Ви не самотні, якщо вам встановили діагноз«Синдром неспокійних ніг». Лікування з приводу цього розладу потрібно майже 15% населення США. Ця недуга відомий з давніх часів. Ще в 1685 році одним лікарем було описано стан деяких людей, які перед сном відчувають болісне «занепокоєння в ногах і руках, так що не в змозі спати, ніби перебуваючи в місці найжорстокіших тортур».
Як визначити синдром неспокійних ніг?
Лікування призначається, якщо поставлений діагноз. Але як визначити, чи є у вас СБН?
Дайте відповідь на наступні питання, які вам міг би задати знає лікар:
• Чи відчуваєте ви, що в кінцівках начебто «бігають мурашки»?
• Чи виникає таке відчуття не тільки в ногах, але і в руках?
• Чи стає вам легше, якщо ви встаєте, робите пару кроків або прийміть ванну? Чи стає легше від масажу?
• З'являється це неприємний стан, якщо ви довго сидите, наприклад, в машині?
• Коли частіше турбує цей стан? Ночами?
• Хтось із вашої родини скаржився на подібні відчуття?
• Чи говорить ваш шлюбний супутник, що під час сну у вас смикаються ноги?
Якщо на деякі з цих питань ви відповіли ствердно, швидше за все, лікар скаже, що у вас СБН - синдром неспокійних ніг.
лікування СБН
На превеликий жаль, поки що не існує ефективного лікування від цього розладу. Однак є втішна інформація, що СБН цілком можна полегшити і без застосування препаратів.
Ця недуга характеризується тим, що немає якогосьодного методу лікування. Полегшення настає у кожного хворого індивідуально, залежно від того, які заняття, маніпуляції або ліки полегшують особисто його стан. Для цього буде потрібно спостережливість і наполегливість. Те, що допомагає якомусь одній людині, у якого неспокійні ноги, неефективне для іншого.
Тому, якщо вас мучить синдром неспокійних ніг, лікування слід почати з того, щоб визначити, чи не викликано ваше стан якоїсь прихованої хворобою, яка піддається лікуванню.
• Може виявитися, що цілком достатньо додатив свій щоденний раціон вітамін В12 або з'єднання заліза, і симптоми СБН будуть усунуті. Однак варто проконсультуватися з лікарем, щоб занадто велика кількість мінералів і вітамінів не зашкодило вашому здоров'ю.
• Ті, у кого виявлений синдром неспокійних ніг,лікування народними засобами можуть почати з вживання продуктів, що містять магній у великій кількості. Стверджують, що декому це дуже допомагає.
• Будьте обережні з кофеїном. У деяких він підсилює симптоми. Тому перевірте, чи немає зв'язку з вживанням кофеїну і посиленням відчуттів в ногах. Можливо, буде потрібно повна відмова від кофеїну.
• Зменшивши кількість алкоголю або повністю відмовившись від нього, деякі хворі змогли позбутися від цього розладу.
• Легкі вправи перед сном допомогли деякимлюдям налагодити засинання. Спробуйте і ви робити різні вправи, тільки не намагайтеся інтенсивно займатися фізкультурою менш ніж за шість годин до сну - це може погіршити стан.
• Якщо з появою неприємних відчуттів виникаєбажання зробити який-небудь рух, що не придушуйте його. Будете пригнічувати - симптоми можуть посилитися. Хочеться походити, потягнутися, прийняти ванну або зробити масаж ніг - зробіть це.
• У випадках, коли під час тривалого сидіння, наприклад, в транспорті, турбують ноги, читання допоможе вам відволіктися.
Якщо потрібне медикаментозне лікування
Лікарі з Фонду СБН (США), радять звертатися долікаря, який в індивідуальному порядку підбере ліки саме вам, залежно від вашого індивідуального стану. Часом потрібно не один препарат, а поєднання декількох.
Буває, що ліки, яке допомагалотривалий час, раптом стає неефективним. Тому співпрацюйте з лікарем і не впадайте у відчай, якщо маєте синдром неспокійних ніг. Лікування можливо і з цією недугою можна впоратися.
