Smoothies bir blender ile yapılan düşük kalorili, besleyici bir karışımıdır. onun Kompozisyon çeşitli sebzeler, meyveler ve süt ürünleri içerir. Bu nedenle, normal kahvaltının yerini alabilir. Bugünün makalesinde, sen bulacak Bazı basit kereviz yüzlü tarifleri.
Bu tür kokteylleri hazırlamak içinSadece taze ve kaliteli malzemeler kullanın. Vitamin karışımını oluşturan sebze ve meyvelerde küf ve bozulma belirtileri olmamalıdır. Kullanmadan önce yıkanmalı, temizlenmeli ve çukurlaştırılmalıdır. Kokteylin kıvamı çok kalın veya çok ince olmamalıdır.
Kereviz ile güler yüzlü yapmak için temel olarak, herhangi bir meyve suları, az yağlı kefir veya yoğurt alabilirsiniz. Ancak süt ürünleri toplamının% 1'ini geçmemelidir. hacim. dışında kereviz, kokteyle salatalık ekleyebilirsiniz,Ispanak, elma, muz, kivi, keten tohumu veya buğday fideleri. Karışımın şeker ve yüksek kalorili bileşenler içermemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Dikkatinizi çok ilginç bir zayıflama kereviz yüzlü tarifi tarifine çekiyoruz. O iyi o Hazırlığı fazla zaman almaz ve sürecin kendisi çok basittir o herhangi bir acemi kolayca başa çıkabilir. Benzer bir kokteyl yapmak için ihtiyacınız olacak:
Tüm sebze ve meyveler yıkanır, soyulur ve kesilir değil çok büyük parçalar.Bu yöntemle hazırlanan ürünler bir karıştırıcı kullanılarak ezilir ve karbonatsız maden suyu ile seyreltilir. Gerekirse, sıvı miktarı yukarı veya aşağı doğru hafifçe düzeltilebilir.
Kereviz ile böyle bir yüzlü yapma işlemi gerektirmez ciddi nakit yatırımlar veya spesifikmutfak becerileri. Minimum çaba ve biraz boş zaman geçirerek, muazzam bir canlılık artıracak lezzetli ve çok sağlıklı bir kokteyl alacaksınız. Benzer bir karışım yapmak için ihtiyacınız olacak:
Yapmak için vitaminsel smoothies kereviz ile tüm malzemeleri hazırlamanız gerekir.Sebzeler yıkanır, küçük parçalar halinde kesilir ve bir karıştırıcıya gönderilir. Yeşiller, kefir ve zeytinyağı buraya yerleştirilir. Her şeyi iyice çırp ve bardaklara dökün. İstenirse, bitmiş kokteyle buz küpleri eklenir.
Kereviz ile güler yüzlü sadece farklı değilbenzersiz mineral bileşimi, aynı zamanda negatif kalori içeriği. Bu nedenle, birkaç kilo vermek isteyenlere tavsiye edilebilir. Ayrıca, böyle bir kokteylin sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Uykusuzluk, stres ve aşırı çalışma ile savaşmaya yardımcı olur. Lezzetli ve sağlıklı bir karışım yapmak için ihtiyacınız olacak:
Yıkanmış meyve ve sebzelerin kabuğu ve tohumları,ve sonra çok büyük olmayan parçalar halinde kesilir ve bir karıştırıcıya gönderilir. Bu şekilde hazırlanan ürünler yoğun bir homojen kütleye öğütülür ve seyreltilir onun portakal suyu. Elde edilen kokteyl bardaklara dökülür ve servis edilir.
Aşağıda açıklanan yönteme göre hazırlanan smoothies, sadece mükemmel yararlı özelliklerle değil, aynı zamanda mükemmel palatability. Biriken vücudu temizlemeye yardımcı olur o toksinler ve toksinler ve aşırı kilo sorunu ile mücadeleye yardımcı olur. Böyle bir karışım yapmak için ihtiyacınız olacak:
Elma, ananas ve kereviz soyulur ve kesilirbirkaç parça. Sonra tüm bunlar bir karıştırıcıya yüklenir ve ezilir. Elde edilen püre az yağlı yoğurt ile seyreltilir ve bardaklara dökülür. İstenirse, böyle bir kokteyle ekleyebilirsiniz. bazıları doğranmış fındık.
Bu kokteyl kesinlikleher zaman formda kalmak istiyor. Buna ek olarak, kereviz ve salatalık smoothies hızlı ve kalıcı bir şekilde açlığı ortadan kaldırır ve vücudu tüm yararlı vitaminlerle doyurur. Benzer bir karışım hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
Yıkanmış sebzeler ve yeşillikler birkaç parçaya kesilir,ve daha sonra bir karıştırıcıya yüklenir. Sarımsak, zeytinyağı, tuz ve karabiber gönderilir. Bütün bunlar jüri durumuna ezilir ve daha sonra kefir ile seyreltilir ve bardaklara dökülür.
Bu tatlı içeceğin tadı çok güzel vearoma. Vücudunuzu değerli vitaminlerle dolduracak ve size gerekli enerjiyi yükleyecektir. Sabahları böyle bir kokteyl kullanılması tavsiye edilir, bu nedenle bazı genç bayanlar genellikle tam bir kahvaltıyla değiştirilir. Böyle bir karışımı hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
Kereviz soyulmuş ve kabayıkayın ve birkaç parçaya kesin. Sonra bir karıştırıcıda serilir. Kesilmiş meyve oraya eklenir. Pürüzsüz olana kadar hepsi iyi attı. Ortaya çıkan püre, doğal yoğurt veya az yağlı kefir ile seyreltilir ve uzun güzel bardaklara dökülür. İstenirse, bitmiş smoothie'ye biraz şeker ekleyebilirsiniz veya bal. Bununla birlikte, böyle bir kokteyl çok lezzetli ve tatlandırıcılar olmadan.
Bu tür kokteylleri düzenli olarak kullanan kadınlara göre, mükemmel temizleme özelliklerine sahiptirler ve ayrıca birkaç ekstra kilodan etkili bir şekilde kurtulmaya yardımcı olurlar.
Ayrıca, bu ürün benzersiz bir vitamin ve mineral bileşimi ile ayırt edilir. Besin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olurlar ve tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahiptirler.
