El masaje de espalda puede ser de cuatro tipos:higiénico, deportivo, médico, cosmético. Cada una de estas especies tiene sus propias características y utiliza algún tipo de técnicas de masaje. Pero todos ellos, a condición de que el masaje se ha realizado correctamente, restablecer el suministro de sangre y la inervación de los tejidos profundos y superficiales del cuerpo, mejorar la linfa - y la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo, estimular el trabajo de todos los sistemas y órganos, a aliviar el estrés y la tensión, y otros.
El masaje de espalda es el más utilizado yexigido, especialmente al final de la jornada laboral, cuando muchas personas que llevan un estilo de vida sedentario experimentan dolor de espalda e incomodidad. Aquí sería una ayuda muy útil de un masajista calificado, pero, desafortunadamente, no todos tienen esa oportunidad todos los días. Pero cómo hacer un masaje de espalda adecuadamente, puede aprender estudiando la literatura y fuentes relevantes en Internet, terminando al menos cursos de corta duración. Con este conocimiento, por supuesto, para convertirse en un terapeuta de masaje profesional, y no ser capaz de reemplazar totalmente, pero llevar alivio a un amigo, haciendo un masaje de espalda y eliminar el dolor es muy posible. Sin embargo, es importante recordar que incluso una herramienta tan maravillosa como un masaje tiene sus contraindicaciones:
ü Enfermedades de la piel (sarpullido, eczema, úlceras, etc.);
ü Daño e irritación de la piel;
ü varicosidad y trombosis, flebitis y algunas enfermedades del corazón;
ü tumores benignos y malignos;
ü Moles, especialmente en grandes cantidades y grandes.
Siempre antes del comienzo del masaje, incluso en el hogar primitivo, se recomienda consultar con el médico tratante para no causar daños a la salud.
En resumen, le diremos cómo hacer un masaje de espalda en casa,Para aliviar la fatiga después de un día de trabajo y ayudar a relajarse. En primer lugar, es necesario colocar a la persona a la que le dedicará el masaje de espalda en una superficie dura o casi dura y ajustarse para que pueda trabajar cómodamente estando de pie o sentado. Debe recordarse que los músculos de la espalda deben ser masajeados solo por el crecimiento de las fibras musculares. Las acciones de masaje no se realizan directamente encima de la columna vertebral. El área de los omóplatos se debe masajear con el mayor esfuerzo, por lo que los músculos aquí son muy profundos.
Masaje de espalda, como cualquier otro, comienza conacariciando. Acariciar prepara los músculos para la próxima carga, los calienta. Para realizarlo, se deben presionar ambas manos con la parte posterior o los lados de la palma de las manos hacia atrás en la región de la cintura y realizar movimientos suaves y silenciosos desde la columna vertebral hacia los lados, moviéndose gradualmente hacia arriba.
Después de la etapa preparatoria, comienza el masajede vuelta. En primer lugar, el frotamiento se realiza en la región de los músculos largos de la espalda, que se encuentran desde la cintura hacia arriba. Enjuagarlo es más correcto para pasar un borde de una palma que está del lado de un dedo índice. Con este masaje, el esfuerzo debería ser más importante que acariciar para lograr no solo los tejidos de la superficie.
Además, amasando, el más efectivo ytangible para la recepción humana. Se realiza con el puño desde el lado del pulgar o el dorso de la mano. Los dos últimos métodos son más efectivos en el área de la cintura escapular, la parte inferior de la espalda y debajo de los omoplatos.
El masaje de espalda termina con un ligero toque,que también se puede reemplazar frotando con una toalla dura. Después del masaje, se recomienda al menos media hora que permanezca relajado, para que el efecto curativo tenga el mayor efecto. Sin embargo, con todo el deseo, un lego no puede realizar el masaje de espalda más eficaz, por lo que al menos ocasionalmente se demuestra que tiene sesiones con un especialista.
