Пьер Дюкан считает, что человеческий организм има определен брой клетки, които натрупват мазнини. Тези хора, които имат много такива клетки, са податливи на затлъстяване. Всъщност, когато се разделят тези вещества, слоят мастна тъкан расте експоненциално. Ето защо е важно да се предотврати влизането в тялото на "строителния материал" за тези тъкани.
Дюкан е на мнение, че с консумацията на нискокалорична храна няма да се застраховате срещу излишните килограми. Тази техника дава временен резултат. Допълнителни килограми рано или късно се връщат отново.
И по-неефективно, по негово мнение,monodiets. Употребата на един и същ вид продукти за дълго време води до дълбок стрес. Ограничаването на количеството храна, която се яде или яде стриктно според определена схема, причинява агресия в човека.
Според френския диетолог, трябва да ядете колкото искате, а след това, когато искате. Просто набор от продукти трябва да бъде правилно подбран. Затова, преди да седнете , необходимо е да се извадят от къщата всичко, което допринася за насищането на клетките с мазнини.
Пиер Дюкан вярва, че без трици не трябвабез един ден. В крайна сметка, те са хигроскопични, защото абсорбират влага в огромни обеми. Първи в стомаха, трици набъбват и дават усещане за ситост. Преминавайки през червата, те го почистват от отлагания на несмляна храна. Поради тези причини, в диетата на Dukan, доминиращата позиция е отпаднала.
Когато достигне нивото на "неизгорените килограми", френският диетолог препоръчва по-често да ходи на чист въздух, да кляка и да прави упражнения за укрепване на корема.
През първите пет дни настъпва активна атаканаднормено тегло. В продължение на няколко месеца процесът на намаляване на теглото продължава, докато се постигне желаният резултат. След този успех е фиксиран. Продължителността на този етап е индивидуална. На фиксирането на всеки предишен килограм се дава 10 дни. Накрая, постигнатият резултат се стабилизира, т.е. става норма.
Естествено, на всеки етап е позволеноядат само определени храни. Например, по време на "атаката" можете да ядете само храни с високо съдържание на протеини: яйца, сирене, мляко, риба, скариди, миди. Структурата на такава храна е сложна, защото тялото се нуждае от много енергия, за да я усвои. Можете да ги получите само чрез изгаряне на натрупаните мазнини.
На втория етап диета Дукан се попълва със зеленчуци.Изключенията са царевица, боб, картофи. Протеините трябва да се редуват с въглехидрати, т.е. 3-5 дни да се яде месо, риба и подобни продукти, а след това 3-5 дни - зеленчукови ястия.
На третия етап е позволено да влиза в диетата.тестени изделия, картофи, хляб, ориз, плодове, растително масло, мед. Тук се прави изключение за грозде и банани. На последния етап можете да ядете почти всичко. Но веднъж седмично трябва да си спомняте за „протеиновите дни“ и активно да използвате трици, да ходите повече през цялото време.
Диетата на Дюкан се оценява положително от много хора и диетолози. Тъй като дава реална загуба на тегло. Вярно е, че от пациента се изисква последователност и търпение.
Източник:
