Люди обращаются к разгрузочным дням, когда хотят Nehmen Sie ab oder reinigen Sie Ihren Körper, aber es ist nicht immer einfach, die am besten geeignete Diät zu wählen. Heute ist ein Fastentag auf Bananen wegen seiner atypischen Natur beliebt. Trotz der Tatsache, dass viele Diäten die Verwendung dieses Produkts verbieten, schadet es nicht der menschlichen Gesundheit und trägt nicht zur Gewichtszunahme bei.
Viele Leute denken, dass diese exotische Fruchtist kalorienreich und als Hauptzutat für einen Fastentag kann man es nicht verwenden. Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien eine Banane enthält, übertreiben Sie nicht. Eine Frucht (120 g) enthält ca. 100 kcal, was nicht zu hoch ist.
Многие неопытные спортсмены преувеличивают вред Bananen, damit sie nicht einmal versuchen, Nutzen daraus zu ziehen. Die exotische Frucht selbst und damit der Fastentag auf Bananen hat eine Reihe von Möglichkeiten, die dazu beitragen, den Zustand eines jeden Organismus zu verbessern. Unter ihnen:
Frische Bananen sind reich an Pektin, Ballaststoffen,Eiweiß, Vitamin C und PP, Natrium, Magnesium, Eisen und Kalium. Nicht selten wird dieses Produkt von Profisportlern konsumiert, um die Energiekosten des eigenen Körpers zu regulieren und das Muskelwachstum zu steigern. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien eine Banane enthält, können Sie auf einfache Weise die Anzahl der pro Tag konsumierten Früchte berechnen. So können Sie den Geschmack einer exotischen Frucht genießen, ohne den Zeitplan zu verlassen.
Das Entladen eines Tages mit Bananen ist sogar nützlichmit Allergien sowie Verletzungen des Magen-Darm-Trakts. Auf dieser Grundlage werden die Vorteile des „Entladens“ deutlich, insbesondere wenn Sie dieser Liste eine Gewichtsreduzierung hinzufügen.
Jetzt wird der Fastentag für Bananen vorgestelltVerbraucher in verschiedenen Variationen. Unter der großen Auswahl ist es nicht so einfach, die am besten geeignete Diät zu wählen, wenn alles in Ordnung mit der Gesundheit ist und keine Allergie gegen andere darin enthaltene Lebensmittel vorliegt.
Unten sind die häufigstenOptionen, unter denen Sie eine beliebige auswählen können, da die Ergebnisse fast vollständig gleich sind. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass eine solche Diät nicht mehr als einmal alle zwei Wochen befolgt werden sollte und die letzte Mahlzeit nicht später als 7-8 Stunden am Abend sein sollte.
Klassischer Fastentag auf Bananen undÄpfel sind ausnahmslos bei allen Menschen beliebt, aber aufgrund der Tatsache, dass bekannt ist, dass sie seit der Antike abnehmen, stört eine solche Diät schnell. Aus diesem Grund beschlossen Ernährungswissenschaftler, das Menü durch Hinzufügen von Gemüse und Gurken zu diversifizieren. Und das Menü bleibt gleich einfach:
Salz ist den ganzen Tag über strengstens verboten, aber Sie müssen mehr als 1,5 Liter stilles Wasser trinken.
В меню этого дня входят три банана, два стакана fettfreier Kefir und ein Teelöffel gemahlener Zimt. Die Hauptprodukte (Bananen) müssen die Hauptmahlzeit sein. Für einen Snack am Nachmittag und ein zweites Frühstück sollten Sie ein Glas Kefir trinken und dort einen halben Teelöffel Zimt hinzufügen.
Diese Diät kann sich nicht leistenjede Person, denn wenn Sie sich daran halten, können Sie das Haus nirgendwo verlassen. Das Menü enthält eineinhalb Kilogramm frische Bananen sowie eineinhalb Liter Flüssigkeit, die folgende Getränke enthält: frisch gepresster Saft, klares Wasser ohne Gas, Kompott.
