Η εμφάνιση της μόδας για λεπτά και εύθραυστα σώματαέκανε τεράστια εντύπωση στα κορίτσια. Πολλοί αρχίζουν να χάνουν βάρος σπασμένα, ενώ οδηγούν σε κατάσταση λιποθυμίας και μερικές φορές προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία τους. Τα κορίτσια συσσωρεύουν λίπος για χρόνια, και ένα ωραίο πρωί αποφασίζουν να χάσουν βάρος, στερώντας από όλα όσα είναι γνωστά και νόστιμα, έχοντας ικανοποίηση με μικρά μη θρεπτικά σνακ 1-2 φορές την ημέρα. Είναι αρκετά δύσκολο να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά είναι καλό ότι υπάρχουν δίαιτες που επιτρέπουν αυτό να γίνει με ελάχιστη ζημιά στο σώμα. Ένα ιδανικό παράδειγμα είναι η δίαιτα του Κρεμλίνου, το μενού της εβδομάδας στο οποίο καταρτίζεται ανεξάρτητα, με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις. Δεν υπάρχει όριο στις ποσότητες και τις μεθόδους παρασκευής προϊόντων κρέατος, καθώς και των ψαριών και των κοτόπουλων. Αποδεικνύεται ότι αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε για όσους θέλουν να τρώνε τηγανητά, πικάντικα, αλμυρά κ.λπ.
Τα χαρακτηριστικά της διατροφής μπορούν να ληφθούν υπόψη:
Για τον περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκωναρκεί να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας κουλούρια, κάθε γλυκό, ζάχαρη, πατάτες και άλλα προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Για πολλούς, η δίαιτα του Κρεμλίνου είναι η ιδανική δίαιτα · το εβδομαδιαίο μενού δεν περιέχει πολύ αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς · το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψει το πεπτικό σύστημα. Το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και χρήσιμα στοιχεία, οπότε φροντίστε να τρώτε λαχανικά, χωρίς να ξεχνάτε τον πίνακα διατροφής των προϊόντων. Τα κολοκύθια, το μαρούλι, τα αγγούρια και τα ραπανάκια δεν θα βλάψουν το σχήμα, αλλά θα ομαλοποιήσουν τα έντερα, χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν. Το μόνο αγαπημένο διαιτητικό φρούτο είναι το αβοκάντο.
Μερικοί ισχυρίζονται ότι οι συνταγές για το Κρεμλίνοοι δίαιτες αποτελούν τη βάση της καθημερινής διατροφής στην οικογένεια, επειδή περιλαμβάνουν προϊόντα και ουσίες που είναι πραγματικά απαραίτητες για το σώμα (όχι περισσότερο, όχι λιγότερο). Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή, καθώς και με νεφρικές παθήσεις, πεπτικό σύστημα και προβλήματα με την καρδιολογία.
Για όσους θέλουν να κάνουν γρήγορη και ακριβή επαναφοράβάρος, συνιστάται η δίαιτα του Κρεμλίνου - για μια εβδομάδα απλά πρέπει να εγκαταλείψετε μια σειρά από άχρηστα προϊόντα και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Εάν ένας τέτοιος περιορισμός στη διατροφή δεν βοήθησε ή έγινε πολύ περίπλοκος, είναι καλύτερα να επιλέξετε μια διαφορετική διατροφή. Τα πλεονεκτήματα της δίαιτας του Κρεμλίνου μπορούν επίσης να θεωρηθούν ψυχολογική άνεση από το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε τις αγαπημένες σας τηγανητές μπριζόλες, μπάρμπεκιου, κρέατα και κοτολέτες ψαριών. Δεν συνιστάται να τρώτε μόνο αρνί και να το παρακάνετε με λιπαρές και πιπεριές τροφές - αυτό μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα το στομάχι, κάτι που θα οδηγήσει σε έλλειψη χαράς από την απώλεια βάρους και τη σπατάλη της θεραπείας.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό ενός τέτοιου οργανισμού τροφοδοσίας,Όπως και η διατροφή του Κρεμλίνου, ένα εβδομαδιαίο μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει από 16 λίτρα νερό, δηλαδή δύο λίτρα ή περισσότερα κάθε μέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών, που εμπλέκονται άμεσα κατά τη διάρκεια της διατροφής. Το υγρό, στην πραγματικότητα, τους βοηθά να λειτουργούν καλύτερα. Επιτρέπεται επίσης μια μικρή ποσότητα αλκοόλ που δεν περιέχει υδατάνθρακες - βότκα, ουίσκι, τεκίλα. Όσον αφορά τα αναψυκτικά - μπορείτε να πίνετε καφέ, οποιοδήποτε είδος τσαγιού και απλό νερό, το κύριο πράγμα είναι ότι τα ποτά δεν περιέχουν ζάχαρη.
Να φέρει όφελος και ευχαρίστηση στο Κρεμλίνοδιατροφή, τα μενού για την εβδομάδα θα πρέπει να υπολογίζονται με βάση τις ανάγκες σας. Χάνοντας βάρος με ευχαρίστηση, μπορείτε να επιτύχετε ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το να δώσετε στον εαυτό σας δυσφορία με συνεχείς περιορισμούς.
