Keten püresi bir sürü içerirfaydalı maddeler Düşük popülaritesi, vücuda getirebileceği faydalar hakkında bilgi eksikliği nedeniyledir. Ayrıca, işlendikten sonra bu püresi özelliklerini kaybetmez. Uygun hazırlık ile keten püresi de lezzetli çıkıyor. Nasıl kullanılacağı ve bu ürünün nasıl hazırlanacağı hakkında konuşun.
Еще одним положительным качеством каши является Düşük kalorili içeriği. Bu bir diyet ürünüdür, dolayısıyla kullanımı bağırsak ve mide hastalıkları olan kişiler için endikedir. Ve elbette, keten lapasının tartışılmaz avantajı, kilo verme sisteminde kullanımı ve verdiği etkidir.
Льняная каша содержит огромное количество B vitaminleri, bu yüzden kullanımı sinir sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Vitamin E ve A, bu üründe vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda bulunur.
Yulaf lapası bileşimi çok sayıda makro veeser elementler. Keten püresi bakımından zengin olan doğal lif, kolesterol ile savaşmaya yardımcı olur. Omega asitleri kardiyovasküler sistem için faydalıdır. Ve pek çok üründe bulunmuyorlar ve bunlardan biri de keten lapası. Bitkisel hormonlar vücudun çeşitli alerjilere dayanmasına yardımcı olur.
Kilo kaybı için keten lapası kullanılması verirçok somut bir etki. Ek olarak, sadece vücuda zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda onu vitaminler ve diğer faydalı maddelerle besler. Sindirim sisteminin çalışması iyileşiyor. Diyetinize keten lapası ekleyerek, birkaç kiloyu kolayca kaybedebilirsiniz.
Keten püresi hazırlamak kolaydır ve bu nedenle günlük menünüze dahil etmek zor olmayacaktır.
Bunu farklı şekillerde pişirebilirsiniz:tatlı ve tuzlu. Tatlı yulaf lapası hazırlanması için, keten tohumu tohumlarından yapılan 100 gram keten unu almanız gerekir. 100 ml kaynar su dökmek gerekir. 30-50 gram bal ekleyin (miktar kişisel zevkinize bağlıdır). Sonra bir avuç fındık dökün, dilediğiniz zaman alabilirsiniz. Bundan sonra, püresi ateşe koyun ve yaklaşık 10-15 dakika pişirin.
Tuzlu yulaf lapası pişirmek için almak gerekirAynı miktarda keten unu ve kaynamış su ile seyreltin. Sonra doğranmış soğanı ve doğranmış sarımsakları ekleyin. Tencereyi ateşe koyun ve 10-15 dakika pişirin. Pişirmenin sonunda rendelenmiş peynir serpebilirsiniz.
Keten diyeti çok etkili ve birçok yardımcı olurbirkaç kilo ver. Ancak bunun için kahvaltıda sadece yulaf lapası yemek yeterli olmayacak. Bu tür bir önlem, gün boyunca fazla yiyeceğe izin vermemeniz koşuluyla, bir tonda kilonuzu korumanıza veya birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır. Somut sonuçlara ulaşmak için bazı rejimlerin gözetilmesi gerekmektedir.
Sabah yemekten önce bal ile bir bardak su içinlimon suyu Sonra kahvaltıda keten püresi ye. Kendin pişirebilir, kahve öğütücüde keten tohumu içebilir veya hazır satın alabilirsin. Yulaf lapası pişirmek için 20 gram keten unu ve 100 gram yulaf ezmesi alın. Tamamlanana kadar pişirin. Dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı ve öğle yemeği arasında bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile birlikte bir bardak yoğurt içebilirsiniz.
Öğle yemeğinde, kalorisi çok yüksek olmayan yiyecekleri yiyin. Sebzeli balıkları seçin.
Öğle yemeğinde bir bardak meyve suyu içebilir ve bir kaşık keten tohumu tozu eklediğinizden emin olun.
Bir akşam yemeği olarak, yağsız et (sığır eti, tavuk) ve haşlanmış ya da buharda pişirilmiş sebzeler olur.
Artık ne yararlı keten püresi olduğunu biliyorsunuz. Bu ürünün yorumları en olumludur. Kullanımı birçok insanın sadece kilo vermesini sağlamaz, aynı zamanda vücudu kurmasını da sağlar.
