Διατροφείς αστροναύτες. Κριτικές και σχέδιο ισχύος

Δεν είναι γνωστό γιατί αυτή η δίαιτα έλαβε τέτοιαένα συγκεκριμένο όνομα, αλλά πολλοί μαρτυρούν την αποτελεσματικότητά του. Πολύ άκαμπτο περιεχόμενο, σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι 20 κιλά σε είκοσι ημέρες. Η διατροφή των αστροναυτών, οι αναθεωρήσεις των οποίων είναι ως επί το πλείστον θετικές, απαιτούν αυστηρούς περιορισμούς, για τους οποίους θα μιλήσουμε.

Χαρακτηριστικό ισχύος

Η αρχή αυτής της δίαιτας είναι πολύ παρόμοια με τη διαδικασίαεκπαιδευτές εξερεύνησης χώρου. Ίσως γι 'αυτό πήρε αυτό το όνομα. Το κύριο και κύριο χαρακτηριστικό που διακρίνει τη διατροφή των αστροναυτών (αναθεωρήσεις, εν πάση περιπτώσει, πολύ εύγλωττα μαρτυρούν σε αυτό) είναι η κατανάλωση στο μεγαλύτερο μέρος των πρωτεϊνών, για την αφομοίωση των οποίων το σώμα ξοδεύει μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Αλλά για να μειώσετε τον όγκο, θα πρέπει να μειώσετε δραστικά τη γαστρονομική ποικιλία των γευμάτων κατά είκοσι ημέρες.

Είκοσι ημέρες μενού

Έτσι, αν μιλάμε για τρόφιμα, τότε είναι ευκολότερο να μηναυτό συμβαίνει. Ο υπολογισμός μιας δίαιτας δεν είναι δύσκολο, αφού είναι το ίδιο για όλους. ΚΑΘΕΝΑ ΗΜΕΡΑ πρέπει να τρώτε καθαρά σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα: για πρωινό πρέπει να υπάρχει ένα αυγό (βράστε ή τηγανίστε χωρίς λάδι - της επιλογής σας) και ένα ποτήρι κεφίρ (ή καφέ). Το γεύμα σας θα πρέπει να αποτελείται από εκατόν πενήντα γραμμάρια βραστό κοτόπουλο (χωρίς δέρμα, φυσικά) και μισό λίτρο ζωμού από αυτό.

Απογευματινό σνακ θα "λιώσει" τα πάντα με το ίδιο ποτήρι κεφίρή καφέ. Για δείπνο - όχι περισσότερο από διακόσια γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος ή ένα ποτήρι κεφίρ. Μεταξύ των γευμάτων, πίνετε άφθονο νερό χωρίς φυσικό αέριο, το οποίο θα καθαρίσει το σώμα και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά ξεχάστε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα μπαχαρικά για τις επόμενες είκοσι ημέρες. Εδώ είναι - η διατροφή των αστροναυτών. Οι αναφορές για αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικές και θετικές, αλλά οι περισσότεροι πειραματιστές χάνουν τις παρενέργειες μιας τέτοιας διατροφής.

Διατροφείς αστροναύτες. Κριτικές απώλειας βάρους

Отзывы в своем большинстве содержат массу добрых και ενθουσιώδεις λέξεις. Ένα κορίτσι δεν κατάφερε να πει ότι είχε μειωθεί σε όγκους σχεδόν μιάμιση φορά. Ένας άλλος έγραψε ότι έχασε δεκαπέντε χιλιόγραμμα ανά πορεία, αλλά ταυτόχρονα έριξε το ζωμό από τη διατροφή. Το τρίτο έχασε γρήγορα το βάρος σε πέντε ημέρες με έξι χιλιόγραμμα εγκαίρως για την εποχή της παραλίας. Αλλά υπήρξαν επίσης κριτικές που έγιναν μετά από λίγο καιρό. Τα άτομα έχουν ακόμη συγκρίνει αυτή τη μέθοδο με τη διατροφή του Κρεμλίνου.

Διατροφείς αστροναύτες. Αναθεωρήσεις παρενεργειών

Έτσι, πρώτα απ 'όλα στις περισσότερες πηγέςδεν αναφέρεται ότι μια μεγάλη απώλεια όχι μόνο θερμίδων, αλλά και πολλών χρήσιμων ουσιών - ορυκτών, βιταμινών, σχετίζεται με αυτή την απώλεια βάρους. Και αυτό σημαίνει ότι η ανεπάρκεια βιταμινών είναι εγγυημένη σε σας. Πράγματι, ακόμη και με τις πιο επιβλαβείς και ανθυγιεινές διατροφές, έχουμε, εκτός από τις πρωτεΐνες, μικρο / μακροκύτταρα, βιταμίνες, υδατάνθρακες και λίπη. Εδώ είναι όλα κομμένα στο ελάχιστο. Έτσι, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.

Το δεύτερο σημείο είναι πολύ άγχος για το σώμα στογενικά και ειδικά για τον πεπτικό σωλήνα. Εάν έχετε τουλάχιστον την παραμικρή υπαινιγμό για οποιεσδήποτε αποκλίσεις στη λειτουργία αυτού του συστήματος, απορρίψτε μια τέτοια ισχύ. Σε γενικές γραμμές, αν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες από οποιοδήποτε σύστημα, είναι καλύτερο να μην το ρισκάρεις, αλλιώς θα είναι όπως στο διάσημο ποίημα: "Έχω χάσει βάρος μία φορά - αναρρώνω τώρα ..." Πράγματι, η σύγκριση με τη διατροφή του Κρεμλίνου δεν είναι τυχαία. Κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους, μπορείτε να υπονομεύσετε επιμελώς το σώμα.

Εκείνοι που έχουν προβλήματα με την ασυλία δεν πρέπει να σκεφτούν ούτε καν για μια τέτοια απώλεια βάρους. Η έλλειψη των απαραίτητων ουσιών μαζί με το σοβαρό άγχος μπορεί να δώσει ακόμη μεγαλύτερη μείωση της ανοσίας.

Οι σωματικές δραστηριότητες, καθώς και η γυμναστική,τα ηλεκτρικά φορτία και άλλες ασκήσεις πρέπει να ακυρωθούν έτσι ώστε να μην φτάσετε στην πλήρη εξάντληση. Η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει μόλις δέκα ημέρες μετά το τέλος της δίαιτας, όταν σταδιακά (και αυτό είναι πολύ σημαντικό!) Θα περάσει από μια περιορισμένη διατροφή. Για ένα μήνα μετά τη δίαιτα, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση πικάντικων, τηγανισμένων και καπνιστών.

Και από τον τρόπο, αν θυμάστε, γρήγορη απώλεια βάρους καισας επηρεάζει εξωτερικά. Ακόμη και το δέρμα των νέων δεν έχει το χρόνο να σφίξει, λόγω του οποίου θα φανεί πολύ μακριά από το σέξι. Θα φανεί flabby και ακόμη, δεν φοβάμαι τη λέξη, χαλάει.

Το αποτέλεσμα

Αυτό, στην πραγματικότητα, είναι όλα.Η διατροφή των αστροναυτών, οι αναθεωρήσεις των οποίων μπορεί να αποπλανήσουν, έχουν πολλά μειονεκτήματα. Ναι, και όχι για τους αδύναμους στο πνεύμα και το σώμα. Αλλά αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μία ή δύο φορές το χρόνο μπορείτε να το εφαρμόσετε για να χάσετε γρήγορα το βάρος της εποχής της παραλίας ή να χωρέσετε σε ένα νέο (ή παλιό) φόρεμα.