Η διατροφή του Malakhova δεν είναι μόνο πολύαποτελεσματικό, αλλά και λογικό. Το γεγονός είναι ότι ο συγγραφέας του είναι μηχανικός θερμότητας από το επάγγελμα. Όμως, κατά τη διάρκεια πενήντα ετών, προσπάθησε να αναπτύξει μια αποτελεσματική και αποδοτική μέθοδο απώλειας βάρους. Κατάφερε. Ήταν σε θέση να συνδέσει επαγγελματικές γνώσεις και παρόμοιες θερμοτεχνικές αρχές που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Σε αυτή τη βάση εμφανίστηκε μια δίαιτα από την Τατιάνα Μαλάχοβα. Είναι μια μοναδική μέθοδος καύσης λίπους, το κύριο καύσιμο του σώματος, και είναι επιστημονικά, όχι θεωρητικά αποδεδειγμένη.
Η δίαιτα Malakhova βασίζεται στα ακόλουθα δεσμευτικοί κανόνες.
Επιπλέον, η διατροφή Malakhova υπονοεί αυτόΧωρίς συνεχή και έντονη εσωτερική εργασία και αυτοπεποίθηση, δεν μπορούν να επιτευχθούν σημαντικά αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας αυτού του συστήματος τροφίμων αναπτύχθηκε ζωτικής σημασίας αρχές. Συνιστώνται για όποιον θέλει να έχει μια τέλεια φιγούρα.
Η πρώτη αρχή. Πρέπει να θέσετε έναν σαφή και ξεκάθαρο στόχο. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο πρέπει να απαντήσει σε διάφορες ερωτήσεις:
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι να τηρήσουν το δικαίωμαη διατροφή είναι ψυχολογικά. Είτε εξαπατούν όταν λένε ότι είναι ικανοποιημένοι με το σώμα τους, ή είναι πρόθυμοι να χάσουν βάρος ειλικρινά, αλλά δεν θέλουν να κάνουν τίποτα για αυτό.
Η δεύτερη αρχή.Για να επιτύχετε ένα πραγματικό αποτέλεσμα, πρέπει να καθορίσετε το ιδανικό σας, δηλαδή το βάρος που θέλετε να έχετε. Δεδομένου ότι η ασαφής διατύπωση «Θέλω να χάσω βάρος» θα οδηγήσει στο ίδιο αόριστο αποτέλεσμα.
Η τρίτη αρχή.Εάν αποφασίστηκε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, τότε το σώμα σας δεν πρέπει να έχει παραχωρήσεις, αλλά ακολουθείτε αυστηρά αυστηρές οδηγίες. Το γεγονός είναι ότι πολλά άτομα σε κάποια στάδια μπορούν να απομακρυνθούν από τις συστάσεις. Αλλά τότε ισχυρίζονται ότι η δίαιτα δεν έδωσε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Η τέταρτη αρχή.Η διατροφή Malakhova υποχρεούται να εγγραφεί σε γυμναστήριο. Επιπλέον, η ηλικία και η κατάσταση της υγείας σε αυτήν την περίπτωση δεν μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο. Επειδή υπάρχει πάντα κάτι να κάνουμε, ξεκινώντας από την ενεργό διαμόρφωση και τελειώνοντας με τη γιόγκα ή τη θεραπεία άσκησης.
Η πέμπτη αρχή.Δεν χρειάζεται να υποκύψετε στη γενική παρανόηση ότι στο γυμναστήριο μπορείτε να κάψετε τις θερμίδες σας μετά από ένα πλούσιο δείπνο. Δεν είναι σωστό. Δεδομένου ότι τα επιπλέον κιλά έρχονται με ακατάλληλη διατροφή, συνιστάται επομένως να διορθωθεί η βασική αιτία. Η επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι απαραίτητη για να "διατηρήσετε" τους μυς και το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
Έκτη αρχή.Φροντίστε να εγκαταλείψετε τα «θαυμαστά» χάπια που υπόσχονται την απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν συχνά πιστεύουν ότι αυτό είναι αρκετό για τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Συνεπώς, συνεχίζουν να τρώνε ακατάλληλα και μερικές φορές ακόμη περισσότερο από το συνηθισμένο. Πιστεύεται ότι τα χάπια εξακολουθούν να λειτουργούν. Τελικά, το βάρος αρχίζει να "κολυμπάει" όλο και περισσότερο, καθώς ο μεταβολισμός στο σώμα διαταράσσεται γρήγορα.
Ως εκ τούτου, η διατροφή του Malakhova είναι μια μέθοδοςπου οδηγεί σε σταθεροποίηση και βελτίωση της εσωτερικής κατάστασης και όχι εις βάρος των «θαυματουργών» υποσχέσεων. Σας επιτρέπει να προσέχετε το σωστό σύστημα διατροφής, καθώς και το γεγονός ότι πρέπει να εργάζεστε καθημερινά, χωρίς να αφήνετε το σώμα να "χαλαρώνει", καταναλώνοντας πρόχειρο φαγητό. Σε γενικές γραμμές, ο συγγραφέας δεν προσφέρει καν δίαιτα, αλλά έναν σωστό τρόπο φαγητού και έναν κατάλληλο τρόπο σκέψης. Λοιπόν, πηγαίνετε για αυτό.
