Η επιθυμία να χάσετε βάρος είναι χαρακτηριστική για αρκετούςστους ανθρώπους. Για την επίτευξη των στόχων για την απόκτηση λεπτών μορφών, χρησιμοποιείται μια ποικιλία μεθόδων, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά είναι η δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρο. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα απτά αποτελέσματα. Σε μόλις 7 ημέρες μπορείτε να χάσετε από 3 έως 10 κιλά.
Το φαγόπυρο δίνει μια αίσθηση κορεσμού, η οποία θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε ήρεμα μια διατροφή. Περιέχει μια μάζα ορυκτών. Επιπλέον, καθαρίζει το σώμα μας, έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα.
Το Kefir είναι ένα πολύ χρήσιμο γαλακτοκομικό προϊόν,πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού, καθώς και των εντέρων, επηρεάζει θετικά την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών και προάγει την αναζωογόνηση του δέρματος.
Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτών των προϊόντων είναι ότι έχουν χαμηλές θερμίδες. Επομένως, το αποτέλεσμα (με τη μορφή απαλλαγής από επιπλέον κιλά) δεν θα πάρει πολύ.
Η δίαιτα φαγόπυρου με κεφίρ πρέπει να τηρείται ως εξής.
Τη νύχτα, προσθέστε κεφίρ φαγόπυρου (περιεκτικότητα σε λιπαρά 1%) γιαέτσι ώστε να διογκώνεται. Πρέπει να το φάτε όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι απαράδεκτο να προσθέτετε αλάτι, μπαχαρικά, διάφορα καρυκεύματα, ζάχαρη, βούτυρο, τοματοπολτό, μαγιονέζα κλπ. Αυτό το κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς σε οποιαδήποτε ποσότητα. Μια ημέρα πρέπει επίσης να πίνει ένα λίτρο κεφίρ, το ίδιο ποσοστό λίπους. Σε περίπτωση δίψας, μπορείτε να πίνετε καθαρό νερό, καφέ ή πράσινο τσάι.
Εάν ακολουθεί η δίαιτα του κεφίρ-φαγόπυρουη εργασία και η πείνα δεν σας αφήνουν, επομένως, κατ 'εξαίρεση, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φρούτα ή γιαούρτι στη διατροφή, αλλά αυτό είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο. Με την έλλειψη βιταμινών, μπορείτε να αγοράσετε διάφορα σύμπλοκα βιταμινών στο φαρμακείο.
Το χυλό μπορεί να καταναλωθεί μόνο έως 18 ώρες, μετά το οποίο απαγορεύεται αυστηρά. Και αν η πείνα εξακολουθεί να επιφέρει, τότε πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Αυτή η διατροφή δεν συνιστάται για άτομα με ασθένειες του πεπτικού συστήματος, με ασταθή πίεση του αίματος και υψηλά επίπεδα σακχάρου.
Υπολογίζεται η δίαιτα φαγόπυρου για μια εβδομάδα, όχι περισσότερο καιόχι λιγότερο. Εάν κολλήσετε σε αυτό για λίγες μόνο ημέρες, τότε ο αριθμός των θερμίδων που χάνετε θα είναι σαφώς ανεπαρκής για να χάσετε βάρος. Μια μακρύτερη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς το σώμα δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Επιπλέον, η χρήση του ίδιου φαγητού για μεγάλο χρονικό διάστημα αποθαρρύνει εντελώς την επιθυμία να φάει ένα κουάκερ φαγόπυρου κάποια μέρα. Το χρονικό διάστημα μεταξύ των δίαιτων δεν πρέπει να είναι μικρότερο από ένα μήνα.
Εκτός από την παραπάνω μέθοδο μαγειρέματοςκουάκερ φαγόπυρου υπάρχουν και άλλοι. Μερικοί προτείνουν να ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα δημητριακά όλη τη νύχτα, να στραγγίζουμε το νερό το πρωί και στη συνέχεια, εάν είναι επιθυμητό, να προσθέτουμε κεφίρ. Άλλοι γεμίζουν επίσης το φαγόπυρο με βραστό νερό, αλλά το στέκονται όλη τη νύχτα σε θερμό.
Η δίαιτα Kefir-φαγόπυρου είναι πολύ αυστηρή, αλλά ταυτόχροναχρόνο, βοηθά στην επίτευξη προφανών αποτελεσμάτων σε μια ελάχιστη περίοδο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο για το μαγείρεμα. Το κουάκερ φαγόπυρου μαγειρεμένο στο κεφίρ είναι υγιές και ικανοποιητικό, ανακουφίζει από την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λόγω του γεγονότος ότι το φαγόπυρο περιέχει υδατάνθρακες, τα αποτελέσματα (απώλεια βάρους) θα παρατηρηθούν μόνο μετά από λίγες ημέρες. Μην προσέχετε το γεγονός ότι οι πρώτες μέρες δεν έφεραν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο αριθμός των κιλών με το οποίο μπορείτε να χάσετε βάρος, καθώς και η ταχύτητα αυτής της διαδικασίας εξαρτάται άμεσα από το βάρος του ατόμου. Όσο περισσότερο βάρος, τόσο πιο απτό το αποτέλεσμα. Αφού τελειώσει η δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρου, πρέπει να τρώτε με φειδώ, διαφορετικά όλη η πρόοδος θα εξουδετερωθεί γρήγορα και θα ανακτήσετε το προηγούμενο βάρος σας, και ίσως επίσης να προσθέσετε μερικά κιλά. Είναι απαράδεκτο κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μετά το φαγητό το βράδυ.
