Ztráta hmotnosti pouze v žaludku nemůže
Je chybou věřit tomu, že dělá cvičenív nějaké části těla, v této oblasti rosteme. Samozřejmě, jsou svaly posíleny, ale rozdělení tuku je velmi nevýznamné. Proto je důležité přistupovat k tomuto problému komplexním a inteligentním způsobem. První věc, kterou byste měli udělat k čištění žaludku doma, je upravit stravu. Poté musíte vytvořit celý celek cvičení s důrazem na tisk a aerobiku.
Změna stravovacích návyků
Zajímá vás, jak čistit váš žaludek za měsíc nebo dva?Změňte jídlo! Jsme zvyklí jíst dvakrát nebo třikrát denně, vystavovat tělo každodennímu stresu v důsledku hladu a přejídání. Po několika hladových hodinách se naše tělo snaží ukládat další tuky v případě dalšího hladového úderu. Tento tuk se samozřejmě ukládá do žaludku. Proto přecházíme na částečné napájení. Měli byste rozdělit denní dávku o 5-6 porcí a jíst každé 3-4 hodiny. Pak tělo nic neudrží, protože bude vědět, že bude krmeno včas. Chcete-li odstranit břišní tuk doma, ale musíte se vzdát rychle sacharidy (sladké, mouky), stejně jako mastné kyseliny a uzeniny, nebudou kupovat více majonézu a balené ovocné šťávy, zapomeňte na alkohol. Místo toho jíst více bílkovin, obilovin, zeleniny a ovoce. A mimochodem, tam může být po šesté hodině, ale večer je lepší vybrat si večeři bílkovin (nízkotučný tvaroh, kuřecí prsa). Nezapomeňte na důležitost konzumace dostatečného množství tekutiny. Pít více vody a zeleného čaje bez cukru.
Připojte sport
Takže pětkrát týdněcvičení a správné stravování, můžete v poměrně krátkém čase zaznamenat příjemný výsledek. Břišní svaly se dostanou nahoru, trávení se zlepší, zdravotní stav bude energický a radostný, a to je nejdůležitější věc ve věci sebevylepšení!
