Højde og vægttabel til kvinder. Metoder til beregning af den ideelle kropsvægt

En kvinde, uanset alder, nationalitet,vil altid se godt ud. Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden har brug for at vide, at de er elsket og bemærket. Enhver kvinde er glad for at modtage komplimenter.

Det presserende problem i det 21. århundrede er fedme.Kvinder, der frygter at blive fede, ty til en række nyfødte kostvaner, diætregimer, torturere sig selv med fysisk anstrengelse - alt dette sammen kan føre til negative konsekvenser. I modsætning til mænd er det svagere køn alt for kategorisk i forhold til deres udseende, så det kan let overdrive det og blive anorektisk. Og som du ved, er denne sygdom alvorlig og fører i nogle tilfælde til døden.

Som de siger, skal alt være i moderation.Mange forskere har beregnet den ideelle vægt. Vægt- og højdekortet for kvinder er udarbejdet af mere end en ernæringsekspert. Hver videnskabsmand har sine egne idealer, som det skal bemærkes, adskiller sig kun fra hinanden med et par kg.

Hvad skal vægten af ​​en kvinde være

Der er tre parametre i den menneskelige krop, derer tæt beslægtede med hinanden - højde, vægt, alder. De er uadskillelige fra hinanden. Beviset for dette er formlerne til beregning af de ideelle kropsparametre.

Enhver person kan beregne vægten uafhængigt.Dette kræver ikke en højere matematisk uddannelse. Du kan også finde ud af på en anden måde, hvad der skal være overensstemmelse med højde og vægt hos kvinder. Et bord udviklet af en af ​​forskerne kan når som helst komme til undsætning.

Alle har brug for at holde styr på deres kropsvægt. Det er en forpligtelse til at opfylde og blive holdt ansvarlig over for sig selv.

Ved at kontrollere din vægt bliver du ejer af flere fordele:

• Lav sandsynlighed for at udvikle kræft. Men det betyder ikke, at tynde kvinder er ude af risikozonen. Det er bare, at ufuldstændige kvinder er mindre tilbøjelige til at blive syge af denne forfærdelige og alvorlige sygdom.
• Manglende ubehag. Dette plus er vigtigt. Når alt kommer til alt er det sværere for fede mennesker at hente tøj, bevæge sig rundt, gå op ad trapper og så videre.
• Reducerer sandsynligheden for at udvikle artrose. Denne sygdom forekommer oftest hos overvægtige mennesker. Med en stor kropsvægt er der en kraftig belastning på knoglerne, og i denne henseende ødelægges de.
• Der er generelt ingen trykproblemer. Tynde mennesker lider ikke af åndenød.
• Normal hjertefunktion. Mange mennesker bemærkede efter at have tabt overskydende vægt, at rytmen i hovedmusklen var ved at komme sig.

Beregningsformler

Hver kvinde har sine egne ideer om den ideelle krop. Men uanset hvad man måtte sige, er de i mange henseender stadig ens. Udover skønhed skal kroppen være sund.

Mere end et dusin specialister tællede ogafledte formler, hvormed en person uafhængigt kunne beregne korrespondancen mellem kvinder og kvinder i højde og vægt. Tabellen, afhængigt af fysik, blev samlet af mere end en ernæringsekspert. Hvert arbejde fortjener utvivlsomt respekt. Nogle af dem er dog de mest nøjagtige, andre er desværre ikke.

Højde- og vægttabel for kvinder i henhold til Broccas formel. Quetelet indeks

Denne metode er en af ​​de mest populære. Højde- og vægtdiagrammet for kvinder er let at bruge. Beregningen er baseret på Brocks formel.

Hvis du ønsker det, kan du uafhængigt beregneideel kropsvægt, hvis du ikke fandt dine parametre i tabellen. Formlen er som følger: højde i centimeter - 100 + (eller -) 5-10% afhængigt af fysik. For eksempel en pige, der er 174 cm høj, ikke belastet med en fyldig krop. For hende ser beregningen sådan ud: 174 - 100 - 5% = 70,3. Halvfjerds kilo og tre hundrede gram er hendes ideelle vægt.

En anden måde er Quetelet-vejen.For at gøre dette skal du beregne body mass index. Denne metode er velegnet til mænd og kvinder fra tyve til tres år. Resultaterne vil dog ikke være korrekte for professionelle atleter, gravide kvinder, ammende kvinder og unge.

Til beregninger har du brug for højden, vægten af ​​en kvinde ellerMænd. Lager op på et ark og en pen, og fortsæt med at bestemme dit kropsmasseindeks. Så multiplicer du højden i meter selv. Opdel legemsvægten i kg med den resulterende figur fra den første beregning. Eksempel: højde - hundrede og halvfjerds centimeter og vægt - 69 kg. Beregningen er som følger: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. Dernæst finder vi kolonnen med de tilsvarende data.

Som det kan ses af dataene i tabellen, giver body mass index ikke en streng ramme.

John McCallums formel

En anden mulighed til beregning af den ideelle krop. Denne beregningsmulighed fortæller dig ikke vægten. Den beregner de ideelle parametre for den menneskelige krop.

John McCallums formel betragtes med rette som en af ​​de mest korrekte. Beregningen er baseret på måling af en persons håndleds omkreds.

Ekspert McCallum forsøgte ikke at beregne vægten. Dens formel har til formål at beregne de ideelle parametre. Algoritmen til beregning af ideelle kropsproportioner er som følger:

• Brystets volumen er lig med produktet 6,5 gange håndledets størrelse.
• Hofter. For at beregne deres volumen skal du finde ud af brystets omkreds og derefter gange med 85%.
• Talje. Dens størrelse er lig med 70% af brystvolumenet.
• Omkreds af en hofte. Hans størrelse er 53% af brystvolumenet.
• Nakke. Størrelsen beregnes ved at gange 37% efter brystvolumen.
• Biceps. Det svarer til produktet på 36% og brystvolumen.
• Kalvomkreds. Størrelsen beregnes ved at gange 34% efter brystvolumen.
• Underarmens omkreds. Det svarer til 29% af brystvolumenet.

Efter at have beregnet alle parametrene, vil du opdage, at du ikke helt falder sammen med idealet. Og du skal ikke være ked af dette. Data kan trods alt ikke være egnet for alle uden undtagelse. Alle parametre er gennemsnitlige.

Ideel vægt. Højde og vægttabel for kvinder under hensyntagen til alder

Hver beregning af idealvægt har sin egenbegrænsninger. Derfor bør du under ingen omstændigheder chikanere dig selv og stræbe efter de specificerede standarder. I tabellen over forhold mellem vægt, alder og højde er alle data gennemsnitlige. Derfor kan de kun bruges til orientering, men ikke på nogen måde som et nøjagtigt urokkeligt ideal.

Denne tabel over vægt og højde for kvinder under hensyntagen tilalder er den mest optimale retningslinje. Og alt fordi det tager højde for to hovedindikatorer. Vægt afhænger af dem - dette er højde og alder. Gennem en persons liv ændres kropsvægten flere gange. Det øges eller falder hvert tiende år.