Sigara içmenin ciddi bir sağlık tehlikesi olmasıherkes bilir. Bununla birlikte, herkes bağımlılıktan kurtulamaz, çünkü nikotin çok bağımlılık yapar ve bağımlılık yapar. Ancak bir kişi, sigaraya karşı isteklerinden kurtulmaya karar verirse, sağlığına ve etrafındaki kişilerin sağlığına ciddi zarar vermeyi durdurursa, sigara içmeyle başa çıkmaya ve bağımlılığı sonsuza kadar terk etmeye yardımcı olmanın birçok yolu olduğunu hatırlamakta fayda var. Bir kişinin sigarayı bırakmanın en iyi yolunu seçmesi gerekir, ki bu onun için doğru.
Mücadele teşviki oluşturmak içinsigara içiyorsanız, bu bağımlılığı bırakmanın faydalarını anlamanız ve bir kişinin başka bir sigarayı reddederek aldığı bonusları düşünmeniz gerekir. Nikotinsiz bir yaşamın avantajları şunları içerir:
Ek olarak, sigarayı bırakarak, bir kişi kendi iradesine karşı pasif sigara içen ve sigara dumanını teneffüs eden çevresindeki insanların sağlığına zarar vermeyi bırakır.
Среди множества существующих методов борьбы с sigara içmek, bir veya daha fazla seçeneğin inceliklerini incelemeye yardımcı olacak sigarayı bırakmanın ana yollarını vurgulamaya değer. Ve çok az değiller. Bir kişi sadece sigarayı bırakmak için en iyi yolu seçmelidir, ki bu onun için uygundur.
İsteyenleri yenebilen birçok sigara içicisinikotin, hızlı bir şekilde sigarayı bırakmanın en iyi yolunun nikotin replasman tedavisi kullanmak olduğunu kaydetti. Bu yöntemin etkinliği, sigara içme sürecinin hem fizyolojik hem de davranışsal yönlerinin dikkate alınmasından kaynaklanmaktadır. Nikotin replasman grubuna ait ilaçlar kullanırken, zararsız nikotin vücuda çok küçük dozlarda girer. Böylece, yoksunluk sendromu kaybolur ve sigarayı bırakma süreci çok daha hızlı ve en önemlisi daha kolaydır.
Главное достоинство этого метода заключается в bir kişinin alışkın olduğu nikotini alması, ancak sağlık sorunlarının nedeni olan tütün dumanı bırakmadan. Yavaş yavaş, tüketilen saf nikotin miktarı azalır ve kişi gereksiz sinirlilik, enerji harcaması ve her türlü yan etki olmadan bağımlılıktan kurtulmayı sakin bir şekilde tamamlar.
Terapi, doktor reçetesi olmadan herhangi bir eczaneden satın alınabilen nikotin içeren özel araçlar kullanılarak gerçekleştirilir:
Narkologlar arasında elektronik sigaraya karşı tutumşüpheci. Onların görüşüne göre, sigara içen süreçten vazgeçmez, ancak daha modern bir nikotin tüketimi formuna geçer. Bu veya bu ilacı kullanmadan önce, kontrendikasyonları, yan etkilerin ve dozajların bir listesini dikkatlice incelemelisiniz.
Bağımlılığı yenmeyi başaran bir grup insanNarkologlarla birlikte, aşırı terapinin kullanımının sonsuza kadar sigarayı bırakmanın en iyi yolu olduğunu savunuyorlar. Tedavinin özü, sigara içmenin kendisinden kaçınmanın ortaya çıkmasına katkıda bulunan ilaçların kullanımında yatmaktadır.
En yaygın yöntemlerden biriaversive tedavi - tütün dumanı ile reaksiyona girerken kalıcı bir tiksinti hissine neden olan hoş olmayan bir kokunun ortaya çıkmasına katkıda bulunan ağzın sıvılarla durulanması. Ürünün ana bileşenleri gümüş nitrat ve bakır sülfat çözeltileridir. Başka bir sigarayı yakmadan önce dilin ve diş etlerinin yüzeyini gümüş nitrat çözeltisiyle yağlamanız önerilir.
Etkili bir çözüm olarak da uygundurtanen, gliserin ve su içeren çözeltiler. Bakır sülfat ve çinko sülfatın yanı sıra apomorfin, emetin hidroklorür, termopsis bitkisi çözeltileri kullanılarak gerçekleştirilen, bağımlılıktan sigara içmeye bırakılan koşullandırılmış refleks emetik yöntemlerle iyi bir sonuç gösterilmektedir.
Это, пожалуй, один из лучших способов бросить Sigara içmek. Bu yöntem, bir kişinin sigara bağımlılığı ile mücadele ederken bir kişinin nikotin açlığından kurtulmasına yardımcı olan ilaçların kullanımına dayanmaktadır. Bu ilaçlar arasında cytisine, vareniklin, bupropion bulunur.
