Неведнъж, без изключение, всеки е чувал за изцелениесилата на сушените плодове. Многократно всички са чували, че сушените плодове се използват и в такъв важен и важен бизнес като отслабване. Дори балерините ги обичат, защото притъпяват чувството на глад и намаляват копнежа към сладкишите. В този случай не е нужно да се притеснявате за теглото си: калорийното съдържание на сушени плодове е толкова ниско. Те лесно могат да заменят сладкишите. Първо, те са много по-здравословни и освен това по-питателни. На второ място, калорийното съдържание на сушени плодове, чиято маса е достъпна в мрежата, е много малко, така че те няма да нанесат никаква вреда на фигурата.
Вярно ли е, че сушените плодове са толкова здравословни?Има ли наистина толкова малко калории в тях, че те могат да се използват за отслабване? Какви ползи мога да получа от сушените плодове? Ще се опитаме да разберем всички тези проблеми.
Преди да започнете да търсите в световната мрежатаблица с калорично съдържание на сушени плодове, трябва да разберете защо те все още са полезни. Така че всеки лекар и диетолог ще ви каже, че това са въглехидрати в чистата им форма. Таблицата с калории на продуктите показва, че съдържанието на калории в сушените плодове не е достатъчно за натрупване на излишно тегло. Достатъчно е обаче да задоволите глада. Ето защо някои хора често ядат сушени плодове, за да победят примамливото желание да ядат сладкиши. Те започват да ядат по-малко сладкиши и в резултат на това губят досадните си излишни килограми. Освен това е очевидно, че кондензираното мляко, шоколадът, както и карамелът с всички останали сладки не съдържат толкова много здравословни вещества и витамини, колкото сушените плодове.
Въпреки това, не мислете, че ако искате, тогаваможете да седите на сушени плодове всеки ден, без да ядете салати, супи, зърнени храни и т.н. Факт е, че в този случай ви се гарантира стомашно разстройство. След това ще кажем колко дълго може да продължи такава диета. Струва си да редувате ябълки, сини сливи, сушени кайсии, фурми и круши - и тогава можете да не се съмнявате в положителния ефект от отслабването.
Калоричното съдържание на сушени плодове е ниско, така че те могатяжте в големи количества. Ако попитате вашия диетолог, той няма да се поколебае да ви каже, че сушените плодове са сто процента натурални продукти. Трябва да признаете, че в момента не е толкова лесно да закупите натурални продукти, тъй като почти всички те съдържат огромно количество голямо разнообразие от химически елементи, които понякога могат да навредят на организма. Както знаете, такива вещества и химически елементи няма да бъдат усвоени от организма изцяло - има образуване на токсини, които водят до такъв проблем като затлъстяването. Калоричното съдържание на сушени плодове и други свойства ги правят такива продукти, които не само облекчават глада, но и се усвояват от организма в пълен обем. Нещо повече, те могат да дадат на тялото целия комплекс от всички необходими витамини и хранителни вещества. Ето защо сушените плодове са любими помощници при отслабването.
Така че отново за калориите.Съдържанието на калории в сушените плодове е 250-300 килокалории. Най-малкото количество калории, намиращи се в ябълките. И ако говорим за сушени кайсии, фурми или стафиди, тогава тук има много повече - до 400 килокалории. Всичко това ще ви покаже таблицата, калорийното съдържание на продуктите, в която е съставена от водещи специалисти по хранене.
И така, как трябва да кандидатствате нискокалорийно съдържание на сушени плодове за отслабване? Отговорът не идва дълго: можете да следвате специална диета. Тя е много проста. Необходимо е да се придържате към него около пет дни, докато трябва да се ядат само сушени плодове и ядки. През деня можете да се почерпите с чай или кафе, обаче, не може да има въпрос за никаква захар. Тайната на подобна диета е, че ще получите тласък на енергия и енергия за целия ден, без да наддавате на тегло.
