Η πιο ενδιαφέρουσα και απαιτητική τεχνικήη απώλεια βάρους θεωρείται δίαιτα ανά ομάδα αίματος. Οι ιδιαιτερότητες της διατροφής δεν είναι στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες ή την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται, αλλά στον αποκλεισμό ορισμένων μεμονωμένων προϊόντων διατροφής. Αυτό σας επιτρέπει να τρώτε καλά και ταυτόχρονα να χάνετε επιπλέον κιλά.
Άτομα που έχουν την πρώτη ομάδα αίματος από τη φύση τουςπροικισμένο με εξαιρετικά ανεπτυγμένο ανοσοποιητικό σύστημα και καλή υγεία. Το πεπτικό τους σύστημα αντιμετωπίζει καλά μια μονότονη διατροφή, στην οποία κυριαρχούν τα προϊόντα πρωτεΐνης (συνήθως κρέας). Τέτοιοι άνθρωποι δυσκολεύονται όχι μόνο να υπομείνουν μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, αλλά και τυχόν αλλαγές στο περιβάλλον, καθώς όχι μόνο οι διατροφικές συνήθειες, αλλά και ο χαρακτήρας και οι συνήθειες ενός ατόμου εξαρτώνται από την ομάδα αίματος.
Ο Αμερικανός γιατρός της φυσιοπαθητικής, Peter D'Adamo, ανέπτυξε μια δίαιτα για ομάδα αίματος, η ουσία της οποίας είναι η χρήση μεμονωμένων τροφών. Υπάρχουν τρεις ομάδες προϊόντων:
Για να έχετε γρήγορα και διαρκή αποτελέσματα απόδίαιτα, πρέπει να τηρείτε όλες τις διατροφικές συστάσεις για την ομάδα αίματος σας. Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς νηστεία και άγχος για το σώμα.
Το κύριο χαρακτηριστικό της δίαιτας είναι καθημερινάκατανάλωση κρέατος - μοσχάρι, αρνί ή πουλερικά. Αυτά είναι τα βασικά τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνει μια δίαιτα ομάδας αίματος 1. Το θετικό αίμα αυτής της ομάδας θεωρείται το αρχαιότερο, επομένως βασίζεται σε προϊόντα κρέατος. Τα προϊόντα αλευριού πρέπει να περιοριστούν, το ίδιο ισχύει και για το πλιγούρι βρώμης και το σιτάρι.
Θα πρέπει να προτιμηθεί το φαγόπυρο και τα όσπρια.Το λάχανο (εκτός από το μπρόκολο και το κουνουπίδι), τα τουρσιά, τα κονσέρβες, το καλαμπόκι και οι σάλτσες πρέπει να εξαιρεθούν από την καθημερινή διατροφή. Για την ομαλοποίηση του ενδοκρινικού συστήματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε ραπανάκια, ραπανάκια και γογγύλια.
Από τα ποτά, θα πρέπει να προτιμήσετε το πράσινοτσάι, αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο, φλαμουριά, χαμομήλι ή φασκόμηλο. Μειώστε τον καφέ σε ένα φλιτζάνι την ημέρα και είναι καλύτερα να τον αποκλείσετε εντελώς, καθώς αυτό το ποτό βοηθά στην αύξηση της όρεξης.
Τα ακόλουθα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στο σώμα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες σε άτομα με 1 ομάδα αίματος:
Κρέας | Fάρια, θαλασσινά | Δημητριακά | Λαχανικά και φρούτα |
Το κρέας πρέπει να είναι η βάση της διατροφής, πρέπει να το τρώτε κάθε μέρα. Προτιμάται το αρνί, το μοσχάρι, το αρνί ή το βόειο κρέας. | Φροντίστε να τρώτε μπακαλιάρο, τόνο, ροζ σολομό και ιππόγλωσσα. Οι γαρίδες και τα καλαμάρια επιτρέπονται όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. | Χρησιμοποιήστε δημητριακά σε μικρές ποσότητες. Δώστε προτίμηση στο φαγόπυρο, το ρύζι, το μαργαριτάρι και το κριθάρι, το κεχρί. | Όλα τα πράσινα λαχανικά και τα άγλυκα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν. Αποξηραμένα φρούτα, δαμάσκηνα, μπρόκολο, σπανάκι, αγκινάρες θα βοηθήσουν στην καύση λίπους. |
Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα της δίαιτας, πρέπει να γίνει τρόπος ζωής σας και να τηρείται συνεχώς. Μόνο σε αυτή την περίπτωση τα άτομα με 1 ομάδα αίματος θα είναι σε θέση να επιτύχουν καλά αποτελέσματα.
