Şu anda, arasında incelik modasıGenç kızlar Birçoğu için, ince modeller ideal ve gerçek dışı yaratıklar gibi görünüyor. Ancak, elbette, sıkı çalışma bu görüntünün arkasındadır. Bu yazıda modellerin nasıl kilo verdiğini anlatacağız. Her birinin kendi bedeni ve farklı bir metabolizması, yani metabolizması var. Eğer bir kız istediğini yiyebilirse, o zaman bir başkası, zayıf olabilmesi için, yaşamı boyunca yemeklerde kendini sınırlandırması gerekir.
Nasıl kilo modelleri hakkında konuşalımdiyetler. Birçok kız tüm diyetlerden süzme peynir seçer. Uzun sürmez - sadece üç gün. Ancak buna rağmen, mükemmel sonuçlar getiriyor - bu süre zarfında bir kız yaklaşık üç ila altı kilo kaybedebilir. Aynı zamanda, kahvaltıda haşlanmış haşlanmış bir tavuk yumurtası (veya birkaç bıldırcın) yiyebilirsiniz.
Üç saat sonra, bu diyet önerir100 ila 200 gram yağsız peynirin, şekersiz çayla kullanılması. Aynı miktarda, çay ile süzme peynir tekrar yenilebilir, ancak üç saat sonra. Ek olarak, diyet boyunca gazsız sade maden suyu içebilirsiniz. İstenirse, su şekersiz yeşil veya diğer herhangi bir bitkisel çay olarak değiştirilebilir. Bu diyet tam ve dengeli olarak adlandırılamaz. Bu nedenle, üç günden fazla oturmamalısınız. Ve hızlı hızlı modeller nasıl kilo verilir? Aynı zamanda benzer bir diyet kullanıyorlar.
Uzun süreli diyet (sadece doktorun yönlendirdiği şekilde)Modeller genellikle 2-3 hafta boyunca hesaplanır. Bunca zaman, doktor tavsiyesi üzerine, özel vitamin almanız tavsiye edilir, çünkü şu anda diyet vücut için gerekli olan minimum miktarda maddeyi içerir. Peki uzun bir diyet ile kilo kaybı modelleri nasıl? Kahvaltıda karbonhidratlı yiyecekler yerler. Örneğin, sade suda kaynatılmış tahıllar olabilir. Ancak şeker ve tereyağının (sebze dahil) tahıllara katılması kesinlikle yasaktır. Ek olarak, tüm bu süre boyunca tuzdan vazgeçmeniz gerekecek.
Öğle yemeğinde, model proteinli yiyecek yemelidir.Çeşitli yağsız et veya balıkları pişirebilirsiniz. Öğle yemeğini bir çift için daha iyi yapmak ya da sadece yemek yapmak için. Bu yemek yeterli değilse, az yağlı süzme peynir de yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde taze sebze veya meyve salatası yapabilirsiniz. Ancak bir sos olarak limon suyu veya az miktarda soya sosu kullanmak daha iyidir. Kendinizi hala kendinizde hissetmek istiyorsanız, modellerin nasıl kilo verdiğini hissetmek istiyorsanız, yeterli sıvı kullanımını (bitki veya yeşil çay, sade su) unutmayın. Bu olmadan, sağlık sorunlarına yakalanma riskiniz var.
Bir bebek doğurduktan sonra birçok model hayal kırıklığına uğradıkendin ve podyumdan bile ayrıl. Ancak modelleme işine devam etmek isteyenler sadece özel diyetler gözetmekle kalmamalı, aynı zamanda vücut doğumdan iyileşene kadar biraz beklemelidir.
İyi hissetmeye başlar başlamazdoğumdan sonra fazla kilo almaya başlayabilirsiniz. Doktora ve beslenme uzmanına yapılacak bir seyahatle başlamalısınız. Bir bebeği emziriyorsanız, beslenmeniz sadece diyet değil aynı zamanda tam olmalıdır. Ayrıca doğum yapmış kadınlar için her türlü egzersizi yapmaya başlayabilirsiniz. Bu karın kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bir diğer iyi destek, anti-selülit masajı ve tüm vücudun lenfatik drenajıdır ve bu da vücuttaki aşırı sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olur.
Eğer modellerin gösterilmeden önce kilo verdikleri şekilde kilo vermek istiyorsanız, aşağıdaki hususlara dikkat etmeniz gerekir.
Diyette, gerekirsu mevcut. Kilo verirseniz ve daha az sıvı içerseniz, daha sonra böbreklerinizle veya kalbinizle ilgili problemleriniz olabilir. Dehidrasyonun her zaman kötü olduğunu unutmayın.
Vücut kitle indeksinizi takip etmelisiniz. Her yükseklik kendi ağırlık normuna sahiptir. Onun için çaba sarfedilmesi gerekiyor.
Не доводите себя до крайностей.Her yıl, dünyada birçok genç ve güzel kız, korkunç ve acı veren bir hastalık yüzünden ölüyor - anoreksi. Kural olarak, bu hastalığa, zayıf olma arzusu ile ilişkili zihinsel bozukluklar neden olur. Tipik olarak, anoreksiya eğilimli modeller ve toplumun kompleks uyguladığı kızlar.
Umarız,kilo modelleri. Eklemek istediğim tek şey: hiçbir durumda sağlığınızı unutmamalısınız. Ve eğer bir noktada kendinizi kötü hissediyorsanız, bir doktora danışmalı veya diyetinizi daha nazik bir şekilde değiştirmelisiniz.
