Η διατροφή Kefir για 3 ημέρες δημιουργήθηκε ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα και να μην τους θυμούνται για πολύ καιρό.
Το Kefir είναι το πιο καταναλωμένοπροϊόν γαλακτικού οξέος. Στη βιομηχανία τροφίμων, παρασκευάζεται από γάλα με την προσθήκη μύκητα κεφίρ. Αυτό το ποτό γάλα απορροφάται εύκολα στο σώμα μας, τονώνει και ενισχύει την εργασία των εσωτερικών οργάνων. Εάν το πίνετε τακτικά, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, η μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα βελτιώνεται, λόγω της οποίας εμφανίζεται η πολυαναμενόμενη επίδραση της απώλειας βάρους.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της δίαιτας κεφίρ
Καλή πεπτικότητα των πρωτεϊνών, χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες,μια μικρή ποσότητα λιπών και την καλή τους αφομοίωση, έναν σχετικά χαμηλό δείκτη περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, την πρόληψη του οιδήματος με την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα, την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, την πρόληψη του στρες.
Κλασική δίαιτα κεφίρ για 3 ημέρες
Το γρηγορότερο και πιο αποτελεσματικό - κλασικόμονο-διατροφή κεφίρ. Μπορεί να θεωρηθεί με ασφάλεια μια από τις καλύτερες δίαιτες, καθώς είναι η πιο αποτελεσματική και απλή. Από το όνομα της δίαιτας, είναι σαφές ότι διαρκεί ακριβώς 3 ημέρες, όχι μια μέρα περισσότερο και όχι μια μέρα λιγότερο.
Απαιτούνται έως και δύο λίτρα κεφίρ ανά ημέρα.Η ημερήσια δόση πρέπει να διαιρείται σε περίπου πέντε δόσεις και να πίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα (περίπου 200 γραμμάρια κεφίρ κάθε 2,5 ώρες). Η ζάχαρη και άλλα γλυκά δεν μπορούν να προστεθούν στο κεφίρ.
Σε τρεις ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά. Εάν ασκείστε με δίαιτα, επιτυγχάνεται το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Διατροφή Kefir με βάση το τυρί cottage
Μία από τις ποικιλίες αυτών των τροφίμων είναιδίαιτα curd-kefir για 3 ημέρες. Ανήκει επίσης στην κατηγορία των μονο-δίαιτων, αν και περιλαμβάνει δύο συστατικά. Τηρώντας αυτήν τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε επιπλέον κιλά σε 3 ημέρες.
Η στάρπη περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίοαπό μόνο του είναι ήδη καλό για το σώμα, δηλαδή για τα δόντια, τα οστά, τα μαλλιά και τα νύχια. Επιπλέον, η δίαιτα curd-kefir θα κορεστεί το σώμα με μεθειονίνη που περιέχεται στο πηγμένο γάλα, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ και προάγει την αποβολή του λίπους. Οι πρωτεΐνες στάρπης είναι εύπεπτες. Επιπλέον, το τυρί cottage πηγαίνει καλά με άλλα προϊόντα
Διατροφή Kefir με λεμόνι
Υπάρχει μια άλλη επιλογή για γρήγορη απώλεια βάρους.Αυτή είναι μια δίαιτα λεμονιού-κεφίρ για 3 ημέρες. Πιστεύεται ότι προέκυψε χάρη στους αθλητές που έριξαν υπερβολικό βάρος σε αυτό λίγο πριν από τον αγώνα. Αυτό το σύστημα διατροφής είναι πολύ αποτελεσματικό - μπορείτε να χάσετε έως και 2,5 κιλά υπερβολικού βάρους σε μια μέρα παρατήρησής του.
Δεν είναι μυστικό ότι το λεμόνι περιέχει πολλάβιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C. Έτσι, η δίαιτα κεφίρ-λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύοντας το σώμα από τις επιπτώσεις διαφόρων επιβλαβών βακτηρίων. Εκτός από το ασκορβικό οξύ, περιέχει βιταμίνες των ομάδων Α, Β, R. Επίσης, το λεμόνι είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος. Το κιτρικό οξύ, το οποίο είναι μέρος του λεμονιού, προάγει τη διάσπαση των λιπών, επιταχύνει το μεταβολισμό και μειώνει την πείνα.
Λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων που διαθέτειkefir, νέες επιλογές διατροφής δημιουργούνται καθημερινά με βάση αυτό. Αυτό δεν είναι μόνο ένα υγιές ποτό, αλλά και ένα θεραπευτικό: οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό, σε συνδυασμό με τα αμινοξέα, εξασφαλίζουν εύκολη απορρόφηση. Σε συνδυασμό με λεμόνι, το κεφίρ επιταχύνει το μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από χρόνια αϋπνία και κόπωση.
Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του τι είδους δίαιτα κεφίρ να χρησιμοποιήσει. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να υπάρχει μέτρο σε όλα, γιατί ακόμη και η απλούστερη διατροφή μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες για το σώμα.