Bir bileşeni oluşturan fonlarsistisin, nikotin benzeri etkiye sahiptir. Ancak bağımlılık yapıcı bir etkisi yoktur. İlacın bu hareketi, taze içilmiş bir sigaradan gelen zevk hissini azaltmaya yardımcı olur. Buna göre, sonraki sigara içme arzusu yavaş yavaş kaybolacaktır. Ayrıca bu tür ilaçların kişide kullanılması sayesinde vücutta nikotin eksikliğinden kaynaklanan semptomlar körelmekte, bu da bağımlılığı bırakma sürecinde kriz anlarından daha kolay atlatılmasına yardımcı olmaktadır.
К помощи врача-психотерапевта люди обращаются в bağımlılıktan kendi başınıza kurtulamazsanız ve evde sigarayı bırakmanın en iyi yollarının tümü sonuç getirmedi.
Sigara bağımlılığından kurtulmak için psikoterapide iki grup yöntem vardır:
Nitelikli bir uzman, yalnızca sigara arzusundan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte arızaları önlemek için elde edilen sonucu sürdürmek için motivasyon geliştirmeye de yardımcı olur.
Birçok kişi için bir uzmanla iletişim kurmakTerapi bir psikoterapistin gözetimi altında yapıldığından ve hastanın ruhsal durumu için herhangi bir tehdit oluşturmadığından sigarayı bırakmanın en iyi yolu olarak kabul edilir.
Şüpheci olan insanlar içinEczanelerde satılan nikotin replasman ilaçları, sigarayı bırakmanın en iyi yolu alternatif tıp yöntemlerinin kullanılmasıdır. Araştırmalar, bağımlılıkla mücadele eden Amerikalıların% 35'ten fazlasının alternatif tıp yöntemlerini kullandığını göstermiştir.
Bu seçenekler şunlardır:
Bu, bağımlılıktan kurtulmanın ayrı bir yöntemi değil,ancak sigarayı bırakma sürecinde veya tamamen bıraktıktan sonra bir kişiye eşlik eden ağır zihinsel koşullardan kurtulmanın bir yolu.
Herkes için uyuşturucu almak gerekli değildirbir kişi, ancak yalnızca evden çıkma isteksizliği (inzivaya çekilme), mantıksız ağlama, iştahsızlık, uykusuzluk gibi uzun süredir bu tür depresyon semptomları yaşayan insanlar.
Yukarıdaki semptomların varlığında,gerekli reçete ve tedavi rejimini almak için bir psikoterapistle görüşme gecikmesi. Antidepresanlar, hastanın durumuna göre yalnızca bir uzman tarafından reçete edilir.
Pek çok insan bırakmanın en iyi yolununsigara içmek - kendi iradenizi eğitin. Sigara içme arzusunu tamamen bırakmanın üç hafta sürdüğüne inanılıyor. Bu süre zarfında, kişi kendini sakinleştirmeye ve bağımlılıkla mücadeleye devam etmek için kendini motive etmeye mümkün olan her şekilde çalışır.
Sigara özleminden uzun zamandır beklenen kurtuluşa giden yolda arızalardan kaçınmaya yardımcı olacak bir motivasyon sistemi bağımsız olarak kendisi için çalışabilir.
Kurtulmaya karar veren bazı insanlarbağımlılık, özel edebiyatın yardımına başvur. Birçok kişi Allen Carr'ın "Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu" adlı ünlü kitabını kullanır. Bu yayını seçen kişiler, sigarayı bırakmanın en iyi yolunun bu olduğunu belirttiler. İncelemeler, dünyanın her yerinden insanların kişisel deneyimlerine dayanmaktadır. Ağır sigara içen birçok kişi için bu literatür gerçekten yardımcı oldu. Sigarayı bırakmanın en iyi yolu burada vurgulanmamıştır. Allen Carr talimatları çok detaylı anlatır ve tavsiyelerde bulunur. Sadece bir sigara içme ihtiyacından sonsuza kadar kurtulmak için takip edilmeleri gerekiyor.
Kitabın sigarayı bırakmanın en iyi yolu, ancak yazarın tavsiyelerini dikkatlice izlerseniz ve yazarın yöntemlerinde herhangi bir değişiklik yapmazsanız unutulmamalıdır.
Sigarayı bırakmanın zor döneminde çok önemlidiryakın ve sevgili insanların desteğini almak için. Bir kişi kötü bir alışkanlığı hızla bırakmanın en iyi yolunu seçmiş olsa bile, çevrenin desteği basitçe gereklidir. Sigarayı bırakan özel bir topluluğa katılabilirsiniz. Kendi deneyimlerini paylaşırlar ve kötü alışkanlıklardan kurtulma yöntemleri hakkında konuşurlar. Kural olarak, sigara arzusundan kurtulmaya karar veren bir kişi, diğer insanların başarısını gördüğünde, sadece aynı sonuçları elde etmekle kalmaz, aynı zamanda onları da aşmak ister. Bu ayrıca sizi sigara içmeniz gerektiğinde başka bir sigarayı bırakmaya teşvik eder ve zorlar.
