При помощи специальных упражнений, которые Vajinal kasları güçlendirmeyi amaçlayan bir kadın, sağlığını yeniden kurabilir (bir çocuğu çabuk kavrayabilir, döngüyü normalleştirebilir ve jinekolojik hastalıklardan kurtulabilir) ve cinsel doğanın sorunlarını çözebilir. Bugün böyle bir tanınmış teknik hakkında bir vumbilding olarak konuşacağız. Deneyimsiz kızlar bile kolayca evde basit egzersizler yapabilir ve samimi kasları geliştirebilirler.
При регулярных тренировках можно добиться şaşırtıcı sonuçlar, orgazmı kontrol etmeyi öğrenin, cinsel olarak daha virtüöz ve daha duyarlı olun. Kuşkusuz, evde kusmaktan memnun kalacaksınız. Bu teknik hakkındaki yorumlar bazı durumlarda heveslidir. Günlük eğitim ile gerçek geyşaların sırlarını öğreneceksiniz. En yüksek seviyeye ulaşmak için en baştan başlamanız gerekir ve bunun için ustalara ve özel simülatörlere ihtiyacınız olmayacaktır.
Elbette bazıları düşünecek:Neden bu antrenmanlara ihtiyacımız var, wumbilding olmadan iyi bir hayatımız vardı. Teknik (egzersizler) oldukça ilginçtir ve kadınların sadece gerçek cinsel memnuniyeti öğrenmelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda pelvik bölgede idrar kaçırma ve tıkanıklıktan kurtulmasına da yardımcı olur. Kimseye sınıf dayatmayacağız - bu tamamen kişisel bir konudur.
Başlamak için motivasyona ihtiyacınız var.Herkesin kendine ait. Kimler kandırılıyor (evde)? Uzmanların yorumları sadece olumludur, jinekologlar bile bu tekniği hamile kadınlar için tavsiye eder.
Düzenli egzersiz, bölgedeki kan akışını uyarır.Kas liflerinin oksijenle hızlı doygunluğuna katkıda bulunan pelvis. Böylece, bu bir dizi jinekolojik hastalık ve iltihaptan kurtulmanızı sağlar. Teknik, eklerin hastalıkları, uterusun prolapsusu, idrar kaçırma, bozulmuş döngü, hemoroidler ile vajinanın duvarlarını güçlendirmek için endikedir.
Hamile kadınlar ile basitmanipülasyonlar vajinal kasları daha elastik hale getirebilir, bu da doğum sırasında komplikasyonları, gözyaşı ve ağrıyı önlemeye yardımcı olur. Ek olarak, egzersiz doğum sonrası iyileşmeyi hızlandıracaktır. Kaslarınızı kontrol etmeyi, güçlerini artırmayı, cinsel deneyiminizi genişletmeyi ve orgazmları nasıl kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz.
В первую очередь необходимо научиться чувствовать vajinal kaslar ve bundan sonra evde mırıldanma yapın. Düzenli olarak eğitim gören kadınların yorumları, cinsel yaşamlarının çok daha parlak ve ilginç hale geldiğini, sağlık sorunlarının da ortadan kalktığını söylüyor. Bu basit bir şekilde yapılır: idrara çıkmanın ortasında, akışı durdurun ve 10 saniye beklemeye çalışın. Birkaç kez tekrarlayın. Şimdi bu süreci kafanızda anlıyor ve düzeltirsiniz ve herhangi bir pozisyonda (otururken, ayakta dururken, hareket halindeyken) tekrarlayabilirsiniz.
Rahat bir göbek soluyun.Sırt üstü yatarken, oksijen solumaktayken, bir el göğsünüzde, diğeri midede olmalıdır. İlham sırasında sadece mide yükselmelidir. Bu egzersiz kan dolaşımını normalleştirir ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Klitoris kaslarını kullanıyoruz.Kasılma hareketleri, yani dönüşümlü geri çekme ve gevşeme gerçekleştiriyoruz. Uyandırılana kadar kasılma ve gerginlik oranını yavaş yavaş artırın. Sonra, buna itme ekleyin - hafifçe itin ve sonra gevşetin. Tüm bu hareketleri bir araya getiriyoruz. 5 kez başlayıp 30'a kadar çalışıyoruz.
Anüs kaslarını güçlendiriyoruz. Dizlerimizi büküyoruz ve anusu yavaşça geri çekiyoruz, tutup rahatlıyoruz. Bu durumda kalça ve mide dahil edilmemelidir. Her gün 10 dakika geçirin.
Yakında evde wumbling keyfine varacaksınızkoşullar. İncelemeler egzersizin etkinliğini doğrular. Bunu herhangi bir konumda, herhangi bir yerde yapın. Basit ama etkili egzersizler karşılığını verir. Partneriniz için nasıl gerçek bir baştan çıkarıcıya dönüştüğünüzü fark etmeyeceksiniz.
En önemlisi, yararlı etkitüm vücut titriyor. Kadın vajinal kas yönetimine erkek tepkileri de çok olumludur. Bu egzersizleri gün boyunca en az birkaç dakika verin ve gastrointestinal sistem ve varisli damarlarla ilgili sorunları unutacaksınız. Genç, çekici ve sevilen olun!