Τα προϊόντα που έχουν αρνητική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο ή καλύτερα να εξαλειφθούν πλήρως. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:
Κρέας | Fάρια, θαλασσινά | Δημητριακά | Λαχανικά και φρούτα |
Εξαλείψτε το μπέικον, το χοιρινό, το ζαμπόν και διάφορα τρόφιμα ευκολίας. | Μην τρώτε καπνιστά και αλατισμένα ψάρια. Εξαιρέστε το γατόψαρο, το γατόψαρο, το χαβιάρι από τη διατροφή. | Απαγορεύεται η κατανάλωση σιταριού, ζυμαρικών, δημητριακών, πλιγούρι βρώμης. | Εξαιρέστε εσπεριδοειδή, φράουλες, πεπόνια, μανιτάρια, λάχανο, καλαμπόκι, ελιές. |
Όλα τα αναφερόμενα τρόφιμα βοηθούν στην επιβράδυνση του μεταβολισμού και της σκωρίας του σώματος. Πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή ή να καταναλωθούν πολύ σπάνια και σε περιορισμένες ποσότητες.
Πανομοιότυπα τρόφιμα που καταναλώνονται από διαφορετικάάτομα, στο ένα μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους και στο άλλο, αντίθετα, σκωρία στο σώμα και αύξηση βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, για άτομα με την πρώτη ομάδα, απαιτείται ατομική επιλογή προϊόντων, η οποία παρέχεται από δίαιτα για 1 ομάδα αίματος. Το θετικό αίμα είναι το παλαιότερο, επομένως η διατροφή βασίζεται σε προϊόντα κρέατος.
Η δίαιτα ανά ομάδα αίματος περιλαμβάνει διαχωρισμότροφή για υγιή και ανθυγιεινά. Όταν χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα, το σώμα καθαρίζεται και αναζωογονείται, η ενέργεια αυξάνεται, εμφανίζεται μια αύξηση της δύναμης, η εμφάνιση βελτιώνεται, η ζωτικότητα αυξάνεται και συμβαίνει απώλεια βάρους.
Κάθε προϊόν αλληλεπιδρά με τον δικό του τρόπο μεσυγκεκριμένο οργανισμό. Είναι η διαίρεση όλων των προϊόντων σε χρήσιμα και επιβλαβή που διασφαλίζει την αποτελεσματικότητα για την οποία είναι γνωστή η δίαιτα της ομάδας 1 αίματος. Η θετική ομάδα αίματος 1 δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να χάσουν βάρος χωρίς να εξαντληθούν με άκαμπτες δίαιτες.
Όταν ακολουθείτε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε τη σημασία της ενεργού κίνησης. Ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, μπορείτε να προτιμήσετε:
Η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις και η άρνηση ψησίματος και λιπαρών γλυκών θα εξασφαλίσουν γρήγορη απώλεια βάρους. Και η τήρηση μιας δίαιτας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής θα εξασφαλίσει τον έλεγχο της κατάστασης της φιγούρας και της υγείας σας.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγοραμόνο μια σωστά διαμορφωμένη δίαιτα για την ομάδα αίματος. Τα τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στο σώμα σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο, χορταστικό και ποικίλο μενού. Υπάρχουν πολλές επιλογές για πρωινό. Οι βέλτιστες θα είναι:
Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να μαγειρέψετε:
Ιδανικό για δείπνο:
Η χρήση των παραπάνω επιλογών θα επιτρέψειδημιουργήστε ένα ποικίλο και νόστιμο μενού. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα και θα χάσει το περιττό βάρος. Η απλούστερη και πιο συμβιβαστική δίαιτα θεωρείται η δίαιτα τύπου 1 αίματος. Η θετική δυναμική της απώλειας βάρους παρατηρήθηκε από τις πρώτες κιόλας ημέρες.
Για σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μους ξηρούς καρπούς, φρούτα, φρούτα και τυρόπηγμα. Το καλοκαίρι, μπορείτε να ετοιμάσετε ζελέ φρούτων και σαλάτες ντυμένες με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Εάν πεινάτε, πρέπει να φάτεκάτι υψηλότερο σε θερμίδες, όπως τηγανίτες, πίτσα κοτόπουλου ή μούσλι. Η πρώτη ομάδα αίματος δεν έχει αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς, γεγονός που την καθιστά πολύ δημοφιλής σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Μια δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος, σε συνδυασμό με έναν ενεργό τρόπο ζωής, δίνει γρήγορα και διαρκή αποτελέσματα απώλειας βάρους.
