Πρόσφατα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής κερδίζει εκπληκτική δημοτικότητα. Επίσης, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Αυτό, φυσικά, επηρεάζει τη ζήτηση για προϊόντα αθλητικής διατροφής.
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μια επισκόπηση ενός τέτοιου αθλητικού συμπληρώματος διατροφής ως πρωτεϊνικές ράβδους. Οι βλάβες και τα οφέλη αυτού του προϊόντος θα συζητηθούν επίσης παρακάτω.
Εκείνοι που απέχουν πολύ από τον αθλητισμό και την επιστήμηαναφορά των αθλητικών συμπληρωμάτων, η ειδική διατροφή θα φαίνεται να είναι μια διαφήμιση για τα στεροειδή αναβολικά. Αξίζει να διασαφηνιστεί αμέσως ότι η αθλητική διατροφή είναι ένα είδος συμπυκνώματος θρεπτικών ουσιών και θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται το σώμα, ειδικά κατά τη διάρκεια ενεργητικής σωματικής άσκησης.
Εν τω μεταξύ αναβολικά φάρμακα είναιχημικά συντεθειμένες ουσίες που διεγείρουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, αυξάνουν τον ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης, δηλαδή, αυξάνουν την ανάπτυξη μυών (και όχι μόνο) ταχύτερα και μεγαλύτερα.
Έτσι, πρωτεϊνικές ράβδοι, κακό και καλότα οποία συζητούνται παρακάτω, είναι ένα από τα στοιχεία της αθλητικής διατροφής. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για την παροχή πρωτεϊνών και άλλων χρήσιμων ουσιών στο σώμα, επειδή οι περισσότεροι χρησιμοποιούνται για να τους πάρουν χάρη σε ειδικά κοκτέιλ.
Итак, начнём более подробно разбирать протеиновые τις ράβδους. Η βλάβη και τα οφέλη κάθε προϊόντος πρέπει πρώτα να επιβεβαιωθούν από τη σύνθεσή του. Ας υπολογίσουμε τι αποτελείται από αυτό το συμπλήρωμα σπορ.
Τα κύρια συστατικά μέρη είναι:
πρωτεΐνες (συνήθως περίπου 30-40%).
υδατάνθρακες (έως 40%) ·
βιταμίνες ·
ορυκτά ·
είναι δυνατή η προσθήκη κρεατίνης ή ενεργειακών ουσιών.
βοηθητικών ουσιών.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι πρωτεϊνικές ράβδοι δεν περιέχουν μόνοι τους απαγορευμένες ουσίες.
Πάνω, βρήκαμε από τι αποτελείται αυτό το συμπλήρωμα σπορ. Στα στοιχεία του, είναι κάπως θυμίζει σκόνη πρωτεΐνης ή κέρδος.
Με βάση αυτό, τονίζουμε τα ακόλουθα κύρια θετικά και αρνητικά σημεία για το σώμα, εάν χρησιμοποιείτε τακτικά πρωτεϊνικές ράβδους. Τα οφέλη και οι βλάβες είναι:
Χρήσιμο σε αυτό:
περιέχει τις πρωτεΐνες, η σωστή σύνθεση αμινοξέων του οποίου είναι το καλύτερο δομικό υλικό για τους μυς ολόκληρου του σώματος.
λόγω της παρουσίας υδατανθράκων, η τρώγεται ράβδος μπορεί να είναι ένα είδος ενεργητικού, από το οποίο το σώμα μπορεί να αποκαταστήσει το ενεργειακό ισοζύγιο.
μια τέτοια μπάρα μπορεί να ικανοποιήσει το 20% της ανάγκης του σώματος για τις σημαντικότερες βιταμίνες (εάν ο κατασκευαστής προσθέσει το κατάλληλο ποσό στο προϊόν του).
ευκολία παράδοσης πρόσθετων ουσιών στο σώμα χρησιμοποιώντας μια νόστιμη μπάρα.
ευκολία μεταφοράς.
Επιβλαβές σε αυτό:
προκαλεί στο στερεότυπο μερικούς αθλητές ότι το μπαρ μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα ή σωστή διατροφή στο σύνολό του.
υπάρχουν πολλές απομιμήσεις στην αγορά αθλητικής διατροφής των οποίων οι ιδιότητες διαφέρουν από τις αρχικές για το χειρότερο.
υψηλότερο κόστος σε σύγκριση με τα αθλητικά συμπληρώματα που γίνονται με άλλες μορφές.
