طريقة صحية للحياة والرياضة - تعهدشخصية جميلة ومتناسبة بشكل جيد. بالكاد هناك من لا يعرف هذا. واحدة من الطرق الأكثر سهولة وميسرة للجمع بين الراحة النشطة ، والمشي لطيف والتمارين لعضلات الجسم وركوب الدراجات. لفقدان الوزن ، يمكن أن يكون خيارًا مثاليًا. يمكن لأي شخص ركوب دراجة ، بغض النظر عن الجنس والعمر. يمكن للأشخاص الذين يشعرون بنقص حاد في وقت الفراغ استخدامه في شكل وسيلة نقل ، وبالتالي لا يزالون يحصلون على ربع أو نصف ساعة في اليوم لصحتهم.
دراجة لفقدان الوزن: الفوائد الرئيسية
على عكس ارتفاع تكاليف باهظة في الأقسام الرياضيةأو صالة ألعاب رياضية ، حصان حديدي بعد الاستحواذ يكاد لا يكلف. الدراجات الهوائية لفقدان الوزن قادرة على استبدال مجموعة معقدة من المحاكيات ، والجمع بين المشي مع الأكل الصحي ، والبقاء في الهواء النقي والتشبع من خلايا الجسم مع الأكسجين سيزيد من تعزيز التأثير وإصلاح النتيجة. من خلال فعاليتها هذه الرياضة في المرتبة الثانية بعد السباحة.
بعض الناس يعتقدون أن دراجة هوائية لالتخسيس ليست جيدة - كما يقولون ، ويطور عضلات الساق واحد فقط. لا تثق بالصور النمطية والآراء من الناس الذين لم يجرّبوا ذلك على أساس منتظم. إذا قمت بكتابة استعلام "محرك التخسيس" في محرك البحث ، يمكنك أن ترى أن معظم الناس لديهم رأي مختلف. يلاحظ شخص ما السهولة ، وإمكانية وصول شخص ما ، وسرعة شخص ما ، مع ظهور النتائج - في أي حال ، الأمر يستحق المحاولة. في المتوسط ، إذا كنت تدور بانتظام لمدة شهرين ، لا يمكنك فقط أن تجعل نفسك في وضع مثالي ، ولكن أيضا تفقد حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد. في هذا الصدد ، فإن هذه الطريقة أفضل بكثير من استنفاد الأنظمة الغذائية ، والتي لا تضمن النتيجة ويمكن أن تجعل الجسم مترهل وغير جذاب.
كيفية تدريب أفضل
أولا ، تأكد من أن الدراجةالمشي لا يسبب أي إزعاج. لمنع حدوث ذلك ، يجب عليك عدم التسرع في شراء و التقاط حصان ذو عجلتين وفقًا لنموه. إيلاء الاهتمام لكيفية القدم على دواسة. يجب أن يتم تقويمها بالكامل في الوضع الموسع - وهذا سوف يمنع الإصابات وعلامات التمدد. بعد التأكد من أن الهبوط مثالي ، يمكنك البدء في التدريب.
