La leche es uno de los primeros productos queconsumido por niños, acompaña a una persona durante toda la vida. La leche tibia ayuda a conciliar el sueño desde la infancia; la leche caliente hace que sea más fácil soportar un resfriado. Con el tiempo, los productos lácteos también aparecen en la dieta: crema agria, queso, kéfir, requesón, yogur ... Todos estos productos tienen un sabor agradable y una gran cantidad de propiedades útiles. Lo único negativo de los productos lácteos es su alto contenido calórico, debido al alto contenido de grasa. La industria moderna puede reducir su número creando leche descremada, requesón y yogur.
Continuando la conversación sobre los beneficios quepuede traer leche, vale la pena decir acerca de una dieta de leche para bajar de peso. Sin embargo, también se usa para tratar ciertas enfermedades intestinales. Sin embargo, este es un tema para otra discusión.
Existe una dieta láctea para bajar de peso enVarias opciones de rigidez diferente. Sin embargo, cualquiera de ellos tiene contraindicaciones. El hecho es que el cuerpo de algunas personas no puede digerir la lactosa, estas personas no pueden seguir una dieta de leche. No se recomienda para aquellos que simplemente toleran la leche. Para todos los demás, una dieta láctea para bajar de peso es bastante adecuada.
Dieta rígida a base de leche diseñada para5 dias. De estos, los primeros 3 días solo se consume leche, los dos restantes se introducen en las verduras de dieta. Para esta dieta, solo la leche de vaca natural es adecuada, por lo tanto, se recomienda comprarla en el pueblo o, si se practica en su ciudad, para embotellarla en un barril. Naturalmente, antes de usar, esta leche debe hervirse.
El primer día necesitas beber 200 ml de leche nomenos de 2 horas después, en el segundo, el descanso se reduce a 1,5 horas, en el tercero, hasta una hora. Se requieren dos días más para preparar el cuerpo para un retorno a los alimentos sólidos. Antes del almuerzo, también debe beber solo leche, y hacia la noche puede comer una ensalada ligera de vegetales. Permitido beber agua.
Hay un truco que ayuda rápidamentetiene una sensación de saciedad y también facilita en gran medida la absorción de la leche por el cuerpo: debe extraerse a través de un tubo, en pequeños sorbos. Sujeto a todas las recomendaciones, dicha dieta perderá 3-4 kg. Una dieta láctea eficaz contra el abdomen, o más bien depósitos de grasa, es por esto que es tan apreciada.
Sin embargo, no olvide que tal dieta esun batido serio para el cuerpo, por lo tanto, en primer lugar, tendrá que renunciar a los deportes por la duración de la dieta y, en general, reducir la actividad física, y en segundo lugar, debe repetirlo no más de una vez al mes. Y luego solo si durante este período no usa otras dietas.
La dieta de frutas y leche es buena.alternativa a la mono dieta. Está diseñado para un período de 3 a 7 días. Por supuesto, es mucho más fácil de transferir, ya que el contenido calórico de esta dieta es mayor y los productos son más diversos. Solo las frutas no agrias son adecuadas para ella: manzanas, plátanos, peras, duraznos y similares. Además, el uso de miel y pasas en pequeñas cantidades es aceptable.
El menú de esta dieta se parece a esto:El primer desayuno consiste en 120 g de yogurt bajo en grasa, una fruta y té o café. En el té, puede agregar hasta 20 g de miel y leche. La segunda comida es 100 g de cualquier cereal en el agua, se permite cocinar gachas en leche descremada. Además, 125 g de requesón y 200 ml de leche. Almuerzo: ensalada de frutas sazonada con kéfir o yogur bajo en grasa, huevo cocido. En lugar de ensalada y huevos, puedes comer 100 g de requesón. Beben kéfir o ryazhenka en el almuerzo. Para la cena, debe comer fruta, 125 g de yogur y un vaso de leche.
Durante 7 días de tal niño, puede tirar alrededor de 7 kg.Sin embargo, más de una vez al mes, tales experimentos no pueden repetirse con su cuerpo. De lo contrario, ya será perjudicial para la salud. Una dieta de leche para bajar de peso es muy efectiva, pero debe usarse, como cualquier otra, con precaución.