Παρακάτω θα σταθμίσουμε τα υπέρ και τα κατά.
Αυτή η βλάβη ή όφελος για το σώμα μπορεί να κριθεί από τις αναθεωρήσεις των αθλητών και των ειδικευμένων ιατρών στον αθλητισμό.
Ο κύριος παράγοντας που οδηγεί πολλούςοι αθλητές να χρησιμοποιήσουν αυτό το συγκεκριμένο συμπλήρωμα, είναι ότι η μπάρα μπορεί να τεθεί στην τσέπη σας και να καταναλωθεί σε οποιονδήποτε ελεύθερο χρόνο. Δεν χρειάζεστε αναδευτήρα, μίξερ, σκόνη πρωτεΐνης κλπ. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ανοίξετε την προστατευτική μεμβράνη και να την φάτε.
Γι 'αυτό οι άνθρωποι που θέλουν να κοιτάξουνόμορφα, ενεργά συμμετέχουν στον αθλητισμό, προτιμούν να έχουν στη διάθεσή τους πολλές από αυτές τις πρωτεϊνικές ράβδους, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να παραδώσετε έγκαιρα τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, παρά το πρόγραμμα εργασίας και άλλα εμπόδια στην καλή διατροφή.
Άλλοι αθλητές σημειώνουν την καλή γεύση τους.Πράγματι, δεν μπορούν να προσφερθούν τόσο πολύ νόστιμα τρόφιμα από ανθρώπους που ακολουθούν την φιγούρα.Με την εγκατάλειψη των πάνινα παπούτσια και του Bounty υπέρ των καλών πρωτεϊνικών ράβδων, μπορείτε όχι μόνο να χαλάσετε την υγεία σας αλλά και να απολαύσετε το σώμα με μια συνεχή εισροή πρωτεϊνών, υδατανθράκων , βιταμίνες και μέταλλα.
Όλα τα αρνητικά σημεία προέρχονται από κακόεργασία του κατασκευαστή (ψεύτικη) ή ακατάλληλη χρήση αυτού του αθλητικού προϊόντος. Φυσικά, αν το αγοράσατε από το πάγκο, τότε η καλή ποιότητα των προϊόντων είναι εκτός ζήτησης.
Επιπλέον, μην το ξεχνάτεμια πρωτεϊνική ράβδος είναι ένα συμπλήρωμα σπορ, δηλαδή ένα προϊόν που πρέπει να καταναλώνεται σε συνδυασμό με μια κανονική διατροφή και καλές προπονήσεις. Διαφορετικά, το σώμα δεν θα διατηρήσει ούτε από μόνο του τις απαραίτητες ουσίες που περιέχουν πρωτεϊνικές ράβδους.
Τα περισσότερα αθλητικά συμπληρώματα χωρίζονται ειδικά σε αρσενικές και θηλυκές σειρές, δεδομένου ότι στην τελευταία η δόση των ουσιών είναι πιο φειδωλή από αυτή που προστίθεται στη διατροφή των ανδρών.
Εάν είστε εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου, τότε σε κάθε περίπτωση σας ενδιαφέρει ένα προϊόν όπως οι πρωτεϊνικές ράβδοι. Η βλάβη ή όφελος για τις γυναίκες είναι ακριβώς η ίδια με αυτή των ανδρών.
Σύμφωνα με σχόλια των κοριτσιών που εμπλέκονται, όπωςΗ μπάρα είναι βολική για να μεταφέρετε στην τσάντα σας και είναι πάντα κοντά σας. Πολλοί άνθρωποι εκτιμούν αυτό το αθλητικό προϊόν για το γεγονός ότι δεν περιέχει ζάχαρη και γρήγορους υδατάνθρακες, εξαιτίας των οποίων είναι δυνατό να μην χαλάσει η φιγούρα, να καίει το λίπος, να αυξήσει τον μυϊκό τόνο.
Υπάρχουν επίσης πολλές αποδείξεις ότι περισσότερες από μία φορές άνθρωποιέπεσε για τα κόλπα των απατεώνων που πωλούν ψεύτικα προϊόντα μιας συγκεκριμένης εταιρείας. Γι 'αυτό σας συνιστούμε να αγοράσετε αθλητικά μπαρ και άλλα συμπληρώματα διατροφής, είτε από αξιόπιστους πωλητές είτε απευθείας σε κέντρα γυμναστικής.
