Что на ужин приготовить ребенку?Це питання завжди цікавить тих батьків, хто ретельно стежить за здоров'ям своїх дітей. Адже вечірня трапеза, як ніяка інша, впливає на самопочуття людини. А пов'язано це з тим, що в кінці дня втомлений організм дитини починає погано засвоювати важку їжу, яка часто осідає грудкою в шлунку. Саме тому після рясного вечірнього застілля багато дітей починають скаржитися на болі в животі, нудоту і сонливість.
Отже, що на вечерю приготувати дитині? Фахівці відповідають на поставлене запитання однозначно: дітям необхідна легка вечірня трапеза, насичена поживними елементами, клітковиною і вітамінами.
Для того щоб зрозуміти, які саме страви слід ввести в раціон своєї дитини, розглянемо кілька рецептів більш докладно.
Що на вечерю приготувати дітям-підліткам: рисові биточки
Необхідні інгредієнти:
Процес приготування:
Замислюючись про те, що на вечерю приготувати своїй дитині, слід обов'язково згадати про це рецепті. Адже він дуже простий і легкий.
Таким чином, необхідно перебрати і помитиКруглозерний рисову крупу, а потім відварити її протягом 26 хвилин. Після цього продукт потрібно сполоснути, позбавити рідини, додати цукровий пісок, сіль і 2 великих сирих яйця. Всі інгредієнти слід перемішати, сформувати з них котлетки, обваляти в пшеничному борошні і трохи обсмажити на вершковому маслі.
Такі биточки дуже подобаються дітям, особливо разом із солодким чаєм або фруктовим йогуртом.
Що приготувати дитині на вечерю: сирна запіканка
Необхідні інгредієнти:
Процес приготування:
Якщо ви не знаєте, що приготувати на вечерюдешево, то цей рецепт вам дуже допоможе. Адже для такого корисного страви необхідні лише прості і недорогі продукти, які з легкістю можна купити в будь-якому магазинчику.
Щоб зробити сирну запіканку на вечерюдитині, слід викласти крупнозернистий молочний продукт в миску, а потім додати до нього трохи свіжого молока і пару сирих яєць. Всі продукти потрібно збити за допомогою блендера, поступово всипаючи до них цукровий пісок, манну крупу і поварену сіль. Для того щоб таке сирне блюдо придбало більш насичений смак, до нього рекомендується додати будь-які сухофрукти (курагу, родзинки та ін.) Або ягоди (смородину, журавлину, полуницю і т.д.). Змішавши інгредієнти, їх необхідно викласти в форму або звичайну сковороду, а потім поставити в духовочние шафа на 17-24 хвилини. Після цього запіканку потрібно остудити на холодному повітрі, розрізати на шматочки і піднести дітям разом з гарячим чаєм і свіжим рідким медом.
