Φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη και βλάβες

Τώρα έχει έρθει μια υπέροχη στιγμή για να περιμένεις το μωρό,όταν κάθε μέλλουσα μητέρα θέλει να δώσει στο παιδί της όλα τα καλύτερα και χρήσιμα πράγματα στη μήτρα. Αυτό που τρώει μια γυναίκα έχει μεγάλη σημασία για ένα μωρό. Η κατανάλωση φυστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι είναι ατομικό ζήτημα. Αλλά τι πρέπει να εστιάσετε όταν κάνετε την επιλογή σας, μπορείτε να μάθετε από αυτό το άρθρο.

Βιταμίνη σύνθεση φυστικιών

Όλα τα καρύδια είναι αποθήκη βιταμινών και χρήσιμαουσίες και τα φιστίκια δεν αποτελούν εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τη διατροφή, ώστε να μην βλάψετε το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η σύνθεση των αραχίδων ποικίλλει και είναι πλούσια σε χρήσιμα στοιχεία.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Βιταμίνη Ε, που ονομάζεται επίσης βιταμίνηνεολαία και ομορφιά. Είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο σώμα. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Ε προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων μας από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά τα ερυθροκύτταρα να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματός μας.
• Η βιταμίνη PP είναι ένας από τους κύριους συμμετέχοντες στον μετασχηματισμό των λιπών και των υδατανθράκων σε ενέργεια · είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστούν αντιδράσεις στο σώμα που είναι οξειδοαναγωγικής φύσης.
• Η βιταμίνη C είναι ένας γνωστός μαχητής και βοηθός στην καταπολέμηση των βακτηρίων, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Βιταμίνη Β₁ βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού όγκων, είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό.
• Βιταμίνη Β₅ χρήσιμο για την ψυχική δραστηριότητα, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη μνήμη.
• Βιταμίνη Β₉ή φολικό οξύ - ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη γέννηση του εμβρύου. Με τη βοήθειά του, εμφανίζεται ο σωστός σχηματισμός του νευρικού σωλήνα του εμβρύου και η περαιτέρω ανάπτυξή του.

Άλλα ευεργετικά συστατικά στα φιστίκια

Εκτός από την πλούσια σύνθεση βιταμινών, τα φιστίκια έχουνυψηλές ποσότητες πρωτεϊνών, διαιτητικών ινών και κορεσμένων λιπαρών οξέων. Τα ευεργετικά στοιχεία που βρίσκονται στα φιστίκια (ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος και σίδηρος) κάνουν αυτό το καρύδι ένα από τα πιο υγιεινά.

Τι βλάβη μπορούν να κάνουν τα φιστίκια;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα εκτίθεταιτις ισχυρότερες ορμονικές αλλαγές, ως αποτέλεσμα των οποίων μπορεί να αντιδρά ασυνήθιστα σε κάποια εξωτερικά ερεθίσματα και τρόφιμα. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν είχε αλλεργική αντίδραση σε αυτό το καρύδι πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, μπορεί να συμβεί απροσδόκητα κατά τη μεταφορά ενός παιδιού. Η πρώτη και πιο κοινή βλάβη από τα φιστίκια είναι οι αλλεργίες. Τα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης στα φυστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• διάρροια και κοιλιακό άλγος
• δακρύρροια.
• την εμφάνιση κνησμού, πρήξιμο και εξανθήματα στο δέρμα.
• φτέρνισμα.

Πότε δεν πρέπει να τρώτε φιστίκια ακόμαεγκυμοσύνη? Το προϊόν πρέπει να απορρίπτεται εάν υπάρχει καλούπι στο παξιμάδι. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης και μεταφοράς φυστικιών. Ο κίνδυνος αντιπροσωπεύεται από την αφλατοξίνη - ένα απόβλητο ενός μύκητα που προσβάλλει το συκώτι και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει θάνατο.

