İşin garibi, ama brokoli lahanası başarısız olduBu ürünün özelliği, eser elementlerin ve vitaminlerin eşsiz bileşimine rağmen, birçok kişi arasında popülerlik kazanmak. Ülsere ve mide kanserine karşı mücadelede yardımcı olur, birçok sağlıklı madde içerir ve diğer şeylerin yanı sıra, kalori içeriği ihmal edilebilir olan brokoli, fazla kilo vermek isteyenler için önerilen bir üründür.
Bu lahana hikayesi ile başlamalıdırBunun gerçek bir vitamin PP, K, C, beta-karoten kaynağı olması ve narenciye göre neredeyse 3 kat daha fazla askorbik asit içermesidir. Görme ve cilt durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan provitamin A'nın varlığında brokoli, birçok kültürden birkaç kat daha büyüktür, hatta kabak ve havuç tüketir. Brokoli yerken, kalori içeriği tamamen göz ardı edilebilir - vücuda en az kalori girer, 100 gramda 30 civarında. Bu yüzden brokolide kaç kalori olduğu sorusunu cevapladık.
Такой продукт питания, как капуста брокколи, kalori içeriği oldukça küçük olan bir zayıflama hastası için diyet rejiminde bulunması gereken mükemmel bir unsurdur. Bu lahana, taze sebzeler bölümünde herhangi bir hipermarketin raflarında ve uygun bölümlerde dondurulmuş brokolilerde kolayca bulunabilir. Taze brokolinin buzdolabında saklanması önerilir, ancak yedi günden uzun olmamalıdır. Brokoliyle kilo vermek gerçek bir zevk, çünkü bu üründen salatalardan çorbalara kadar çok miktarda lezzetli yemek yapabilirsiniz. İnanın bana, bu tür lahananın bulunduğu her yemeğin içerisinde brokoli, kızartma hariç, her türlü tedavide faydalı özelliklerini koruduğu için çok fazla vitamin olacaktır.
Brokoli yemek nasıl?
Brokoli tadı renge oldukça yakındır.daha fazla talep olan lahana, ancak ilkinin tadı çok daha keskin, herhangi bir tarifte renk için mükemmel bir alternatif olabilir: kızartılmış, haşlanmış, haşlanmış, tereyağı, ekşi krema ile masaya servis edilir - bir amatör için. Mayonez ve yağlı soslar, elbette, figürünüzün durumunu izlerseniz dışlamak daha iyidir. Kalori içeriği 100 gram başına sadece 30 kalori olan brokoli, ekstra yedekler olmadan yerseniz daha iyi olacaktır.
Если вы приняли решении худеть с помощью Brokoli, sadece ürünü doğru hazırlarsanız endişelenmeyeceğiniz kalori içeriğidir. Buğulama en uygun yoldur, çünkü 30 dakikalık buğulama işleminden sonra, çok miktarda yenebilecek bir sigara ve hoş kokulu ürün elde edersiniz. Ayrıca, lahana bir tavada pişirilebilir, fakat yağ kullanmadan. Diğer tat duyumları için yiyeceği doğal baharatlarla renklendirebilirsiniz. Brokoli, tuzsuz suda da kaynatılabilir ve beslenme uzmanları, aynı haşlanmış tavuk göğsünün eklenmesiyle, bu projeden yapılan kremalı çorbanın inanılmaz faydalarını oybirliğiyle bağırırlar. Düşük kalorili yiyecekler listesindeki en besleyici öğünlerden biridir, çünkü porsiyon başına sadece 300 kalori vardır ve 5 saat boyunca enerji sağlanacaktır.
İlginç olan, brokolinin göründüğü.Tartışılmakta olan bir efsane bulutu içinde kaplanmış, tamamen benzersiz bir ürün, biri negatif kalorili içeriğe sahip bir üründür. Bu, vücudun, sindirmek için brokolide içerdiğinden daha fazla kalori tükettiğini gösterir. Ancak, biraz daha yüksek bir seviyede bulduğumuz gibi, bu ürün sadece düşük kalorili. İkinci efsane, brokolinin metabolik süreci önemli ölçüde hızlandırdığı, yani lahana kilo vermek için vazgeçilmezdir. Bu efsaneye inanabilirsiniz, çünkü bu ürünün kimyasal bileşimi klorofil ve B vitaminleri bakımından zengindir.
