Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Ανάπτυξη αντοχής και συντονισμού

Многие родители, особенно когда малыш растет и γίνεται κινητό, ενδιαφέρονται για το πώς να διδάξουν ένα παιδί να πηδά σχοινί. Και πώς να κάνετε τα μαθήματα ενδιαφέροντα και να μην τελειώνουν με τραυματισμούς, και τα άνω και κάτω άκρα λειτουργούν αρμονικά;

Γιατί αυτό το άθλημα;

Ήδη στο δεύτερο έτος της ζωής, το παιδί ξεκινάδείξτε ενδιαφέρον για άλματα, τότε βελτιώνεται αυτή η ικανότητα. Περίπου 5 ετών, είναι σε θέση να ξεπεράσει μικρά εμπόδια. Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Αναπτύσσουμε τον συντονισμό με έναν παιχνιδιάρικο τρόπο. Πράγματι, σε αυτήν την ηλικία, είναι απλώς ένα παιχνίδι για ένα μωρό, όπως κούκλες ή κατασκευαστές.

Ωστόσο, δεν καταλαβαίνει ότι αυτό το θέμα φέρνει τεράστια οφέλη στην υγεία και τη γενική του ανάπτυξη. Χάρη στο σχοινί, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Ενίσχυση των βασικών μυϊκών ομάδων.
• σύστημα κινητήρα;
• καρδιαγγειακή.

Όλα αυτά στο μέλλον αναπτύσσουν την αντοχή του παιδιού, θα είναι λιγότερο ευαίσθητα σε τραυματισμό και σωματική υπερφόρτωση.

Άλλα οφέλη

Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται όχι μόνο για το πώς να διδάξουν ένα παιδί να πηδά σχοινί, αλλά και για τα οφέλη του. Εκτός από τα παραπάνω, μια τέτοια δραστηριότητα συμβάλλει στα ακόλουθα:

• τα οστά ενισχύονται.
• τα πόδια αναπτύσσονται αρμονικά.
• μειώνεται ο κίνδυνος επίπεδων ποδιών.
• αναπτύσσεται ο συντονισμός των κινήσεων ·
• σχηματίζεται σωστή στάση.
• η ποιότητα του ύπνου και της όρεξης βελτιώνεται.
• το σώμα είναι σε καλή κατάσταση.

Πώς να ξεκινήσετε την εξάσκηση;

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί; Αναπτύσσουμε την αντοχή του μωρού μας και τον βοηθάμε να είναι υγιές από την παιδική ηλικία.

Όταν ξέρει ήδη να πηδά, αλλά πρέπει να τον διδάξετε να προσπαθεί να το κάνει στα δάχτυλά του. Θα πρέπει να κατεβείτε από το πάτωμα κατά ενάμισι εκατοστό και στη συνέχεια να κατεβείτε εντελώς στο πόδι.

Πρέπει επίσης να επιλέξετε το σωστό σχοινί.Σκεφτείτε το ύψος του παιδιού σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ελέγξετε αν το βλήμα σας είναι κατάλληλο για αυτόν ή όχι. Ζητήστε του να σταθεί στο σχοινί με τα πόδια του και να σηκώσει τις λαβές του. Σε μια τεντωμένη θέση, πρέπει να τελειώνει στο επίπεδο των μασχάλων του μωρού.

Απαιτήσεις για το εκπαιδευτικό εργαλείο

Πριν καταλάβετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδήξεισε ένα σχοινί, πρέπει να το πάρετε σε μέγεθος Εάν πραγματοποιήσατε τη δοκιμή και βρήκατε επιπλέον εκατοστά, πρέπει να τα κόψετε και, στη συνέχεια, να επανασυνδέσετε τις λαβές. Αυτοί, με τη σειρά τους, πρέπει να χωράνε άνετα στην παλάμη του χεριού σας και να μην γλιστρούν.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε κάτι πιο σοβαρά, μπορείτε να πάρετε ένα παχύ σχοινί και να δέσετε τα άκρα σε έναν κόμπο.

