Alışkanlıklar yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır.kişi, bireysel yapmak. Bununla birlikte, hepsinin yararlı olduğu söylenemez, aksine, her birimiz kurtulmak istediğimiz belirli alışkanlıklara sahibiz. Ancak, ne yazık ki, bu önemsiz görünen şeyleri uzun bir kutuya koymaya meyilliyiz. Bununla birlikte, düşünürseniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek hayatımızı büyük ölçüde basitleştirecek ve kendimizle gurur duymanın bir nedeni olacak ve bu nedenle bu makalede bu ebedi konuyu ele alacağız.
Sorunun aciliyeti
Günlük çocukluktan yaşlılığadaha sonra onun alışkanlıkları haline gelen yeni beceriler edinir. Böylece, örneğin, yolları bile anlamadan suyu, gazı ve ışığı otomatik olarak kapatır, bir kravat bağlarız, işe gideriz. Ancak tüm bu gündüz karmaşasının ortasında, zamanımızı boşa harcayan, bizi diğer insanların önünde garip bir konuma sokan, içeri sızan ve bize çocuklar için en iyi tarafı göstermeyen, böylece kötü bir örnek oluşturan bu alışkanlıklar. Bu nedenle, “kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınız” sorusu, acil sorunlar listesindeki son maddeden uzaktır. Bununla birlikte, insanlar genellikle onu düşürmenin ve daha parlak geleceklerine doğru bir adım atmanın çok zor olduğunu ve muazzam çaba gerektireceğini düşünüyor ve bu nedenle bu soru havada asılı kalıyor. Ama yine de, kötü alışkanlıklardan kurtulmanın ve yeni bir hayata başlamanın basit yolları var ve sonra her birini ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.
İlk adım
Başlamak için ne zaman ve neden olduğunu hatırlamaya çalışın.Kötü bir alışkanlığın hayatınıza sızmasına izin verdiniz. Belki de bu en iyi zaman değildi ve pişmanlık ya da herhangi bir sorundan musallat oldunuz. Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızı düşünmeden önce, kendinize mutlu insanları takip etmediklerini, sadece karakter olarak zayıf ve pozisyonlarından memnun olmayanları hatırlatın. Belki şimdi kendinize kendinizden ve yaşamınızdan tamamen memnun olduğunuzu söyleyeceksiniz, ancak kendiniz için gözlemlerseniz, hangi anları ve durumları en sık “yakaladığınızı”, “içtiğinizi”, “sigara içtiğinizi” veya uykusuzlukta geçirdiğinizi fark edebileceksiniz. . Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağını anlamanın ilk adımı, doğdukları toprağı tanımlamaktır. İşte sorunlar, bir yaşam partneri ile kavgalar, gelecek hakkında olumsuz düşünceler ve benzeri olabilir. Bu nedenle, her şeyden önce, sigara, alkol, uykusuzluk ve diğer şeyler olmadan problemlerinizle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.
İkinci adım
Yardım etmek için hayal gücünüzü arayınKötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınıza kendiniz karar verin. Bunu yapmak için, ilk olarak, bir sigara almak veya tırnaklarınızı ısırmak istediğiniz anlarda yaklaşık bir düzine alternatif etkinlik bulun. Böylece, örneğin, en sevdiğiniz tatlımla kendinizi şımartabilir, komik bir klip izleyebilir veya en sevdiğiniz müziği dinleyebilirsiniz, her şey olabilir. İkincisi, kendinizle nasıl gurur duyacağınızı ve bu temel kaprislerin üstesinden gelmeyi başardığınız arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza nasıl övüneceğinizi hayal edin. Daha da iyisi, yüzünüzde mutlu bir gülümseme ile kendinizi kötü alışkanlıklar olmadan her ay veya hafta boyunca nasıl öveceğinizi hayal edin. Yeni elbise, hokey biletleri, arkadaşlarla tatil - hayatınızı daha fazla sevinçle doldurun.
Üçüncü adım
Buna ve sevdiklerinize bağlanın,toplu bir derste kötü alışkanlıkların reddi! Eşinizin sizi en sevdiğiniz yemekle ya da özel bir akşamla mahvetmesine izin verin, çocuklar ilgi alanlarını paylaşır ve evde daha fazla zaman geçirirler. Herkese kesin niyetinizi anlatın ve arkadaşlarınızı aynı şeye çağırın, çünkü tek başına görevle başa çıkmak her zaman daha zordur. Ve aynı zamanda birbirinize bakacak ve kontrol edeceksiniz. Büyük bir teşvik, ihlali için bir ceza olarak somut bir şey yaparsanız, kaybı gerçekten hissedilecek. Dolayısıyla, örneğin, “kötü alışkanlıklardan nasıl hızlı bir şekilde kurtulacağınız” sorununu çözme teşviklerinden biri, önemli bir şey hakkında resmi bir dürüst tartışma olabilir. Veya bir arkadaşınıza her ihlal için para cezası olarak ncı para vermeyi kabul edebilirsiniz. Böylece kendi zenginleşmesi için sizi daha yakından izleyecek ve kendinizi tasarruf etmekten alıkoymak daha iyi olacak.