Alle Früchte und Flüssigkeiten (außerstilles Wasser) sollte in mehrere gleiche Teile geteilt werden und essen / trinken, sobald ein Hungergefühl entsteht. Nach sechs Uhr abends darf nur noch Wasser getrunken werden.
Im Vergleich zu früheren Tagen muss man hierVerwenden Sie weniger Produkte und sparen Sie Geld. Für den ganzen Tag müssen Sie drei Bananen essen und nicht mehr als 300 ml Milch mit minimalem Fettgehalt trinken. Die Intervalle zwischen den Mahlzeiten sollten gleich sein. Wenn das Trinken von Milch in ihrer reinen Form nicht funktioniert, können Sie sie einfach ohne Zucker zu Tee oder Kaffee geben.
Milch ist nicht die einzige Flüssigkeit, die Sie an diesem Tag in der erforderlichen Menge trinken müssen. Gleichzeitig müssen anderthalb Liter normales Wasser ohne Gas verbraucht werden.
Ein ziemlich interessantes Menü besteht aus Bananen und Grapefruits. Um endlich das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie zwei große Grapefruits und genau die gleiche Menge Bananen essen.
Während des ersten und zweiten Frühstücks müssen Sie essenJeweils eine Banane zum Mittag- und Nachmittagssnack - je eine Grapefruit, und das Abendessen sollte aus einer Tasse Kräutertee ohne Zucker bestehen. Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie auf jeden Fall ein Glas stilles Wasser trinken.
Jeder Fastentag auf Bananen ergibt sichgibt großartig. In nur einem Tag können je nach Anfangsgewicht ein bis drei Kilogramm abgenommen werden. Neben dem Gewichtsverlust kommt es auch zu einer deutlichen Verbesserung der Stimmung und der Füllung des Körpers mit Energie. Jeder Fastentag mit Bananen (Bewertungen siehe unten) hilft, Ödeme loszuwerden und die Größe des Magens erheblich zu reduzieren, wodurch Sie weniger Nahrung in einer Mahlzeit zu sich nehmen können.
Erfahrene Fitnesstrainer können nicht nur helfenErstellung eines Trainingsprogramms und einer Diät, aber auch Ratschläge zum Fasten. Bevor Sie sich auf sie einlassen, müssen Sie die Meinung von echten Fachleuten einholen, um ihre eigene Gesundheit nicht zu schädigen.
Viele Mädchen und Jungen, die nicht verlobt warenIm Profisport weigern sie sich völlig, Bananen zu essen, weil sie glauben, dass ihre Fruktose sofort in Körperfett übergeht. Gleichzeitig vergessen sie jedoch völlig, dass Lebensmittel selbst kein Fett werden können, da sich diese Schicht nur dann ansammelt, wenn sie mehr gegessen als verbrannt wurde, und zwar mithilfe von körperlichen Übungen und anderen Aktionen. Im Anschluss daran empfehlen die Trainer, jeden Tag Bananen in kleinen Mengen zu essen und sie nicht mehrere Wochen lang ganz aufzugeben, um dann einen Bananenfasttag zu arrangieren.
"Entladen" mit Bananen hilft wirklichGewicht verlieren, aber nur auf lange Sicht. Sie sollten sich nicht auf die Zahlen konzentrieren, die am nächsten Morgen nach dem Fastentag die Waage anzeigen. Diese Diät ermöglicht es, den Körper ein wenig zu revitalisieren und ihn aus dem Stresszustand herauszuholen, der durch eine verringerte Kohlenhydrataufnahme entstanden ist.
Kommentare zum Abnehmen von Menschen über FastentageBananen können nicht negativ sein, da sie alle wirklich wirksam sind. Eine solche Diät kann absolut jedem standhalten. Viele Menschen nehmen an einem Tag etwa 1-2 kg ein und manche verlieren bis zu 4 kg.
Am Ende des Tages fühlen sich die Menschen nicht schwach und müdeoder Schwindel, wie es häufig beim "Entladen" anderer Produkte der Fall ist. Daher können Sie diese Diät ohne Angst vor Komplikationen sicher an sich selbst testen.
