Sütün içindeki darı lapalarının kalorili içeriğini bilmek ister misiniz?

Darı sağlayan ilk Çinligerekli olan insan vücudu ve darı unu üretimi için kullanmaya başladı. Zaman geçti ve dünya darı püresi hakkında bilgi edindi. Rusya'da, 200 yıl önce köylü yiyeceklerinin ana yemeğiydi.

Darı lapasının süt ve sudaki kalori değeri

Bugün darı püresi hiç yok.masa daha az yemeye başladı. Ekmek olduğunu bile bilmiyoruz, ama Doğu'da hala yaygın. Fakat hayatta en az bir kere darı börek ve çorba denemek zarar vermedi. Darı püresi çocuklar için yiyecek olduğuna inanılıyor. Ama çok lezzetli ve besleyici. Vücudumuz için çok gerekli olan vitaminleri ve amino asitleri içerir. Kuru üzüm ve kuru kayısı ilavesi ile süt darı püresi - sadece lezzetli. Sütte darı yulafının kalori içeriği - 93 kcal. Düşük kalorilidir ve bu nedenle oruç tutanlar için yararlıdır. Günde bir kez buğday için kendinizi ayarlayabilir ve ay boyunca 1 kilogram kaybedebilirsiniz. Darı lapası diyabet ve alerjisi olan kişiler için bir diyet yemeği olarak önerilmektedir.

Panicle, salkım gibi, bağırsakları temizler,cürümler. Okuldan, kalorisi 343 kcal'a eşit olan darı triptofan bakımından zengin olduğu bilinmektedir. İnsan vücudunda, bu amino asit, bir dizi dönüşümden sonra, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi olan ve uykuyu iyileştiren melatonine dönüşür. 100 gram darı, 0.12 mg karoten içerir.

Darı Püresi Tarifleri

Süt ve suda darı lapası hazırlanmasıaynı. Bu arada, darı lapalarının sudaki kalorik içeriği 90 kcal'dir. Yulaf lapası yapmak için süt veya su, ayrıca darı bire bir oranında alınır, böylece yulaf lapası ufalanır. Daha sıvı ve viskoz bir kıvam için sıvı miktarını arttırmanız gerekir, ancak her durumda yemeğe tuz, şeker, kurutulmuş meyveler ve tereyağı ekleyin.

Yukarıda belirtildiği gibi, darı püresi kalorik içeriğisüt ve su neredeyse aynıdır, bu yüzden nasıl pişirildiği önemli değildir. Darı püresi kaynatılır yumuşaktır. 1 bardak darıdan yaklaşık 4 porsiyon püresi çıkıyor.

Krup elenir ve yıkanır.Sonra kaynar suyla haşlanır veya suyla doldurulur ve yaklaşık 3 dakika kaynatılır, böylece darı kırılmasından gelen acı acı gider. İstenilen miktarda süt veya su bir tencerede toplanır, kaynatılır, ardından kaynayan darı dökülür. Yulaf lapası 10 dakika pişirilir, yıkanmış meyveler buna eklenir ve çanak 10 dakika daha kaynatılır. Pişmiş yulaf lapasına tereyağı, tuz, şeker eklenir. Zevkle karıştırıp yiyoruz, sağlığımıza katıyoruz. Yulaf lapası pişirirken süzme peynir, balkabağı, kuru erik veya kuruyemiş ekleyip lezzetli yeni yemekler alabilirsiniz.

Çantada Pshenka

Torbalarda darı lapası satın almak için bir seçenek var.10 dakika kadar yumuşayana kadar pişirilir, ardından torbayı bir bardak tabağa koyup suyla karıştırın. Torbayı açın, püreyi bir tabağa koyun, tadı tereyağı, tuz ve şeker ekleyin. 2 porsiyon için bir çanta yeterlidir.

Bugün püreyle ilgili birçok ilginç şey öğrendim.Süt ve sudaki darı lapalarının kalori içeriği nedir sorusu artık endişelenmemelidir. Bu yemeği kullandığınızda, figürünüz bozulmayacak, daha da zayıflayacaktır.