Tabii ki, herkes sigara içmenin zararlı olduğunu biliyor.Bu konuda çok şey yazıldı ve söylendi, kitaplar yayınlandı ve sigara dumanının tehlikelerini açıklamak için seminerler düzenlendi. Ancak ağır bir sigara içen kişinin bu kötü alışkanlıkla ayrılması genellikle imkansızdır. Burada, büyük olasılıkla, nikotin yoksunluk sendromu önemli bir rol oynamaktadır. Sigarayı bırakmaya çalışan herkes neyin tehlikede olduğunu anlar. Depresif durum, depresyon, sinirlilik sigarasız bir kişiye eşlik eder ve tekrar almak zorunda kalır.
Evet, para çekme oldukça ciddisigarayı bırakma yolunda test edin ve herkes onu geçemez. Birçoğu için, el ele tutuşma alışkanlığı ve sigara içeren bir ağız sigarayı bırakmaya neden olur. Üstelik, çoğu zaman. Bununla bağlantılı olarak, sigarayı bırakmaya değer olduğuna dair boş görüş ve kesinlikle kilo alacaksınız. Özellikle bu kadından korkuyor. Fazla kilolarla mücadelede sağlıklarını ve başkalarının hayatlarını bozmaya hazırlar.
Tabii ki, güçlü istekli insanlar varsigarayı bırakma sendromundan korkuyorlar ve bu alışkanlığı sonsuza dek terk etmeye karar veriyorlar. Şu anda onlara ne olacak? Sinirlilik, acılık, kaygı ve iştah durumu da artar. Ellerinizi alacak hiçbir şey yoktur, bir fincan kahve içmek arzusu size otomatik olarak kahvenin daha lezzetli ve daha tanıdık olduğu bir sigarayı hatırlatır. Kan basıncı artar, baş ağrısı görülür ve ... sigara içmek arzusu. En az bir!
Bu bir yoksunluk sendromudur ve eğer mücadele etmeliyizsigarayı bırakmaya kararlısınız. İlk önce bir sigaranın vücudunuza ne kadar zararlı olduğunu hatırlamanız gerekir. Karbon monoksit kolesterol birikmesine, miyokard enfarktüsünün kazanılmasına, bronşların iltihaplanmasına, serebral kan akışının bozulmasına neden olur. Erkekler sadece miras olmadan değil, aynı zamanda erkeksi güçleri olmadan da kalma riski taşırlar. Kadınlar uterus kanseri ve özellikle menopoz döneminde osteoporoz gelişimi ile karşılaşabilirler.
Hamilelik gelince, o dakategorik olarak sigara ile ilişkili olmamalıdır. Sigara, doğmamış çocukların düşmanıdır ve herhangi bir fayda sağlamaz. Sonuçta, sigara içmek vücuttaki birçok süreci etkiler ve öngörülemeyen üzücü sonuçlara yol açar. Bu nedenle, yoksunluk sendromunun sizi rahatsız edeceğinden korkmayın. Sigara içmenin yaşam için sürekli bir görevli olması durumunda çok daha fazla sorun olacaktır. İyi bir sağlıkla, yıllarca veda edebilirsiniz.
Çoğu durumda, yoksunluk sendromubir kişinin tamamen bireysel özellikleri ve herkes böyle güçlü bir rahatsızlık hissi yaşamaz. Sigara içmeden bir ya da iki hafta hayatta kalan birçok sigara içen, yavaş yavaş toksik duman olmadan hayatın tadını alır ve hatta bir memnuniyet hissi yaşamaya başlar. Sürekli bir sigara içme arzusu akıldan çıkar, depresyon gider, temiz hava zevk almaya başlar, bir kişi öksürmeden kurtulur.
Uzun bir süre, bir kişibazen sigara içmek için özellikle arzulanan biri, sigarayı ağzında bir sigara ile görürse. Ancak, doğru bir şekilde ayarlandıktan sonra, bu düşünce hızla uzaklaşır. Gün boyunca bir veya iki fincan kahve içerek sigarayı bırakmanızda yardımcı olur, bu da kan damarlarını daraltabilir ve kalbi uyarabilir. Sigara içme arzusuna neden olan alkolün yanı sıra iştahı uyaran yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Sigarayı bırakmakfiziksel egzersizler - spor salonu ve yüzme havuzu bu konuda çok yardımcı olacaktır. İyi sigara içme arzusu, kurutulmuş meyvelerin çiğnemesini ortadan kaldırır, ayrıca süt ürünlerini diyete dahil etmeniz gerekir. Tekrar sigara içme arzusunu tamamen yenmek mümkün değilse, bir uzmana başvurmanız gerekir. İpuçları veya bazı ilaçlarla, bu bağımlılığın sonsuza kadar üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
