Quieres perder peso y llevar tu figura aorden Entonces surge la pregunta: "¿A qué dieta seguir?" Existe una amplia variedad de especies basadas en las preferencias humanas. Pero lo más efectivo es una dieta rica en proteínas.
Dieta Habibi (su otro nombre es la dieta del huevo)diseñado para 4 semanas. Su base son los huevos. Son bajas en calorías (70-100 kcal en un huevo), en su composición tienen sustancias y oligoelementos necesarios para alimentar el cerebro, mejorar la memoria y la coagulación de la sangre. Al comer huevos, se produce rápidamente una sensación de saciedad y no se sentirá acosado por una sensación constante de hambre, como es el caso de algunas otras dietas.
Esta dieta le permite calcular el peso óptimo para usted según los parámetros antropométricos.
Dieta de huevo permite comerlos siguientes productos: huevos (pollo o codorniz), pescado y carne bajos en grasa, aves de corral (pollo, pavo), productos lácteos bajos en grasa sin azúcar, verduras (con la excepción de las papas), frutas (excepto uvas, plátanos, dátiles), pan grueso molienda con salvado, queso bajo en grasa. Alimentos categóricamente prohibidos para la dieta: alcohol, azúcar, margarina.
Dieta Habibi proporciona 3 comidas:
Los refrigerios no son deseables, pero si son absolutamenteNo aguantes antes del almuerzo o la cena, puedes comer una fruta o verdura cruda. La cantidad de alimentos consumidos debe ser tal que llegue la saturación del cuerpo. De las bebidas de té sin azúcar, café (en pequeñas cantidades), jugos recién exprimidos, agua mineral está permitida. Escriba la última cita debe ser antes de las 18.00.
Siguiendo esta dieta, puedesperder peso de 5 a 10 kg por mes, pero esto solo es posible cuando se siguen todas las reglas. El peso no volverá a ti si comes adecuadamente después de la dieta. Después de completar la dieta (después de 4 semanas), no ataque de inmediato los dulces, los bollos y otras golosinas "malas", adapte gradualmente su cuerpo. Puede volver al proceso de perder peso en uno o dos meses.
Диета Хабиби основана на химических реакциях, que ocurre en el cuerpo humano al consumir alimentos permitidos por esta dieta. Si confía en las revisiones de pérdida de peso, esta dieta realmente funciona y le permite lograr buenos resultados.
