لاريسا دولينا يفقد في بعض الأحيان الشكل ، ولكن بسرعةيضع نفسه في الترتيب. ولم ترغب في معرفة نوع الحمية التي تتبعها ، وقالت مازحة إنها سرها. في النهاية ، تم التعرف على السر وأصبح النظام الغذائي من لاريسا دولينا الأكثر شعبية - جميع المنتجات ، كما يقولون ، في متناول اليد ، والأكثر أهمية ، كما هو الحال دائما ، هو الإرادة.
أطباء ، خبراء التغذية ، اندلعت تحذيرات ذلكحمية وادي تحد بشدة من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للحياة العادية ، وبالتالي فمن غير مرغوب فيه لاستخدامها للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض. ومع ذلك ، أكد خبراء التغذية الأخرى أن النظام الغذائي عقلاني تماما ، حيث يتم تضمين البروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة في ذلك في الكميات الصحيحة. ولكن وافقت الفئة الثانية من المتخصصين على أن النظام الغذائي هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
يتطلب وادي دايت الالتزام الصارم - من الضروري تحمل جميع الظروف لتحقيق نفس النتيجة مذهلة كما ضربت الوادي من قبل الجمهور.
هناك عدة متطلبات إلزامية للأداء:
- قبل أسبوع الحمية ، تحتاج إلى ترتيب يوم عطلة:
- لا يمكنك تناول الطعام بعد 18 ساعة ؛
- استخدام منتجات محددة بدقة في القائمة ، وليس استبدالها بأخرى مماثلة:
- الجزء اليومي مقسم إلى ستة أجزاء ويوجد بالضبط كل ساعتين:
- قبل تناول الطعام ، اشرب من ربع إلى ثلث كوب من التسريب العشبي (خليط من البابونج ، آذريون ونبتة سانت جون) أو الشاي الأخضر:
- لا ينبغي استخدام الملح:
- الوزن الإجمالي للمنتجات في اليوم الواحد - 400 جرام زائدنصف لتر واحد من الكفير البالغ من العمر ثلاثة في المائة - إنه أفضل تنشيط لعمليات تطهير الجسم ، في حين يعتبر طازج منتجًا غذائيًا سهلاً.
حمية لاريسا دولينا - 7 كغم في الأسبوع:لهذا الأمر يستحق التضحية بعدم الإرادة! علاوة على ذلك ، بالنسبة للمنتجات المدرجة في القائمة ، يمكنك إضافة القهوة السوداء المريرة ، وشرب نصف لتر من الماء المغلي خلال اليوم.
من المستحسن أن تفعل حقنة شرجية كل ليلة (أولئك الذين لديهم ما يكفي من الشجاعة).
لذلك ، وادي النظام الغذائي - القائمة:
يوم واحد - مسلوق في بطاطس موحدة أو مخبوزة ، والكفير.
يومان - الجبن واللبن قليل الدسم.
اليوم الثالث - أي فاكهة غير محلاة والكفير.
اليوم الرابع - صدور الدجاج المسلوقة بدون جلد (لحم العجل أو لحم العجل) والكفير.
اليوم الخامس - أي فاكهة غير محلاة وكفير ؛
اليوم السادس - 1.5 لتر من المياه المعدنية الساكنة ؛
يوم 7 - أي فاكهة غير محلاة والكفير.
في الأسبوع القادم يمكنك أن تأكل كالمعتاد ، ولكن حاول أن تحد من المنتجات ذات المحتوى العالي من الدهون ، وكذلك الطعام المدخن والمجفف والتوابل.
إذا بدت النتيجة غير كافية ، يمكن تكرار حمية الوادي في الأسبوع التالي بعد اتباع نظام غذائي ، ولكن من الأفضل عدم تكرارها أكثر من مرة في غضون شهرين.
يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضًا أنه عليك الذهاب إلى العمل ، وأن منتجات الألبان تتدهور بسرعة. وإذا لم يكن هناك عمل في الثلاجة - اشترِ الحزم الصغيرة.
سيكون اليوم الأول هو الأكثر صعوبة:النظام الغذائي من لاريسا دولينا في اليوم السادس يسمح فقط بالمياه المعدنية. ولذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو أن ننسى وجود ثلاجة في المنزل وليس لتخيل ما يكمن على رفوفها.
لكن في القيامة: لحظة الحقيقة. يُظهر السهم من الأوزان بالضرورة رقمًا أصغر من الأصل لعدد قليل من الأقسام: ففقدان خمسة على الأقل ، عادةً سبعة كيلوجرامات أسبوعيًا من النظام الغذائي - مضمون!
النظام الغذائي ، حتى لو كان يبدو أن النتائج ليست كذلكمن المستحسن جداً ألا تتكرر أكثر من مرة كل شهرين. ومن الضروري أيضا الخروج من الحمية بكفاءة - في الأسبوع الأول يجب أن تأكل فقط الخضار المطهوة على البخار أو المسلوقة ومنتجات الألبان ، واللحم هو الأفضل عدم تناول الطعام.
من ثمارهم الحمضية تشمل الأناناس (يحرقون تماما الدهون)، والتفاح من أصناف معينة من الجريب فروت والرمان والليمون وغيرها من الفواكه والحمضيات، الخوخ الحامض، وحامض، والتوت البري، الكرز.