Dördüncü adım
Kendinizi zararlılarınızdan ayırınalışkanlıkları, dikkatinizi kaydırın ve daha hoş şeylere zaman harcayın. Bekarsanız, ister bir ilişkide ortak olsun ister yaratıcı Olympus'un fethi olsun, hayranlık konusunu ve hatta daha iyiyi fethedin. Evliyseniz, eşinizle ferahlatıcı bir ilişki kurun veya evde onarım yapın. Zaten çocuklarınız varsa, yetiştirilmelerine dikkat edin ve daha da iyisi - ikinize de faydalı ve ilginç bir şey öğretin: bisiklete binmek, gemi veya uçak modelleri yapmak, kilden heykel yapmak, portre çizmek - herhangi bir şey.
Proses değeri
Böylece düşüncelerinizi hoş şeylere dönüştürürsünüz,hayat daha mutlu olacak ve kötü alışkanlıklar kullanma ihtiyacı kendiliğinden kaybolacak. Ve inanın bana, onlar olmadan haftalar, sonra aylar boyunca nasıl yapabileceğinizi fark etmeyeceksiniz ve sonra onları tamamen unutacaksınız. Ve elbette, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağı sorusu alaka düzeyini kaybedecektir: tırnak ısırma, sigara içme, ele geçirme sorunları vb. Ve hepsi mutlu bir insan olacağınız ve gereksiz tüm şeyler geride bırakılacağı için. Bir kez hatırlayın ve kötü alışkanlıkların sadece zayıf, memnun olmayan insanların hayatlarını sürdürmesini ve bu nedenle bu listeden çıkmasını unutmayın.
özel başlık
Ancak, kontrol etmek ne kadar zor olursa olsunkendiniz, çocuklarınızı takip etmek daha da zor. Gerçekten de, ebeveynler, çocuklarında herhangi bir kötü alışkanlık fark ettikten sonra, totaliter rejimi açarlar ve tüm tasarruflarını yasaklama, cezalandırma ve ceza sistemi üzerine inşa ederler. Ve bu temelde yanlış. İlk olarak, yetişkinlerde olduğu gibi, sorunun kökenini anlamanız gerekir. Psikologlar, kötü bir alışkanlıkta çocuğun şu anda ihtiyaç duyduğu bazı duyumları aradığını söylüyor. Bu nedenle, örneğin, çocuklar eğitim kurumundaki başarısızlıklardan veya akranlarıyla ilişkilerden ve özellikle de ailedeki problemlerden dolayı endişeli, gergin olduklarında tırnaklarını ısırırlar veya dudaklarını ısırırlar. Sonuçta, kendilerini sakinleştirmeye, önemli olana odaklanmaya ve deneyimlerinden uzaklaşmaya çalışıyorlar. Buna dayanarak, mücadele için bir strateji oluşturmaya değer.
Problem çözme
"Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulur" sorusuna(çocuklar için özellikle önemlidir) cevap son derece basittir: yavrularınızı yapın sevgili ebeveynler! Onlarla yürekten konuşun, kültürel tatillere daha sık çıkın, onlarla evde zaman geçirin, sadık yardımcıları ve en yakın arkadaşları olun. Tabii ki, bu onları her zaman takip etmeniz gerektiği anlamına gelmez, hiç değil. Onlara daha dikkatli olun. Ve bir çocukta kötü bir alışkanlığın ortaya çıkmasının sizin için sadece ona bağırmak için bir bahane değil, hayatı hakkında endişelenmek ve ona daha fazla ilgi göstermek için bir neden olmasına izin verin. Ve en önemlisi, ebeveynlerin bir çocuğun gözündeki en parlak ve en yetkili örnek olduğunu unutmayın. Ve bu nedenle, ailede skandal etmeyin, duygularınızı çocuğunuzun geleceği adına sınırlandırmayı öğrenin, kişisel deneyimleriyle başa çıkmasına yardımcı olun, başarı için ödüllendirin, sağlıklı gururunu kendi kendine eğitin, birlikte kendini kontrol edin. Gerçekten de, şarkının dediği gibi, "asıl şey evde hava ve diğer her şey kibirdir." Sonuç olarak: mutlu bir ailede, çocuk sorunlarına asılmayacak ve kötü alışkanlıklar olmadan onlarla başa çıkmayı öğrenecektir.
