Dieta Gillian Michaels vs. Dieta Gwyneth Paltrow

No es casualidad que la dieta de Jillian Michaels sea tanpopular, porque su desarrollador se ha convertido en un atleta y entrenador profesional. Gillian sabe de primera mano qué es el exceso de peso. En la infancia, era una niña bastante bien alimentada, y los compañeros de clase no perdieron la oportunidad de recordarle esto. La madre de la niña no pudo aceptar la situación, grabó a su hija en karate. Little Gillian rápidamente se quitó los kilos de más y comenzó a ayudar a las personas que quieren perder peso.

Sin embargo, la dieta de Jillian Michaels incluye más que solonutrición adecuada, pero también un sistema de entrenamiento. El atleta ha compilado más de un programa de pérdida de peso, pero el más famoso de ellos le permite deshacerse de todo lo superfluo en 30 días. Al menos eso es lo que afirma su autor.

En cuanto a la dieta en sí, es más bien un conjuntoreglas nutricionales a seguir. Dieta Gillian Michaels debería convertirse en un estilo de vida. No existe un conjunto específico de productos para todos, todo es individual. Primero necesitas determinar el tipo de metabolismo. Si aumenta de peso rápidamente, su metabolismo es rápido y viceversa, si no nota cómo aumenta de peso, entonces el tipo de metabolismo de su cuerpo es lento. Por lo tanto, perderá peso lentamente. Ningún día de ayuno ayudará aquí en absoluto. Pero si sigue todas las reglas, la dieta de Jillian Michaels hará que su metabolismo se equilibre, es decir, ideal.

No olvides contar cuántas calorías gastaspor día y cuánto consumes. Usa una calculadora especial. Naturalmente, si su objetivo es perder peso, la cantidad de calorías consumidas debe ser menor que la cantidad gastada.

No pienses que esta dieta implicainanición Por el contrario, debe comer al menos cuatro veces durante el día. Puedes comer alimentos totalmente naturales: pan, frutas, carne. No descuides el pescado también, es rico en fósforo. Es necesario rechazar pasteles y hamburguesas. Si come al menos uno, su cuerpo lo percibirá como una señal de que la dieta ha terminado. No te dejes llevar por el refresco dulce. Es un hecho bien conocido que engordan de ella, como a pasos agigantados.

Si crees que esta dieta no es adecuada para ti,Puedes aprovechar la experiencia de Gwyneth Paltrow, quien creó la suya. El yoga es una parte integral de su dieta. Se debe prestar especial atención al hecho de que durante todo el período de pérdida de peso definitivamente debe beber mucha agua. Esto es bastante difícil de hacer, porque la dieta en sí consiste en una variedad de sopas y cócteles. Y si los intestinos aún funcionan mal, la dieta Gwyneth Paltrow aconseja tomar un laxante.

Otra dieta dura es la col.Las opiniones sobre ella son muy diferentes: alguien la alaba al cielo, mientras que otros no la ven como útil. La dieta habitual de este tipo dura 10 días. Entonces, comes mucha col cruda o cocinas sopas. Incluso si en el quinto o sexto día de la dieta ni siquiera puede mirar este vegetal, no puede interrumpirlo.

Sin embargo, todos estos problemas con el sobrepeso se pueden prevenir evitando los alimentos grasos, dulces y almidonados, visitando regularmente el gimnasio más cercano.