Η διάμετρος του σχοινιού πρέπει να είναι το πολύ 0,8 cm, αλλά πολύ λεπτή δεν θα είναι πολύ άνετη. Αλλά αν το πάχος του υπερβαίνει το ένα εκατοστό, τότε θα είναι δύσκολο να πηδήξει.

Υλικά προσαρμογής

Το σχοινί για αρχάριους δεν θα είναι αρκετάπρακτικός. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε ένα προϊόν από δέρμα, συνθετικό ή καουτσούκ. Όταν αγοράζετε από ένα κατάστημα, φροντίστε να προσέχετε τη μυρωδιά. Είναι ένας δείκτης της ποιότητας του σχοινιού. Εάν είναι δυσάρεστο και σκληρό, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί.

Βασικοί κανόνες

Εάν αποφασίσετε να μάθετε πώς να διδάξετε το παιδί σαςσχοινί, τότε πρέπει να έχουμε κατά νου ότι κάθε παιδί χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση στη μάθηση. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται:

• Ξεκινήστε την προπόνηση στην ηλικία των 4-5.
• Πραγματοποιήστε το πρώτο μάθημα αφού ρυθμίσετε το μήκος της συσκευής.
• Δεν μπορείτε να αναγκάσετε ένα παιδί να σπουδάσει, πρέπει να θέλει να μάθει τον εαυτό του.
• Δείξτε πώς να κρατάτε σωστά το σχοινί στο χέρι σας. Πάρτε το στα χέρια σας χωρίς ένταση. Πρέπει να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος και να αγγίζει ελαφρώς την επιφάνεια του δαπέδου.
• Διδάσκουμε στο παιδί να περιστρέφει σωστά το βλήμα. Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με πινέλο και το άνω άκρο πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο. Εάν αυτό είναι δύσκολο για το παιδί, τότε η εργασία απλοποιείται.

Πώς να περιστρέψετε ένα βλήμα;

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σωστά σχοινί;Όλα ξεκινούν με τον έλεγχο της περιστροφής του. Συνιστάται να το κόψετε σε δύο μισά και να καλέσετε το παιδί να το στρίψει πρώτα με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Και τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για αυτόν να μετακινεί τις βούρτσες του σε συγχρονισμό.

Εκπαίδευση άλματος

Έτσι, οι περιστροφικές κινήσεις κυριαρχούνται. Τώρα μπορείτε να δείξετε πώς να πηδήσετε σωστά με το δικό σας παράδειγμα.

Προσφέρετε να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να κυλήσετε αργά στα τακούνια σας. Τότε πρέπει να πάρετε το ίδιο το σχοινί και να κάνετε το ίδιο, πατώντας πάνω του με κάθε άκρο.

Φυσικά, πολύ λίγοι άνθρωποι το έχουν την πρώτη φοράεπεξεργάζομαι. Και για να παγιώσετε αυτήν την ικανότητα, σχεδιάστε μια αναλογία με ετικέτα Δύο άτομα πρέπει να στρίψουν το βλήμα και το τρίτο πρέπει να προσπαθήσει να το ξεπεράσει. Αυτό θα βελτιώσει τον συντονισμό των κινήσεων, μετά τις οποίες το μωρό θα μπορεί να πηδήξει 2-3 φορές στη σειρά.

Ασκήσεις για νήπια

Για να καταλάβετε πώς να διδάξετε ένα παιδί να πηδά σχοινί, πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία του. Για όσους είναι 5 έως 7 ετών, συνιστάται να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• περιστρέψτε το βλήμα μπρος-πίσω.
• προς τα εμπρός και άλμα και στα δύο πόδια?
• πηδήξτε πρώτα με δύο πόδια και μετά από ένα πάνω από το σχοινί.
• πηδώντας με πετώντας τα πόδια?
• με εναλλακτικό άλμα.
• πηδά με την περιστροφή του βλήματος προς τα πίσω ή προς τα εμπρός.
• περιστροφή του σχοινιού διπλωμένο κοντά στο έδαφος, με άλματα και σκαλοπάτια.
• άλμα με τα χέρια σταυρωμένα.
• άλμα από το ένα πόδι στο άλλο?
• χαμηλά άλματα πάνω από ένα μεγάλο βλήμα
• περιστροφή και τρέξιμο.
• ξεφύγετε ενώ περιστρέφετε και πολλά άλλα.

