Здоровое тело – вот что сейчас главное.Enge und starke Muskeln helfen nicht nur, schön auszusehen, sondern auch gesund zu sein! Dabei helfen verschiedene Übungen wie Aerobic, Fitness, Yoga und Pilates. Aber viele haben eine Frage: „Pilates - was ist das?“ Auch viele diskutieren heftig über seine Vorteile und Bedürfnisse, es gibt viele Zweifel, und dennoch gibt es eine unbestreitbare Tatsache: Pilates hilft Ihnen, immer schön und gesund zu sein.
Итак, для того чтобы ответить на этот вопрос, Sie müssen die Geschichte einer solchen einzigartigen Richtung kennen. Joseph Pilates wurde der Schöpfer der Technik im frühen neunzehnten Jahrhundert. Er entschloss sich, Elemente des Wellness-Yoga und der Aerobic in einem System zu kombinieren, um die Rückenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit, die Bauchmuskulatur und vieles mehr zu entwickeln. Also, Pilates - was ist das? Hierbei handelt es sich um ein Übungssystem, mit dem tiefe Muskeln aufgebaut und alle Rückenmuskeln gestärkt werden sollen. Die Hauptsache ist, dass der Unterricht in einem langsamen, ruhigen Tempo stattfindet und dies hilft nicht nur, sich zu entspannen, sondern auch dem Trubel zu entfliehen.
Pilates - was ist das?Es gibt viele Mythen und Fakten zu diesem Thema. Zum Beispiel behauptet einer der Mythen, dass das Pilates-System dasselbe ist wie Yoga. Nein, nein und wieder nein. Dies sind völlig andere Richtungen, da Yoga mehr kalkuliert und auf das Wissen von Körper und Seele spezialisiert ist. Das ist Religion, Anbetung des Körpertempels. Pilates ist eine eher weltliche Art von Aktivität. Hier liegt der Schwerpunkt auf der richtigen Atmung und der richtigen, schrittweisen Kräftigung aller Muskeln.
Некоторые говорят, что пилатес не может быть Effektiv, da die besten Übungen für die Muskeln Cardio, Kniebeugen und schnelles Laufen sind. Dies ist eine falsche Meinung. Pilates hilft dabei, Körperflexibilität, Bauchmuskeln, Knochendichte und Beweglichkeit der Wirbelsäule viel schneller und effizienter zu entwickeln. Hilft dieses System beim Abnehmen? Leider lautet die Antwort auf diese Frage nein. Nein, es trägt wenig zur Fettverbrennung bei. Aus diesem Grund eignet sich Cardio-Training eher für Sie als für Pilates. Studien haben zum Beispiel ergeben, dass eine Unterrichtsstunde nur 170-250 Kalorien verbraucht, und dies ist zu wenig für diejenigen, die abnehmen wollen. Aber für Menschen, die Muskelmasse aufbauen müssen, ist dieses System das Beste! Darüber hinaus sind die Kurse sowohl für Herzkranke als auch für Schwangere geeignet.
Was sind Pilates-Übungen?Dies ist ein System, das dabei hilft, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern, alle Muskeln zu stärken, den Körper zu fühlen, die Körperhaltung in kurzer Zeit auszugleichen, die Knochendichte zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Der Unterricht ist die beste Wahl für diejenigen, die viel Zeit im Sitzen oder am Computer verbringen. Eine allmähliche Erhöhung der Belastung hilft Anfängern, sich an ihren Körper zu gewöhnen und ihn zu entwickeln. Darüber hinaus wird es helfen, alle Muskelgruppen in einem langsamen, aber gleichmäßigen Tempo ohne große Anstrengung zu entwickeln. Scheiße ist Geduld, Stärke und Selbstvertrauen. Pilates-System ist Ihre Gesundheit, Jugend und Schönheit.