Άλλες αρνητικές επιπτώσεις των φυστικιών στο σώμα

Παράλληλα με την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, τη μήτρακαταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στην κοιλιακή κοιλότητα μιας εγκύου γυναίκας, γεγονός που δυσκολεύει το πεπτικό σύστημα. Επίσης επηρεάζεται αρνητικά από μια ειδική ορμόνη που αναστέλλει την εντερική περισταλτική, η οποία παράγεται από το σώμα της μητέρας για τη διατήρηση του εμβρύου. Όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή αερίου και μεγάλη πίεση στο πεπτικό σύστημα. Τα φιστίκια, που έχουν πολλές ίνες στη σύνθεσή τους, ερεθίζουν ακόμη περισσότερο τους βλεννογόνους και περιπλέκουν το έργο του στομάχου και των εντέρων.

Μην τρώτε φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςσυνιστάται για τις γυναίκες που πάσχουν από κιρσούς και αυξημένη πήξη του αίματος. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του καρυδιού να επιβραδύνει τη ροή του αίματος. Απαγορεύεται στις γυναίκες που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά να τρώνε φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι δυνατόν να θέσετε τον εαυτό σας και το αγέννητο παιδί σας σε μεγάλο κίνδυνο τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φυστικιών, καθώς τα οξαλικά που υπάρχουν σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς μετατρέπονται σε κρύσταλλα.

Φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οφέλη

Παρά όλες τις πιθανές αρνητικές συνέπειεςη χρήση αυτού του φυστικιού, οι γυναικολόγοι δεν απαγορεύουν κατηγορηματικά. Κάποιο όφελος μπορεί να προκύψει από αυτό. Η αξία αυτού του μέλους της οικογένειας των οσπρίων έγκειται στην πλούσια σύνθεση βιταμινών, την οποία αναφέραμε νωρίτερα, και εκδηλώνεται με αυτήν τη μορφή:

• πρόληψη σακχαρώδους διαβήτη
• διατηρώντας μια φυσιολογική ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
• ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος?
• η ικανότητα αφαίρεσης της υπερβολικής χολής
• ειδικότερα την πρόληψη της γαστρίτιδας και την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος γενικά.
• ενισχύει το νευρικό σύστημα της εγκύου γυναίκας και αυξάνει τη φυσική αντοχή της γυναίκας.
• πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Η σωστή χρήση των φυστικιών

Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν πάσχει από πέτρες στα νεφρά, κιρσούς, θρομβοπενία και γαστρεντερικά προβλήματα, τότε μπορεί να καταναλώσει αυτό το φυστίκι.

• Επιλέξτε μόνοι σας υψηλής ποιότητας καρύδια που δεν θα έχουν μυρωδιά, λεκέδες και μούχλα στο κέλυφος.
• Μην συνδυάζετε με άλλους τύπους ξηρών καρπών, είναι καλύτερα να τρώτε φιστίκια με λαχανικά, ξινή κρέμα, ρύζι ή βούτυρο.
• Τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά φιστίκια, καθώς το μωρό μπορεί να είναι αλλεργικό σε αυτό το προϊόν, το οποίο θα διαρκέσει μια ζωή.
• Εάν η έγκυος γυναίκα υποφέρειδυσανεξία σε αυτό το προϊόν, τότε θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική για τη διατροφή της (διαβάστε τη σύνθεση των πιάτων και ελέγχετε συνεχώς σε εστιατόρια από τι αποτελείται η παραγγελία της).
• Οι αγορασμένοι ξηροί καρποί σερβίρονται καλύτεραθερμική επεξεργασία, έτσι θα γίνουν πιο νόστιμα, και όλοι οι πιθανοί μύκητες θα καταστραφούν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε τα φιστίκια σε φούρνο προθερμασμένο στους 75 βαθμούς για δεκαπέντε λεπτά.

Σε κάθε περίπτωση, η ίδια η γυναίκα αποφασίζει εάν θα φάει φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων έχουν περιγραφεί σε αυτό το άρθρο.