Αυτό ισχύει όμως για πολύ μικρά. Εάν αρχίσετε να διδάσκετε μεγαλύτερα παιδιά, τότε συνιστάται να κάνετε πιο περίπλοκες ασκήσεις. Περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Μαθήματα για νεότερους μαθητές

Μερικοί ενδιαφέρονται για το πώς να διδάξουν ένα 8χρονο παιδί να πηδά σχοινί. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αλγόριθμος είναι παρόμοιος, αλλά οι ασκήσεις ενοποίησης θα είναι πιο δύσκολες.

• Διπλώστε το κέλυφος στη μέση και βάλτε το στο ένα χέρι. Στρέψτε το στο πλάι και βάλτε το στη ζώνη του φίλου σας. Περιστρέψτε το σχοινί με μια βούρτσα στη μία πλευρά.
• Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε το στην ίδια κατάσταση με τα δύο χέρια και περιστρέψτε το ταυτόχρονα προς τα πίσω ή προς τα εμπρός.
• Βάλτε το πίσω, κατευθύνετε τα χέρια σας προς τα πλάγια και περιστρέψτε προς τη μία πλευρά, ρίχνοντάς τα πάνω σας.
• Με το ένα χέρι, περιστρέψτε δύο κελύφη σε κάθε χέρι, ένα κάθε φορά.
• Βάλτε το πίσω, περιστρέψτε το προς τα εμπρός, ταυτόχρονα, περάστε το βλήμα κάτω από τα πόδια σας, κυλώντας από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών.
• Η θέση του σχοινιού είναι η ίδια, μετακινήστε το προς τα εμπρός, παρακάμπτοντας ταυτόχρονα κάτω από τα πόδια σας κυλώντας.
• Κάνουμε συνεχή άλματα με δύο πόδια μέσω του κινούμενου σχοινιού προς τα εμπρός.
• Ομοίως, μόνο ένας κινείται προς τα πίσω.

Προειδοποιήσεις

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τέτοια άλματα δεν είναι κατάλληλα για όλους. Αυτό το φορτίο είναι πολύ σοβαρό, οπότε στην αρχή πρέπει να παρακολουθείτε τον παλμό του παιδιού. Το σχοινί αντενδείκνυται σε περιπτώσεις όπως:

• η παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων ·
• προβλήματα στις αρθρώσεις
• υπερβολικό βάρος (όχι πάντα, συνιστάται ένας παιδίατρος εδώ).

Αξίζει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτωναυτό το είδος παιδιού μπορεί εύκολα να τραυματιστεί. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για την προπόνηση με σχοινιά. Οι κύριες απαιτήσεις για αυτό είναι ελαφρότητα και ευκολία. Είναι απολύτως αδύνατο να πηδήξεις χωρίς παπούτσια.

Συνιστάται να κάνετε τεντώνοντας ασκήσεις πριν ξεκινήσετε μαθήματα, έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα με τους μύες του μοσχαριού και τους συνδέσμους του αστραγάλου.

Όπως αναφέρθηκε ήδη, το σχοινί θα βοηθήσει στην ανάπτυξησυντονισμός και αντοχή του παιδιού. Γίνεται πιο ενεργός, οπότε θα μάθει καλύτερα. Σε τελική ανάλυση, όταν ένα μωρό είναι υγιές, θα έλθει στη γνώση και σε όλα τα νέα. Το κύριο πράγμα είναι να τον ενδιαφέρει προς αυτήν την κατεύθυνση. Είναι επίσης μια εξαιρετική δικαιολογία για να βρείτε νέους φίλους στην αυλή.