Vaše tělo je téměř dokonalé, ne-li pro jednohomalý obtížný bod. Tummy, které se rok od roku stávají stále viditelnějšími a viditelnějšími. Jak si situaci uvědomit a přinést své tělo v pořádku? Ve skutečnosti to není nutné - trochu touhy a pár minut z ranního času. Praxe ukazuje, že pokud zapnete ranní cvičení ve svém rozvrhu a cvičíte každý den, výsledek se brzy stane znatelným. A pokud ne, pak dalších sto dalších případů vás bude litovat pouze zapomenutých úmyslů.
Rychlé čištění žaludku pomůže malému počtu ranních, velmi jednoduchých cvičení.
Zhluboka se nadechujeme. Současně napněte dolní břicho. Zamkněte polohu na pět sekund a uvolněte se. Počet opakování musí být splněn ve vašem věku.
Stojíme na všech čtyřech. Po vdechnutí se zaoblení a zatáhneme do žaludku. V této pozici zůstáváme deset vteřin. Vydechte a vraťte se do původního stavu. Opakujte desetkrát.
Leželi jsme na zádech, dlani pod zády hlavy, nohy se ohýbalypod devadesáti stupni a položit nohy na podlahu. Levé koleno je přitahováno k pravému kolenu a vrátíme se do výchozí polohy. Pak druhá ruka k levému kolenu. Opakujte deset až patnáctkrát.
Nemyslete si, že se vyčerpáte cvičenímrychlým tempem a až po sedmý pot, získáte nejrychlejší výsledek. Pro začátečníky je ideální volbou cvičení s klidným tempem, které vám přináší potěšení a zdraví vašeho těla. Rychle vyčistit žaludek pomůže dobře zvyk pohybovat hodně a pravidelně. Nechte jezdit na válečcích nebo jízdních kolech, plavat, tančit, chodit po schodech se stane vaším každodenním společníkem.
Strava, která zcela vyhovuje, je mýtus.Je třeba zvolit perfektní vyváženost kalorií a živin, které jsou absorbovány z jídla. To pomůže dietitikovi. Nejméně dva litry vody denně doporučujeme napít absolutně vše. Vaše touha vyčistit váš žaludek se rychle stane vynikajícím motivem pro přechod k zdravé a vyvážené stravě, zvyku, který zůstane ve všech obdobích života.
Obecné rady - je třeba snížit dávkumnožství sladké, mouky a rychlé občerstvení. Uspořádejte každý týden jeden den. Rychlé čištění žaludku pomůže kefír nebo jablečný krém.
Pamatujte si, že v boji za ploché břicho,alkohol je váš nejhorší nepřítel. Například pivo obsahuje analogy ženských hormonů - fytoestrogeny, které přispívají k usazování mastných tkání v oblasti žaludku.
Rychlé odstranění žaludku vám pomůžezařízení, jako obruč. Najdete ji v obchodě, který se specializuje na sportovní zboží. Pro zesílení efektu ji váží mnoho žen tím, že naplní pískem. Za tímto účelem stačí vyvrtat malou díru vrtákem, pokrýt písek a zakrýt otvor obyčejnou páskou. Jediný požadavek: zvýšit zatížení, protože vaše fyzická vytrvalost roste. Jinak na kůži zůstanou modřiny a otáčení těžkého obruče může negativně ovlivnit stav ledvin.
V boji za dokonalé břicho se učívyrovnat se se stresem. Když jsme nervózní, obáváme se, naše tělo aktivně spotřebovává akumulaci energie ve formě tuku a méně aktivně je doplňuje. Naléhavě zvládněte techniky relaxace, relaxace.
Nejjednodušší rada, která vám poskytne výsledekokamžitě - zastavte pokládání. Rozsáhlý žalud zachycuje oko, pokud se vaše páteř připomíná otazník, všechny orgány jsou vysídleny a žaludek je vyboulen. Vyrovnejte a vytáhněte žaludek. Samozřejmě, že není tak snadné se zbavit dlouhodobého zvyku najednou, ale pokud se zeptáte, jak rychle rychle odstranit žaludek a boky doma, pak obdržíte zdravotní obvaz. Nosení bude přispívat k vytvoření rovného a krásného postoje a dobrého zvyku tahat do žaludku.
