Μαγειρικά μιλκσέικ - νόστιμα, υγιεινά και διατροφικά.

Milkshakes - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο γιαθρεπτικό πρωινό ή σνακ για ενήλικες και παιδιά. Φτιαγμένο από φρέσκο ​​γάλα με την προσθήκη χυμών, φρούτων, μούρων ή λαχανικών, καθώς και πίτουρου, δημητριακών, γενικά, ό, τι θέλει η φαντασία σας, μπορούν όχι μόνο να γίνουν ανεξάρτητα πιάτα, αλλά και να βοηθήσουν τις μητέρες να διαφοροποιήσουν τη διατροφή των μωρών ειδικά εκείνοι που δεν πίνουν γάλα. Η παρουσία ασβεστίου και βιταμινών κάνει ένα τόσο απογευματινό σνακ όχι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Και για εκείνους που κάνουν δίαιτα, υπάρχει και μια συνταγή: μετά από όλα, τα μιλκσέικ μπορούν να γίνουν από προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, προσθέστε μια χούφτα μούρων χαμηλών θερμίδων και μερικές κουταλιές πίτουρου - αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτε να συγκρίνετε με τα αντίστοιχα καταστήματα. Έτσι, ας μάθουμε πώς να κάνουμε κάτι χρήσιμο στην κουζίνα μας, ειδικά αυτό το πιάτο δίνει ένα ευρύ πεδίο για τη δημιουργικότητα και δεν παίρνει πολύ χρόνο για να προετοιμαστεί.

Σπιτική συνταγή Milkshake

Ας ξεκινήσουμε κάνοντας ένα κλασικό ποτό. Για αυτόν πάρτε:

- 150 ml. γάλα οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες ·
- 50 γρ. παγωτό για το γούστο σας.

Κατά το μαγείρεμα θα πρέπει να σημειωθεί ότιτο κρύο γάλα δεν έχει απολύτως καμία γεύση, οπότε είναι καλύτερο να παρασκευάσετε μιλκσέικ με αυτό το συστατικό να φτάνει σε θερμοκρασία δωματίου (ή ελαφρώς κάτω). Είναι καλύτερα να αναμίξετε το ποτό σε μπλέντερ ή μπλέντερ από 30 έως 60 δευτερόλεπτα, ώστε τα συστατικά να συνδυάζονται καλά μεταξύ τους και στην κορυφή θα έχετε ένα όμορφο αφρό. Αλλά τι να προσθέσετε - η φαντασία σας θα σας πει. Για σοκολάτα - τρίψτε 30 γρ. γλυκά σε ένα λεπτό τρίφτη και προσθέστε στο κούνημα, για τα φρούτα - κάθε φρούτο, αν θέλετε, ειδικά το χειμώνα, ακριβώς κάτι νόστιμο, τότε μπορείτε να βάλετε μερικά κουτάλια της αγαπημένης σας μαρμελάδας. Συμβουλή: εάν σκοπεύετε να τοποθετήσετε σιρόπι ή μαρμελάδα ως πρόσθετο, πρώτα ανακατέψτε με γάλα και στη συνέχεια προσθέστε παγωτό. Ο βασικός κανόνας είναι να πίνετε το ποτό αμέσως μετά την παρασκευή του και είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να κρατηθεί στο ψυγείο ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα.

Διατροφή Milkshakes

Εκείνοι που ακολουθούν τις θερμίδες της διατροφής τουςή δίαιτες, δεν αρνούνται τον εαυτό σας αυτή τη λιχουδιά. Απλά χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές και το πρωινό ή το απογευματινό σας τσάι θα σας ενθουσιάσει με μεγάλη γεύση με ελάχιστες θερμίδες. Εδώ είναι μία από τις επιλογές:
- 400 ml. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
- μισή ώριμη μπανάνα,
- μερικές φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες.

Κατακτήστε τα καθορισμένα συστατικά σε ένα μπλέντερ ήμπλέντερ για μέγιστο 60 δευτερόλεπτα και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό χαμηλών θερμίδων. Επίσης, για να αυξήσετε τα οφέλη και την ποσότητα των ινών σε ένα κοκτέιλ, μπορείτε να προσθέσετε δύο κουταλιές σούπας σιταριού ή πίτουρο σίκαλης σε αυτό. Εκείνοι που δεν έχουν χρόνο να ετοιμάσουν ένα ποτό μπορούν να δώσουν προσοχή στα μιλκσέικ Miracle από έναν ρωσικό κατασκευαστή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - μόνο 2-3%. Έχοντας μια μεγάλη ποικιλία από γεύσεις: σοκολάτα, βανίλια, φρούτα ή μούρα - κάθε μέρα μπορείτε να πιείτε ένα νέο κοκτέιλ ή να φροντίσετε την οικογένειά σας μαζί τους. Αυτή είναι μια εξαιρετική διέξοδος για όσους εκτιμούν τον χρόνο και την υγεία τους, επειδή ένας μιλκσέικ είναι ένα υγιεινό σνακ στο χώρο εργασίας ή σε ένα ταξίδι ή ένα υποκατάστατο γάλακτος για εκείνους που δεν τους αρέσει να το χρησιμοποιούν στην καθαρότερη μορφή τους. Τέλος πάντων, σπιτικό ή μαγειρεμένο σε βιομηχανικό περιβάλλον, αυτό το ποτό είναι ένα αναμφισβήτητο όφελος και ένα στοιχείο υγιεινής διατροφής για όλη την οικογένεια.