كانت مسألة الرقم النحيل ذات صلة للجميعمرات ، وبمجرد أن النساء لم تتفوق ، واختراع طرق جديدة لفقدان الوزن. تتضمن معظم الوجبات رفضًا جزئيًا للطعام والتمارين الرياضية النشطة. ولكن هناك بديل للسلبية ، إذا جاز التعبير ، الناس أو أولئك الذين لديهم القليل من الوقت للرياضة. النظام الغذائي للكرملين ، الذي تكون مراجعاته ونتائجه غريبة للغاية ، عمليا لا يقيد الأكل ولا يحتاج إلى تدريب قاسي.
النظام الغذائي الكرملين يستبعد تناول الطعام الغنيالكربوهيدرات. نتيجة لنقص الكربوهيدرات في الجسم ، بدأ استهلاك احتياطيات الطاقة الخاصة بهم عن طريق حرق الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
خلال أول أسبوعين ، الرقمتستهلك الكربوهيدرات الدنيا - ما يصل إلى 20 غراما. في نهاية الأسبوع الثاني ، يمكن زيادة كتلة الكربوهيدرات في الغذاء إلى 40 غ في اليوم. أيضا ، في هذا النظام الغذائي ، من المهم جدا أن تستهلك كمية كبيرة من الماء: فهو يقلل من الحمل على الجسم ويعزز إزالة السموم. يجب أن تكون الكمية اليومية من المياه المستخدمة 2 لتر. لاحظت بشكل صحيح ملاحظات ونتائج نظام غذائي الكرملين يترك مؤثرة جدا ، لمدة أسبوع يمكنك فقدان الوزن بنسبة 4-5 كجم.
وحتى الآن الرياضة مع هذا النظام الغذائي ضروري للحفاظ على الانسجام ونغمة العضلات.
في البداية ، يستبعد النظام الغذائي تماماً منتجات الدقيق والأطباق من البطاطس والحلويات والأرز والخبز. السكر تحت حظر صارم ، لأنه يحتوي على 99 ذ. وهذا هو ، مع 40 ص. ه في اليوم الواحد.
التقنية في حد ذاتها مريحة لأن كل شيء ممكن تقريبا ، والذي كان سببه النظام الغذائي للكرملين والنتائج كاشفة للغاية.
في هذا النظام ، يتم تعيين كل وحدة من الوحدات الشرطية (cu) ، عدد النقاط. يتم جمع كل منهم في جدول لسهولة الاستخدام.
1 نقطة = 1 غرام من الكربوهيدرات / 100 غرام من المنتج.
وهكذا ، يمكنك أن تأكل أي شيء ، والشيء الرئيسي هو حساب الكربوهيدرات بشكل صحيح وعدم تجاوز المعدل اليومي.
النظام الغذائي يعني التغذية الكافية معقولةأجزاء ولا تجويع. يوميا من الضروري تناول الطعام ، وتقسيمه إلى عدة حفلات استقبال ، بين وجبات الإفطار والغداء والعشاء خفيفة. من أجل الهضم الجيد والعمل الجاد من الجسم ، هناك حاجة إلى نظام يعمل بشكل صحيح.
كثير من النساء راضيات عن النتائج:النظام الغذائي الكرملين لمدة شهر قد تغير حياتهم للأفضل. يمكن أخذ هذه الطريقة لفقدان الوزن كطريقة للحياة ، لأنه من السهل التعود على ، أو استخدام النظام الغذائي بشكل دوري للحفاظ على جسم نحيل. بالإضافة إلى ذلك ، الجمع بين اتباع نظام غذائي وممارسة سهلة ، يمكنك تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
نقطة مهمة هي نهاية النظام الغذائي. لإنقاذ النتائج ، ينبغي الانتهاء من النظام الغذائي ، وزيادة تدريجية تناول الكربوهيدرات في الأطعمة.
لديه استعراض النظام الغذائي الكرملين والنتائج فيمعظم الحالات إيجابية. ولكن لا ننسى أن نقص أو زيادة أي منتجات لجسمك يمكن أن تكون قاتلة ، لذلك قبل استخدام النظام الغذائي يجب استشارة الطبيب.
