hazır olmanızı sağlar. Yaş ve başlangıç verileri göz önüne alındığında, çocuğun vücudu bir bütün olarak güçlendirilir.
Партерная гимнастика позволяет выявить физические doğanın küçük çocukları ödüllendirdiğine dair veriler. Aynı derecede önemli olan, ayakların eversiyon ve kaldırılması, vücudun esnekliği ve koordinasyonu göstergeleridir. Bu veriler, her egzersizin sürekli ve doğru bir şekilde yürütülmesi ile geliştirilmiştir.
Teknik, 19 hareketten oluşur.3 aşamaya ayrılmıştır. İlk aşama, vücudu ikinci bölümün daha karmaşık yüklerine hazırlayabilen kolay bir ısınmadır: zeminde egzersizler. Ana vurgu ayaklarda, bel gelişimidir. Çocuklar bale temellerini öğrenir. Bu dans türü, vücudun her zaman doğru pozisyonu olan güzel bir duruş sağlar. Gevşeme, kompleksin son kısmıdır. Yükün hissini en üst düzeye çıkarmak ve öğretmenin tekrarının doğruluğunu izlemek için klasik müziği sakinleştirmek için genellikle egzersizler yapılır. Bir diğer önemli artı işitme, ritim gelişimidir.
Zemin katı kullanan dansçılar ve öğretmenlerjimnastik fiziksel uygunluğu korur. Bu tekniğin öğrencileri 4 yaşından büyük çocuklardır. Böyle genç yaşta, bağlar ve kaslar güçlendirme egzersizlerine başlamak için en uygundur. Her koreograf kendi yolunda antrenman yapabilir - bazıları iyi kurulmuş bir diziyi takip eder, diğerleri birleştirmeyi, egzersizleri birleştirmeyi sever.
Birkaç dersten sonra çocuklartüm aşamaların egzersizlerini doğru şekilde yapın ve kompleksin tamamlanmasından sonra, birkaç saniye içinde nefes almayı sağlayın. Ayrıca, yer jimnastiğinin teorisi ve faydaları hakkında bilgi öğrencilere doğru bir şekilde açıklanmalıdır. Çocuklar ve ergenler sınıf boyunca kazanılan tüm olumlu yönleri açıkça anlamalıdır. Bunun yararları büyük ve yadsınamaz. Vücudun veya soğuk algınlığının zayıfladığı dönemlerde bile, kompleksin uygulaması ihmal edilmemelidir. Yer jimnastiği tüm insanlar için hayatın bir parçası olmalıdır.
