A menudo, los recién llegados que acuden al salón no entienden.Muchas cosas, de las cuales debes adherirte, al culturismo. Primero, el entrenamiento regular y duro no es el camino completo hacia el éxito. Además del entrenamiento, es necesario seguir una dieta estricta ("en peso" y "para secar") y observar el régimen del día. En segundo lugar, aumentar el nivel de culturistas profesionales, como Phil Heath, Jay Cutler y Ronnie Coleman, no es posible sin el uso de esteroides anabólicos. Cada persona tiene su propio máximo natural, pero está lejos de los resultados que los atletas en el Sr. Olympia nos muestran. Sin embargo, estamos un poco distraídos. En este artículo, le informaremos sobre nutrición deportiva y, más específicamente, sobre ganadores: cómo elegirlos, qué compañía es preferible comprar, una calificación de ganadores para ganancia en masa, etc. Bueno, adelante.
Gainer es un suplemento dietético que en suLa composición tiene 50-70 gramos de carbohidratos, 20-40 gramos de proteína y 5-10 gramos de grasa. Aquellos que saben entenderán que tal proporción de nutrientes es perfecta para los atletas durante el aumento de peso, cuando sea necesario para construir masa muscular. Para el secado, por supuesto, un cóctel de un ganador no es adecuado. En la mayoría de los casos, la base del ganador es la maltodextrina, que consiste en moléculas de glucosa. Aclaremos que los ganadores, como cualquier otra nutrición deportiva, no pertenecen a los esteroides anabólicos (o "pharma" en la gente común), pero son un suplemento dietético común. Finalmente, digamos que un geyner es perfecto para ecto y mesomorfos, que tienen un nivel bajo y moderado de grasa subcutánea, respectivamente, porque con el uso de dicho cóctel no solo se gana músculo sino también grasa. Para los endomorfos, serán preferibles los batidos de proteínas con 80-90 gramos de proteína y solo 5-10 gramos de carbohidratos. A continuación, damos una calificación de ganadores reconocidos por los atletas como los mejores. También indicaremos el precio promedio en Rusia y los mejores análogos, si los hay.
Ahora te contaremos sobre los mejores ganadores pararápido aumento de peso, que de alguna manera ganó grandes elogios de los expertos y los propios atletas. Por lo tanto, ganadores: Mejor calificación TOP en 2013-14. Vamos
En la cuarta línea tenemos Monster Mass de CytoSport, creado por
Tecnologías innovadoras.Su característica principal es que su composición copia las propiedades de uno de los principales esteroides anabólicos naturales: la leche materna de una madre lactante. Además, la composición de este geyner cuenta con una combinación de varios tipos de proteínas (tanto rápidas como lentas), así como la presencia de vitaminas, minerales y aminoácidos.
Aquí hay una clasificación de ganadores, que compilamos en función de sus propiedades y los comentarios de los atletas. Creemos que usted encontrará adecuado para usted.
Dependiendo del volumen, la calidad y la marca, los precios para un ganador fluctúan bastante. Por lo tanto, damos los precios para el TOP-5 anterior, basado en los precios promedio en Rusia:
Estos son los precios para los mejores ganadores, cuya calificación.fue citado anteriormente. Por supuesto, al comprar un geyner, puede elegir todo tipo de gustos, entre los que destacan el chocolate, el plátano, la vainilla, la frambuesa y el caramelo. Además le diremos sobre el uso correcto de un ganador.
El mejor momento para recibir un ganador será el primero.5-15 minutos después de un entrenamiento activo. Es en este momento que una persona abre la llamada ventana de proteínas y carbohidratos, que está más que cerrada por un ganador. Esto le permite acelerar los procesos de recuperación en su cuerpo, suprimiendo el catabolismo muscular. Si no ha comido antes del ejercicio (es decir, 1.5-2 horas), puede tomar antes del ejercicio para proporcionar al cuerpo la energía necesaria. Sin embargo, esta opción tiene un inconveniente: en este caso, no quemará grasa durante un entrenamiento (a menos que tenga un ectomorfo pronunciado). En cuanto a la dosis, cada ganador tiene su propio, que necesariamente será indicado por el fabricante. Como regla general, es de 90-120 gramos. Se recomienda tomarlo 1 o 2 veces al día, y preferiblemente se deben administrar otros métodos a la proteína para equilibrar al máximo su dieta y aumentar el crecimiento muscular. Los mejores ganadores, cuya calificación ha mantenido los productos mencionados durante varios años, mostrarán, por supuesto, los resultados máximos. Sin embargo, recuerde: esto es solo un aditivo y, por lo tanto, durante una semana o incluso un mes, no se agregarán de ninguna manera 10 kg de masa muscular pura. Vamos más allá.
Muchos novatos se preguntan:"¿Cuál es el daño de un ganador?" La respuesta es simple - no. Por supuesto, si sigues las medidas a utilizar. Gainer se crea a partir de productos naturales que encontramos en la vida cotidiana. Muy raramente, se produce una intolerancia individual al producto, lo que puede llevar a la indigestión, que es especialmente común después de la enfermedad pancreática. Para un atleta, el máximo negativo puede ser un aumento significativo en la grasa subcutánea. Recuerde que la impotencia, las enfermedades del corazón y el hígado son todos mitos que surgen en Internet de la boca de los "grandes científicos".
La mejor combinación es un ganador + creatina, porqueeste último se absorbe mejor con carbohidratos y proteínas, que son parte de un ganador. Puedes mezclar todo en una coctelera, comiendo después del entrenamiento. Por supuesto, debido al alto contenido de carbohidratos, se prohíbe usar los productos que se obtienen durante el secado.
Для людей с финансовыми трудностями всегда есть Opción de copia de seguridad - la adquisición de un ganador de peso. Se pueden comprar 5 kg de tal ganador por 900-1000 rublos. Al mismo tiempo, cada 100 g representa 50-70 gramos de carbohidratos y 10-20 gramos de proteínas, lo que es un buen resultado. Sin embargo, también hay desventajas: la presencia de vitaminas se reduce a un máximo, y la cantidad de grasa es muy alta (hasta 25 gramos). Por supuesto, los ganadores, las mejores calificaciones que mencionamos anteriormente, solo pueden mostrar el efecto máximo de las empresas de marca, pero los productos ponderados también tendrán buenos resultados.
Ahora ha llegado la producción de nutrición deportiva.Alturas enormes, y por lo tanto siempre hay una opción para elegir. Si en los años 70 y 80 del siglo pasado ni siquiera escucharon hablar de sportpit, ahora su base está representada por una amplia gama de productos, donde el ganador con regularidad ocupa un lugar destacado en la dieta de los atletas. En el artículo hablamos sobre muchos aspectos del ganador, y también lideramos el ranking de los mejores ganadores 2013-14. Creemos que te gustó el artículo.
