Диетата на Малахова е не само многоефективен, но и разумен. Факт е, че неговият автор е топлинен инженер по професия. Но в продължение на петдесет години тя се опита да разработи ефективен и ефикасен метод за отслабване. Тя успя. Тя успя да свърже професионални знания и подобни термотехнически принципи, които се осъществяват в човешкото тяло. Именно на тази основа се появи диета от Татяна Малахова. Това е уникален метод за изгаряне на мазнини, основното гориво в организма, и научно не е доказано теоретично.
Диетата Малахова се основава на следното обвързващи правила.
Освен това диетата Малахова предполага товабез постоянна и интензивна вътрешна работа и самоувереност не могат да се постигнат значителни резултати. Следователно авторът на тази хранителна система се разви жизненоважно принципи. Те се препоръчват за всеки, който иска да има идеална фигура.
Първият принцип. Трябва да си поставите ясна и недвусмислена цел. За да направите това, човек трябва да отговори на редица въпроси:
Много често хората не са готови да спазват правотодиетата е психологически. Те или се заблуждават, когато казват, че са доволни от телата си, или са нетърпеливи да отслабнат искрено, но не искат да направят нищо за това.
Вторият принцип.За да постигнете реален резултат, трябва да определите идеала си, тоест теглото, което искате да имате. Тъй като неясната формулировка „Искам да отслабна“ ще доведе до същия неясен резултат.
Третият принцип.Ако е било решено да спазвате диета, тогава на тялото ви не трябва да се дават индулгенции, а стриктно да спазвате строги инструкции. Факт е, че много хора на някои етапи могат да се отдалечат от препоръките. Но тогава те твърдят, че диетата не е дала резултат, който се очакваше.
Четвъртият принцип.Диета Малахова задължава да се запише във фитнес зала. Освен това възрастта и здравословното състояние в този случай не могат да се превърнат в пречка. Тъй като винаги има какво да се прави, като се започне от активното оформяне и завършва с йога или упражнения терапия.
Петият принцип.Не е нужно да се поддавате на общото погрешно схващане, че във фитнеса можете да изгорите калориите си след обилна вечеря. Това е погрешно. Тъй като излишните килограми идват с неправилно хранене, затова се препоръчва първопричината да бъде коригирана. Посещението на фитнес е необходимо, за да "поддържате" мускулите и тялото си в добра форма.
Шести принцип.Не забравяйте да изоставите „чудотворните“ хапчета, които обещават загуба на тегло. Факт е, че повечето хора, които ги използват, често смятат, че това е напълно достатъчно за процеса на отслабване. Следователно, те продължават да се хранят неправилно, а понякога дори повече от обикновено. Смята се, че хапчетата все още "работят". В крайна сметка теглото започва да „плува“ все повече и повече, тъй като метаболизмът в организма бързо се нарушава.
Следователно диетата на Малахова е методводещи до стабилизиране и подобряване на вътрешното състояние, не за сметка на "чудотворни" обещания. Тя ви позволява да обръщате внимание на правилната система за хранене, както и на факта, че трябва да работите върху себе си ежедневно, като не позволявате на тялото да се "отпусне", консумирайки нежелана храна. Като цяло авторът дори не предлага диета, а правилен начин на хранене и подходящ начин на мислене. Така че продължете.
