Det er afgørende at bestemme den ideelle vægten betingelse for at starte en diæt med succes og for den korrekte beregning af belastninger under træning og simpelthen som en af de vigtigste indikatorer for selvkontrol. En omtrentlig metode til bestemmelse ifølge Brock, når en konstant 100 blev subtraheret fra en persons højde i centimeter og vægten i kilogram blev opnået, betragtes som forældet, da den ikke tager højde for typen af individets kropsstruktur.
В последнее время его заменил абсолютно другой en måde at definere indikatorer at stræbe efter. Nu er alle interesseret i spørgsmålet om, hvordan man beregner kropsmasseindekset (BMI). Du kan begynde at beregne denne koefficient manuelt, du kan downloade et specielt program, eller du kan bruge en bestemt webservice. Overfloden af forskellige online regnemaskiner på nettet giver dig mulighed for at beregne din kropsmasseindeks på få sekunder. Matematisk ser beregningsformlen ud som forholdet mellem en persons vægt, taget i kilogram, til højden kvadrat (i meter).
Endvidere er vurderingsprocessen reduceret til sammenligningdet opnåede resultat med tabeldata. Udfyldningen af tabellen var baseret på en række statistiske forskningsdata. Heraf følger, at resultaterne skal behandles kritisk, da der ikke er nogen ideel formel, der tager højde for alle de unikke træk ved din kropsstruktur.
Hvis vi overvejer begrebet "normal massekrop ", så beregnes der for en gruppe mennesker af samme køn, alder, højde og andre indikatorer. Hver nye tilstand fører til en mere nøjagtig bestemmelse af indikatorer for en bestemt person. Evnen til at beregne kropsmasseindekset tilvejebringes på baggrund af den klassiske analyse af klassiske indikatorer, vægt og højde på en person , men hovedvurderingen er baseret på tabelindikatorer.
Når forskellene i vægt for en person er angivet efter typenforfatning, køn og alder, rejser det ikke spørgsmål. Når der forsøges at beregne det kropsmasseindeks, der er optimalt for en bestemt alder, opstår der visse uenigheder og unøjagtigheder her.
Igen de gennemsnitlige procesdatastabilisering af kropsvægt hos mennesker fører til 25 år. Det vil sige, den normale vægt beregnes for en person i denne alder. Med andre ord er vægten i en alder af 25 tættest på normal og endda ideel.
En række parallelle studier af denne teori gørkonkurs. Menneskekroppsmasse er ikke en konstant værdi. Med alderen stiger det op til 8%. Men ved alderdom er det nødvendigt at tage højde for faldet i dets indikatorer for at beregne body mass index.
Hvis i løbet af en sådan selvundersøgelseresultaterne tilfredsstilede dig ikke, så skal du selvfølgelig søge årsagen i dig selv. Men nogle gange går ejendommen ved den enkelte persons struktur ud over de sædvanlige indikatorer. I dette tilfælde er det nødvendigt at beregne body mass index efter generelle regler, men tabellen til vurdering skal vælges i henhold til den gruppe, du er tættest på.
For eksempel er smalbrystede astenik relativt letterenormosthenics, og den normale vægt af hypersthenics (bredkiste) overstiger størrelsen indikatorerne for repræsentanter for de to første grupper. Men denne skelnen blev taget under hensyntagen til brystets volumen.
Men der er også unikke "prøver"i henhold til særegenhederne i deres krops struktur passer de ikke ind i nogen rammer og beregnede tabeller. Til særligt nøjagtige beregninger anvendes disse værdier af det subkutane fedtlag.
For gennemsnitlige estimater er body mass index-data angivet nedenfor i normal form såvel som dem, der er uden for normen.
Hvis du i dine beregninger modtog et indeks mindre end18,5 kg / m2, så er dette et tydeligt tegn på undervægt. Hvis MT-indekset er i området 18,5 - 24,9, er din vægt nærmest den ideelle. Ejerne af MT 25 - 29.9-indekset er overvægtige. For fedme af første grad er et BMI på 30 til 34,9 karakteristisk. Den anden grad af fedme blandt ejerne af indekset ligger i intervallet 35 - 39,9. Et BMI på mere end 40 svarer til III-fedmegraden.
