Intenté muchas maneras de perder peso.No quiere decir que tenga un peso muy grande, pero la barriga que sobresale siempre interfiere. Dietas, programas deportivos: todo fue en progreso. El peso luego disminuyó, luego aumentó nuevamente. Por casualidad, me encontré con una serie de ejercicios de Gillian Michaels, cuyas críticas fueron muy severas. La gente regañó a este programa por su riesgo y su gran carga. Y en la descripción del complejo había una frase como "ya en el quinto minuto querrás dejarlo todo". Y decidí ponerme a prueba.
Conociendo el programa
Una bella figura en 30 días con Gillian Michaels -absolutamente real, porque un conjunto de ejercicios diseñados para una rápida pérdida de peso. Y para hacer esto solo necesitas 20 minutos al día. ¿Cuál es el principio básico? En la alternancia de cargas cardiovasculares y de potencia. Todo el programa consta de tres niveles. El primero lo haces 10 días, luego el segundo y así sucesivamente. Se le da exactamente un mes para perder 10 kilogramos. La cifra, por supuesto, es relativa, pero después de la primera lección está claro que es real. Cada nivel se lleva a cabo de acuerdo con el siguiente principio: tres ciclos, en cada uno de los cuales 2 minutos de ejercicios de fuerza, 2 minutos de carga cardiovascular y 1 minuto para fortalecer los músculos de la prensa. Luego, los ejercicios cambian, pero su enfoque y marco de tiempo se conservan. Cada uno corre por 30 segundos. Descubriremos qué hay de malo con el programa Jillian Michaels, cuyas revisiones son tan aterradoras.
Primera lección
Después de los primeros cinco minutos, me cubrí más tarde concabeza a talón. Y parece que los ejercicios habituales, absolutamente nada nuevo y especial, pero el ritmo se establece con confianza, y el efecto se siente desde los primeros minutos. "Pierda peso en 30 días", le promete Gillian Michaels a lo largo del video. Y creo fácilmente en ello. Por primera vez, lo principal es no detenerse y terminar el complejo hasta el final. Y aunque los ejercicios son demostrados por dos chicas para diferentes niveles de entrenamiento, incluso realizando un complejo liviano, expones el cuerpo a un estrés grave. Después de los primeros 12 minutos, todo lo que escuché sobre Gillian Michaels se hizo cercano y claro para mí. Las críticas que leí fueron en su mayoría negativas. Después de la clase, quedó claro que solo puedo caminar con las piernas rectas. Por la tensión, dejaron de doblarse por las rodillas al caminar. Luego, todos los músculos me dolieron por unos días más para que no pudiera volver a los ejercicios de inmediato. Pero para una revisión objetiva, no abandoné el programa.
Resultados
Una lección con Jillian Michaels, cuyas reseñas nosotrosHoy hablamos, es una prueba solo por primera vez. Ya en el segundo sentirás cómo tu cuerpo soporta la carga. Ya es más fácil hacer todo, y los músculos no duelen el segundo día como antes. Solo es necesario aguantar por primera vez, y allí todo irá bien. Esto es cierto, me revisé a mí mismo. Protesta contra todas las críticas negativas. Sí, un poco de entrenamiento, y los músculos no tienen tiempo para calentarse, carga alta y estrés para el cuerpo. Pero a menudo esto solo puede contribuir a la pérdida de peso, donde todos los métodos ya se han probado. Francamente, los kilogramos se están yendo ahora, aunque acabo de comenzar a estudiar con Gillian Michaels. Lo único que puedo aconsejar a todos es que aborden los ejercicios sabiamente. Si tiene un corazón enfermo y muchos movimientos están contraindicados, entonces, por supuesto, no tome el complejo en absoluto. Tengo problemas con los vasos, así que traté de caer muy lentamente al suelo y levantarme, mientras me faltaban algunos ejercicios, pero realicé el complejo teniendo en cuenta mi salud. Esta es la única forma de comenzar las clases.
