Hvem blandt os ønsker ikke at være attraktiv,fit og sund? Stadig ser en sund krop lige så smuk både hos mænd og piger. Men hvad skal man gøre, hvis naturen fratagede dig en smuk krop, og at se attraktivt alt det samme du vil? Vi skal begynde at arbejde på os selv. Det er klart, at det vil vare ikke en dag, og ikke engang om måneden. Samtidig skal der være viljestyrke, udholdenhed og håb. Hvis du kan gøre dette, så kan du med stolthed kalde dig en "ægte mand". Så lad os tale om, hvad en kost er til at tørre kroppen. Menuen vil blive vist nedenfor.
Om tørring
Øvelser til tørring
Så lad os begynde med beskrivelsen af øvelser, og sågå direkte til menuen for at tørre kroppen for en mand. Husk at disse øvelser adskiller sig fra dem, der tager sigte på at gå i vægt. Det vil sige, du bør være opmærksom på ikke den vægt, du bruger i træning, men antallet af gentagelser. I dette tilfælde bør massen af en række projektiler være lille. Passer perfekt til 3-4 tilgange med femten gentagelser. På samme tid må du ikke glemme, at der udover styrketræning skal være tilstedeværelse og kardiobelastninger. Og det sidste vi ikke bør glemme er vand. Undgå at tage det straks efter øvelserne, især når du gør dem. Ellers vil du ikke nå resultatet, hvilket indebærer et koncept som "tørring af kroppen". Menemenuen skal selvfølgelig indeholde vand, men i meget mindre mængder. Også tidspunktet for cardio belastninger skal være mindst 30-40 minutter. Kun i denne hastighed kan du hurtigt "tørre op" din krop og se den berømte relief på den.
Menu til tørring af kroppen til mænd
Hvad angår rationen til tørring, her ogsåbør overholde visse regler. Den meget tørrende indebærer overgangen til en bestemt diæt, hvor der er en øget mængde proteinføde. Proteiner, for det første brænder fedtstoffer, og for det andet hjælper de med at bevare muskeltonen i tone. Men det skal huskes, at det ikke er værd at opgive kulhydrater overhovedet. Dette kan føre til beklagelige resultater (op til at komme ind på hospitalet). Hovedmenuen til tørring af kroppen til en mand på dette tidspunkt vil være følgende sæt af produkter:
- hvidt kød (kogt kylling, kalkun, magert fisk og oksekød)
- mejeriprodukter (nødvendigvis lavt fedtindhold)
- frugt og grønsager
- grød (havregryn og boghvede)
konklusion
Du skal forstå, at du ikke skal være ked af dig selv. Ja, og træning skal være regelmæssig. Og så kan du opnå det ønskede resultat. Held og lykke i selvforbedring!
