Kim sıska ve zayıf olmayı hayal etmez?İşte bu, zamanımızda sadece onu hayal etmeye devam ediyor. Sadece aktif yaşam tarzının pasif tarafından tamamen ortadan kaldırılmasının yanı sıra, dükkanların raflarında da sıklıkla kullanılan ürünler obeziteye yol açar. Ne yapmalıyım? Elbette, özellikle sizin için en uygun olan bir diyet veya beslenme ilkesi aramanız gerekir. Sonuçta, aşırı kilo sadece itici değil, aynı zamanda sağlığa zararlıdır.
В последнее время все чаще можно услышать или Kilo kaybı için ayrı bir diyet olarak bu fenomeni okuyun. Onunla ilgili yorumlar çok etkileyici: binlerce insan inanılmaz sonuçlar veriyor. Antik çağda kilo kaybı için ayrı diyet kullanılmıştır. Daha önce, insanlar diyette belirli yiyeceklerin birbiriyle uyumsuz olduğunu anladılar. Ve şimdi bilim adamları, belirli ürünlerin kullanımının tutarlılığının, belirli bir kişinin stres ve depresyona yatkınlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu iddia ediyorlar.
Yani, her zaman hissetmek istiyorsaniyi, mükemmel görünüm ve mükemmel sağlık ile diğerlerini şaşırtmak, sonra kilo kaybı için ayrı beslenme sizin için doğru. Elbette, tüm diyetinizi yeniden düşünmek, yıllar içinde gelişen alışkanlıkları değiştirmek zorunda olduğunuz gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Aşırı kilolu mücadele için bir irade ve susuzluk varsa, o zaman başlama zamanı.
Kilo kaybı için ayrı diyet bazı kuralları vardır, her koşulda uygulanmaları gerekir.
İlk olarak, protein ve karbonhidratlı yiyecekler, belirli bir öğün boyunca tüketilmemelidir.
İkincisi, yarı mamul ürünler ve muhafaza artık tabu. İstisnai durumlarda onları karşılayabilirsin.
Üçüncüsü, öğle yemeğinden sonra proteinli yiyecek yememek daha iyidir.
Dördüncü olarak, yavaşça, sakince yemelisin.
Beşinci olarak, ana yemekler arasında normal bir mola verilmesi gerekir - en az dört saat.
Kilo kaybı için ayrı beslenme içerirpişirme işlemine ilişkin belirli kuralların uygulanması ve ürünlerin seçimi. Örneğin, uzmanlar rafine edilmemiş bitkisel yağların tercih edilmesini önerir. Sirke ve hardal kötüye kullanılmamalı ve yenilebilir kabuklu meyve ve sebzelerin soyulmasına gerek yoktur. Patatesler üniformalarında kaynatılmalıdır, bu nedenle maksimum besin maddesi tutacaktır. Ek olarak, çiğ gıdalar işlenmiş gıdalara göre tercih edilir. Yemek hazırlarken, en iyisi yahnisi pişirmek ya da folyoya pişirmek en iyisidir.
Kilo kaybı için ayrı yiyecekler kabul etmiyorbazı ürün kombinasyonları. Nişasta şeker ile tüketilmemelidir, yani ekmek ve reçel terk edilmelidir. Proteinler karbonhidratlara bitişik olmamalıdır, örneğin tereyağı peynir için en iyi "ortak" değildir. Karbonhidrat ve asitli yiyeceklerin aynı zamanda örneğin taze domatesli patates gibi bir öğünde birleşmemeleri daha iyidir. Ancak kavun, karpuz veya süt her şeyden ayrı olarak kullanmak daha iyidir.
Aslında, ayrı beslenme için önerilerçok sayıda var. Tabii ki, onlar hakkında internette okuyabilir veya arkadaşlarınızdan öğrenebilirsiniz, ancak çok daha makul bir yol var. (Eğer profesyonelse) pratik tavsiyeler verebilir ve kilo kaybı için ayrı bir diyetin neyi oluşturduğunu söyleyen bir diyetisyene gidin. Forum, ağdaki en gelişmiş olsa bile, bir uzman kadar kapsamlı bilgi sağlamayacaktır.
Böyle bir beslenme sistemi bir insandan güç gerektiriristekleri, sorumluluk duyguları, sağlam lehine alışkanlıkları sağlık lehine terk etme ve gelişen bir görünüm. Belirli ürünlerin uyumluluğu konusundaki görüşlerinizi kalıcı olarak değiştirmeye hazırsanız, onu seçin. Sonuçlar gelmekte uzun sürmeyecek.
