Jetzt ist es besonders selten möglich, eine Person zu treffenDies gilt für Frauen, die nicht versuchen würden, Gewicht zu verlieren. Für jemanden ist dies eine Hommage an die Mode, jemand möchte die alten attraktiven Formen zurückgeben, jemand kümmert sich um ihre Gesundheit, denn je mehr Übergewicht, desto größer das Risiko für verschiedene Krankheiten. Für die meisten gebildeten Menschen sind die Wörter "Gesundheit", "Schönheit", "Schlankheit" praktisch synonym. In diesem Artikel möchte ich Interessierten sagen, dass es Vitamine zur Gewichtsreduktion gibt, ohne die der Prozess, überschüssige Pfunde loszuwerden, selbst mit zermürbendem Training und Diäten fast unmöglich ist.
Ja, Sie sind nicht falsch, es sind Vitamine, die Sie könnenRecht, die Hauptgehilfen im Kampf für eine schlanke Figur und einen gesunden Körper genannt zu werden. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie nicht aus der Diät Produkte reich an Vitaminen wie C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, H ausschließen. Die entsprechenden Produkte (über sie werden unten diskutiert) müssen unbedingt auf dem Tisch Gewicht zu verlieren eine Person in ausreichender Menge, da die enthaltenen Vitamine zur Gewichtsabnahme die Stoffwechselvorgänge beschleunigen können, den Körper mit Energie für sportliche und alltägliche Aktivitäten füllen.
Betrachten Sie Vitamine für Gewichtsverlust Details:
- Vitamin B1 (Thiamin) wandelt sich in Energie umEintritt in den Körper Kohlenhydrate, d.h. Selbst wenn Sie während des Tages mehr als Kohlenhydrate zu sich nehmen, wird dieses Vitamin dazu beitragen, es in Lebensenergie umzuwandeln, so dass es nicht mit überflüssigen Kilos am Körper verbleibt. Eine Menge Thiamin findet sich in Buchweizen, Fleisch, gekeimten Weizenkörnern, Soja, Bananen und Mangos;
- Vitamin B2 (Riboflavin) ist wichtig für eine vollständigeMetabolismus, ohne adäquaten Fluss, von dem der Prozess des Abnehmens und Aufrechterhaltens einer Figur in einem idealen Zustand unmöglich ist. In großen Mengen in grünem Salat Gemüse, Hüttenkäse, Milch, Eier, Mandeln, gekeimten Weizen enthalten;
- Vitamin B3 (Nicotinsäure) liefertnormale Funktion der Schilddrüse, und Hormone spielen bekanntermaßen eine bedeutende Rolle bei Gewichtsveränderungen. Darüber hinaus fördert Vitamin B3 die Umwandlung von Kohlenhydraten und Fetten in Energie. Sie sind reich an Hühnerfleisch, Eiern, Thunfisch, Gerste, Hüttenkäse, Weizenkleie;
- Vitamin B5 hat eine positive Wirkung auf die angemesseneArbeit der Nebennieren und fördert die korrekte Aufnahme von Fetten durch den Körper. Sie können es in Produkten wie Fleisch, vor allem Huhn, Eier, grünes Gemüse, Bohnen, Weizenkleie, Nüsse, Melasse, Gerste und Hafer finden;
- Vitamin B6 reguliert den Gehalt an Fetten und Proteinen. In Rindfleisch, Hühnchen, getrockneten Früchten, Bananen, Makrelen, Sardinen, braunem Reis und Kohl;
- Vitamin C wandelt Glukose in Energie um,zu einer geringeren Ansammlung von Fettablagerungen beitragen. Ausreichend enthalten in Äpfeln, schwarzen und roten Johannisbeeren, Heckenrose, Bananen, Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Kiwi, Brüssel und Weißkohl, Brokkoli;
- Vitamin H (Biotin) rettet vor SchwächungHungergefühle und hilft, Snacks zu kontrollieren; erleichtert den Prozess des Übergangs zu kleinen Portionen, was natürlich den Gewichtsverlust fördert. Die ideale Quelle sind die Eier; auch Nüsse, Bohnen, Mangold (Mangold).
Achten Sie jedoch auf die Anwesenheit der oben genannten Produkte in der Ernährung, vergessen Sie nicht andere, denn das Essen sollte gesund und ausgewogen sein.
Darüber hinaus können diese Vitamine zur Gewichtsreduktion eingesetzt werdengefunden in der üblichen Nahrung, sollte es bemerkt werden, dass manchmal es überflüssig ist, Vitamine in Einspritzungen, Tabletten, Kapseln und anderen Formen anzuwenden. Dies liegt daran, dass viele nützliche Substanzen bei unsachgemäßer Lagerung und Wärmebehandlung von Produkten verloren gehen. Ein anderes Argument ist, dass in Zeiten von erhöhtem Wachstum, Erholung und Genesung viel mehr Vitamine benötigt werden, und Nahrung, vor allem in einer unbegrenzten Menge, gesundheitsschädlich ist und für eine Figur, kann sie nicht so viel enthalten, wie der Körper es benötigt.
In letzter Zeit sind solche Vitamine populär gewordenfür Injektionen, wie L-Carnitin und Vitamin N (Liponsäure). Es wurde bewiesen, dass einer der Faktoren, die zu Übergewicht führen, das Fehlen oder Fehlen der vitaminähnlichen Substanz L-Carnitin im menschlichen Körper ist. Und Liponsäure reguliert den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, beschleunigt Stoffwechselprozesse und unterdrückt zusätzlich den Appetit. Diese Vitamine in Injektionen haben praktisch keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen, aber mehrere Male erhöhen die Wirksamkeit von körperlichen Übungen und Diäten und geben so einen wünschenswert schönen und gesunden Körper.
Abnehmen auf Gesundheit!
