Proteinomelet er lækker og nærendemorgenmad, der kan serveres til dine familiemedlemmer hver dag. Det skal bemærkes, at der ikke er noget vanskeligt at tilberede denne skål. Desuden fremstilles proteinomelet kun ved hjælp af de enkleste og mest overkommelige ingredienser. For at sikre dig dette, foreslår vi at forberede det selv.
Der er mange måder, du kanhurtigt og nemt lave en sådan skål selv. I denne artikel vil vi se på nogle af de enkleste opskrifter. For eksempel fremstilles dampet proteinomelet på få minutter, men det viser sig at være meget velsmagende og nærende. Det skal også bemærkes, at den præsenterede frokost aldrig vil bidrage til at få overvægt. I denne henseende er det især populært blandt dem, der følger deres figur.
Så for at lave en lækker dampet proteinomelet har vi brug for:
Proteinomelet, den opskrift, som vi overvejer,skal tilberedes med store, friske landæg. De skal opdeles i hvide og æggeblommer. Den sidste komponent kan fryses og derefter bruges til at ælte enhver dej. Hvad proteinerne angår, skal de piskes med frisk mælk, indtil de danner et tyndt skum. Derefter tilsættes hakket sort peber og bordsalt til ingredienserne, og fortsæt derefter blandingsproceduren.
For at gøre proteinomelet mere velsmagende og sundt, skal du helt sikkert tilføje friske urter, finhakket med en kniv, til den.
En sådan skål skal tilberedes ved hjælp af en dobbeltkedel. For at gøre dette skal du smøre risskålen (skal være inkluderet i enheden) med raffineret olie og derefter sætte alt det piskede protein med mælk og urter i den. Når du har fyldt damperen med vand, skal du installere en beholder med en omelet i den og derefter lukke låget og koge, når væsken koger i ca. 5-8 minutter.
Efter det samme princip kan en proteinomelet fremstilles i en multikoger.
Når proteinet er kogt, er den færdige skåldet er nødvendigt at distribuere på tallerkener og servere varmt til bordet. Hvis du ikke har en streng diæt, kan proteinomelet serveres med morgenmad sammen med lidt creme fraiche samt din yndlingscreme sauce. Derudover er det tilladt at tilføje stykker bacon, friske grøntsager eller grønne salatblade til en sådan skål.
Hvis du ikke har en damper ellermulticooker, så kan du tilberede en sådan morgenmad i en konventionel ovn. Forresten er det kun tilladt at fremstille denne skål i henhold til den klassiske opskrift, men også ved at tilføje forskellige ingredienser til den.
Har du nogensinde prøvet en sød omelet? Hvis ikke, så foreslår vi at gøre det lige nu. Til dette har vi brug for:
Før du laver proteinomelet iSom en dessert skal du lave en sød base. For at gøre dette skal du slå de kølede æggehvider i et tæt, men ikke vedvarende skum. Dernæst skal du tilføje mellemstor sukker og lidt jordbærsyltetøj (75 ml) til dem. Derefter kan du begynde at danne desserten.
Efter at have lavet basen til en sød omelet, har du brug for dettag en lille bageplade og smør den rigeligt med naturligt smør. Dernæst skal du lægge al proteinmassen i skålene og straks sende den til en meget forvarmet ovn. Det tilrådes at tilberede en sådan delikatesse i 25 minutter.
Nu ved du hvordan man laver en proteinomelet,som ville tjene som en sød og lækker dessert. Når skålen er klar, skal den tages ud af ovnen, drysses med pulver og smøres med den resterende jordbærsyltetøj. Derefter skal omelet skæres og fordeles på plader. Det tilrådes at servere denne delikatesse til husstandsmedlemmer sammen med naturlig yoghurt, kaffe eller varm mælk.
Det skal især bemærkes, at nogle husmødrelav en sådan omelet ikke i ovnen, men i mikrobølgeovnen. For at gøre dette skal basen varmebehandles i ca. 5 minutter efter at have tidligere dækket beholderen med et glaslåg.
Hvordan man laver en diætproteinomelet medpar, vi har beskrevet ovenfor. Men hvis du har brug for en mere tilfredsstillende og nærende skål, anbefaler vi, at du laver den i en gryde sammen med grøntsager og pølser.
Så har vi brug for:
Før du laver en sådan skål, skal du slåæggehvider sammen med mælk, salt og peber. Dernæst skal du skrælle alle grøntsagerne og hugge dem: finhak løg og paprika og rasp gulerødderne. Med hensyn til lægens pølse, skal den hakkes i terninger eller tynde plader.
Efter at have forberedt alle komponenterne, skal du læggestøbejern stegepande over høj varme, smelt madolie i den, og læg derefter grøntsagerne og steg dem, indtil de er brune. Derefter skal du tilføje peber, salt og hakket pølse til ingredienserne. Efter blanding af komponenterne skal de hældes med den tidligere tilberedte mælkeproteinmasse og tæt dækkes med et låg.
Når proteinet er fortykket, skal du vende skålen om med en spatel og stege på den anden side over medium varme.
Overholdelse af ovenstående opskriftkrav, skal du få en lækker og nærende omelet. Det skal skæres i stykker, mens det er varmt, og læg det på en tallerken. Efter at have krydret fadet med ketchup eller tomatpuré samt friske urter, skal den straks serveres sammen med et stykke brød.
Det skal især bemærkes, at en sådan omelet ikke kun kan tjene som en lækker og nærende morgenmad, men også som en ret stor frokost. Nyd dit måltid!
